6月5日17時57分

我們迎來芒種節氣

芒種標志著仲夏時節正式開始

“芒”，指麥芒類植物的收獲

“種”，指谷黍類作物的播種

芒種一到，夏熟作物要收獲

秋收作物要播種

收與播緊密相連，正是農忙之時

芒種有三侯

一候螳螂生

螳螂在上一年深秋產卵，一殼百子。芒種時，小螳螂感應到了陰氣漸強快速破殼而出。

二候?（jú）始鳴

“?”指的是伯勞鳥。芒種時，喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現，并且感陰而鳴。

三候反舌無聲

芒種時節，能學各種鳥鳴叫的反舌鳥，感應到五月陰氣微生而不再發聲鳴叫。

芒種要注意

避蚊蟲

農歷五月又被稱為“百毒之月”，蚊蟲大量滋生，容易通過叮咬和污染食物等方式傳播疾病。

防霉變

芒種節氣空氣濕度很大，百物極易受潮霉爛。連綿的陰雨易使花生、玉米、谷類等發生霉變，很容易發生食物中毒的現象。

勤換洗

芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。注意忌出汗時立即洗涼水澡，不然易引起陽氣郁閉，寒濕內侵。

勿動怒

芒種節氣氣壓低，天氣悶熱，這種特殊的氣候變化，會令人體的不適感增強，情緒煩躁，容易發脾氣甚至打架動手。平日應保持心情輕松愉快，忌惱怒憂郁。

泡藥浴

芒種時節，洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的，可以起到疏風氣、驅瘴毒、滋血脈的功效。

吃鉀食

出汗多使人體內的鉀鹽大量流失，從而引起電解質紊亂，出現水腫、精神不振等狀況。此時，可多吃蕎麥、玉米、豌豆、大豆、香蕉、菠菜、甘藍、芹菜、莧菜等高鉀食物可有所緩解。

驅寒氣

芒種時節空調、電扇用得多，在空調房里待得太久，體內的寒氣就會偏重，此時可吃些生姜，發汗后會將寒邪驅除。除了生姜外，平時還可多備些藿香正氣水，對防治空調病也有較好的效果。

防風寒

某些冬季常發疾病，往往是由于夏季受寒所致，只是由于夏天炎熱沒有立即發作而潛伏體內。因此，關節疼痛及肢體麻木病癥患者在夏季不宜洗冷水浴或游泳，避免夜宿室外，不睡地板，最好別穿短褲短裙。慢性支氣管炎、哮喘患者在夏季應防風寒，禁食冷飲。慢性腹瀉及虛寒性胃痛患者不能過多食用瓜果及冷食。

芒種傳統

農事活動：搶種搶收

水稻插秧：芒種時節正值水稻種植的關鍵期，農諺有“芒種不種，再種無用”之說。人們會抓緊時間完成水稻插秧，確保秋季豐收。

收割小麥：若天氣晴好，人們會收割成熟的小麥，做到“搶收搶種”，避免雨季影響。

嘗新麥與吃青梅

嘗新麥：用新收獲的麥子磨面制作面食，如饅頭、面條，寓意“嘗新”。

煮青梅：芒種時青梅成熟，人們常將青梅煮酒或腌制，既應時節，又助消暑。

養生與防暑

芒種后濕熱加重，人們注重防暑祛濕，常飲菊花茶、綠豆湯，或食用苦瓜等清熱食物。

在這個既收又種的時節

愿你忙中有甜

在生活這片廣袤的田野

既收獲當下，也耕耘遠方

編輯/制圖丨李丁麗莉

責編 | 沈 悅

審核丨彭 戎

部分來源丨央視新聞、人民網科普