肝臟是人體的重要器官，如果肝臟不好，身體就容易引發(fā)很多問題，而且肝臟患病初期基本上沒有明顯的癥狀，所以對人體來說很難察覺到。

在日常生活中很多食物也會使自己的肝臟患病，長期下去就會導(dǎo)致肝臟惡化，損害到身體的健康。

這5種常見的食物對肝臟并不“友好”，說不定你家廚房就有。

1、甜食

相信很多人的家中都會有面包、巧克力、糖等各種甜食，畢竟很多人都喜歡吃甜食，但是甜食不能多吃，畢竟過多的攝入甜食會使得腸胃的酶分泌過多影響到人體的食欲。

而且糖分過多，人體消化吸收不了就容易轉(zhuǎn)化為脂肪，使得肝臟儲存過多的脂肪引發(fā)脂肪肝。

2、酒

喝酒有害身體健康，這句話大家都知道，對于肝臟來說酒是天敵，不管是喝什么酒，酒精進(jìn)入人體之后都會對肝臟造成損傷。

對于很多喜歡喝酒的人來說，患上酒精肝的概率都是很大的，對于肝臟患者來說，如果經(jīng)常喝酒，那么攝入的酒精會使轉(zhuǎn)氨酶急性升高，時間一長就會形成肝硬化。

3、腌制食品

相信大多數(shù)人家的廚房中腌制食品都很常見，例如：臘肉、臘腸、腌菜等，這些腌制的食物雖然味道很好，但是鹽分含量都很高，哪怕是身體健康的人群都應(yīng)該少吃。

對于肝臟不好的人來說更應(yīng)該遠(yuǎn)離這些食物，畢竟吃多了腌制的食物會影響體內(nèi)的水鈉代謝，特別是肝硬化的患者更應(yīng)該遠(yuǎn)離這些食物。

4、動物肝臟

生活中很多人都會聽到這樣的一句話“吃什么補(bǔ)什么”，例如骨骼受傷的人，經(jīng)常會喝一些骨頭湯，其實這句話并不是適用于所有的癥狀，畢竟對于肝臟不好的人來說，如果經(jīng)常吃動物的肝臟，不僅起不到進(jìn)補(bǔ)的作用，還會損害肝臟的健康；

因為動物的肝臟中含有銅金屬元素，對于肝臟不好的人來說，很難將其排除體外，就容易造成肝臟貧血。

5、葵花籽

葵花籽是生活中聊天、追劇必備的小零食，葵花籽口味眾多，會使人越嗑越想嗑，殊不知葵花籽中含有大量的不飽和脂肪酸，如果經(jīng)常吃，就會消耗體內(nèi)的膽堿，使得脂肪在肝臟內(nèi)堆積，影響到肝細(xì)胞的正常功能。

以上介紹的5種食物，相信在大多數(shù)人家的廚房中都是常見的，對肝臟十分不友好，特別是肝臟本身就有問題的人，更應(yīng)該遠(yuǎn)離，畢竟肝臟好了，才能擁有一個健康的身體，那么要如何保護(hù)自己的肝臟呢？

保護(hù)自己的肝臟，首先要做到早睡早起，不熬夜，肝臟的排毒時間是在晚上的十一點到凌晨一點之間，這個時候保證自己進(jìn)入睡眠，才能讓肝臟排毒更順暢，從而使得肝臟更加健康；

其次要有飲食規(guī)律，三餐按時吃，多吃蔬菜水果，少吃上面介紹的5種食物；

飲食不節(jié)制,生活方式差,經(jīng)常性的熬夜,會讓體內(nèi)寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,食物停留過久,很難下去,增加腸胃負(fù)擔(dān),心臟與小腸互為表里,為小腸運(yùn)化提供能量,所以心臟不適,有如針刺感,隱隱不舒服,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

知道根源在哪了，也就心理釋然了許多，相信你也是這么想的，只有膽囊好了，其他也就自然恢復(fù)如初，這個道理應(yīng)該懂吧，膽不好的話，可以抽點時間到蘇北鄉(xiāng)下去刨點紫花苦菜，回來燒湯喝，用時加紅糖，紅糖趁熱加進(jìn)去，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面清淡些，少吃生冷油炸的東西，晚上不要熬夜。早點休息比較好哦。

最后要戒煙戒酒，尼古丁和酒精對肝臟的傷害都很大，嚴(yán)重的時候還會造成肝癌，所以要遠(yuǎn)離。