北京
人民網哈爾濱6月5日電 (尚城)高考前夕，黑龍江省黑河市教體局關工委與市衛健委聯合行動，邀請精神科專家走進黑河第一中學校園，舉行《壓力與壓力管理》青少年心理健康知識講座。為1000多名高中生提供專業的心理健康指導，幫助學生走出心中的困惑，更好應對成長和高考過程中的心理壓力。
本次講座采取線上線下相結合的形式，共同搭建起關注青少年心理健康成長的屏障。講座中，精神科專家從專業角度解析了壓力的本質、來源及其對身心健康的影響，并傳授了多種科學有效的壓力管理技巧。為確保講座效果最大化，本次活動創新采用了“現場+轉播+線上”的傳播模式。階梯教室為現場學生提供了直接聆聽的環境；各班教室的實時轉播確保了全體學生參與；家長通過移動平臺線上觀看則延伸了心理健康教育的覆蓋面，實現了學校、家庭、醫療機構三方聯動。
本次講座詳細講解了什么是壓力，壓力對人們的生理(如肌肉緊張、失眠)、心理(認知變化、情緒變化、行為變化)等諸多方面的影響，并且厘清人們對待壓力常見的誤區。講座重點介紹了認知重構、問題解決、生活方式調整、社會支持、情緒調節策略、時間管理、尋求專業幫助等多種壓力管理方法并且特別強調，指導學生在無法自行調節的時候一定要尋求專業的幫助，調整和解決心理健康問題。
青少年心理健康事關個人成長、家庭幸福和社會和諧，為青少年健康成長保駕護航是社會發展的必然要求。本次講座不僅為學生帶來了實用的心理調適技能，更體現了全社會對青少年心理健康教育的重視與關懷，共同搭建關注青少年心理健康成長的屏障，為學校心理健康教育工作的有效開展指明了方向。
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