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見多了“撒手哭”、分離焦慮值拉滿的娃，再看到淡定迎送爸媽上下班的娃，總是會特別感慨：這又得招多少家長羨慕啊。

孩子省心不鬧騰，家長自然是歡喜的。但如果孩子表現得過于淡定，或從沒表現過明顯的分離焦慮，家長又難免胡思亂想：

孩子不黏人，是天生獨立？性情冷淡？還是根本就不在意我？需要調整教養方式嗎？

要解答這些問題，首先，我們要對兒童依戀關系有基本的了解。

依戀關系的良性發展
讓孩子學會調節焦慮

所謂依戀，是人對生活中特定人物的一種強烈而深刻的情感聯結，與這個人交往帶來愉快體驗，面臨壓力時會從這個人處得到安慰。

嬰兒依戀于那些能滿足他們需要的熟人，特別是父母，心理學家認為，嬰兒依戀的發展大致會經歷四個階段：

前依戀階段（0~6周）：雖然已經能辨認出媽媽的聲音和氣味，但還沒有開始產生依戀，也不會介意留在一個陌生人旁邊。

“正在形成的依戀”階段（6周~8個月）：開始形成信任感，知道養育者會對他們發出的信號做出反應，會對熟悉的養育者做出有別于陌生人的反應。比如，4個月的嬰兒和媽媽交往時，能自然地微笑、大笑并咿咿呀呀地說話，在媽媽抱他時能很快安靜下來。不過，在和父母分開時仍然不怎么表示抗議。

明確的依戀階段（6~8個月到18個月~2歲）：對熟悉養育者的依戀已非常明顯，表現出不同程度的分離焦慮：在養育者離開時煩躁不安，或表示抗議，年齡稍大的會試圖留下父母。

雙向關系的形成（18個月~2歲以后）：開始能較好地理解父母的離開和返回，并能預測他們什么時候回來、和父母協商“離開”的條件，例如兩歲的孩子會在媽媽離開之前要求媽媽講個故事。父母和孩子說清楚自己去哪兒、什么時候回來，有助于孩子忍受父母的離開。

嬰兒依戀的形成過程是不斷發展變化的，依戀的對象也不局限于父母。隨著認知、情感和社交能力的提升，嬰兒也能和爺爺奶奶、兄弟姐妹、朋友等父母以外的人形成親密的情感紐帶。

年幼的孩子不黏人，可能是還沒到明確的依戀階段（有點依戀，但不多）；或是已經悄然度過了那個父母一離開就煩躁的階段，和父母有了良好的雙向關系（安全感滿滿）；夾在兩者中間的，則可能和孩子正在形成的依戀模式有關。

不安全的依戀模式

讓孩子回避、感到混亂

嬰兒都會對熟悉的養育者形成依戀，但是這種依戀可以表現出不同的特征。曾有心理學家通過情境實驗測量了1-2歲兒童的依戀質量（PS：實驗對象為母親和孩子，現實中育兒應由父母雙方共同完成），發現嬰兒依戀可以大致劃分出一種安全型依戀和三種不安全的依戀：

安全型依戀：

（有自信自己的需求將得到滿足）

媽媽在場時會感覺很足夠安全，自由地探索世界； 和媽媽分離時可能不哭，也可能會哭（因為不想和陌生人待在一起）。當媽媽回來時，他們會立即停止哭泣，并積極地親近媽媽。

回避型依戀：

（認為需求不會得到滿足，尋求獨立）

媽媽在時他們貌似漠不關心，媽媽走了也不傷心，對陌生人的反應與對媽媽的反應相同。 當媽媽回來時，TA會回避媽媽，或緩慢地走近媽媽，被媽媽抱起來時常常不愿意靠得太近。

這類型的寶寶的需求常常沒有得到滿足，比如當TA表現出痛苦時，母親很少或根本沒有回應（母親可能是想要孩子獨立，但孩子還沒到獨立的年紀），知道自己的需求大概率無法得到滿足之后，孩子漸漸不尋求來自父母的安慰。

也有一些回避型孩子接受了過多的刺激和干擾性的照料，使其想要逃避與父母更多的交往。例如在孩子不注意聽或快睡著時，母親仍在不厭其煩地和孩子說話。

拒絕型依戀：

（不確定需求會不會得到滿足，尋求安慰）

和媽媽分開前會放下手頭的玩具，轉而黏著媽媽。媽媽走時，他們會大哭，媽媽回來后，他們會表現出生氣、拒絕，有時會打媽媽、推媽媽。被抱起來后，大多還會繼續哭，非常難哄。

這類孩子常常受到不一致的照料，例如母親對嬰兒發出的信號不敏感，但當孩子開始自己玩、探索環境時，她反而又去干擾孩子，讓孩子轉而來關注自己。這種不一致的對待讓嬰兒既形成了對母親的依賴，又對母親的不參與感到生氣。

需要注意的是，擁有安全依戀模式的高需求寶寶也可能有以上表現，這是他們個性的一部分，和育兒技能沒啥關系。

混亂型依戀：

（渴望但害怕親密關系）

和媽媽重聚時，嬰兒會表現出許多困惑的、 矛盾的行為。 例如，被抱起或接近媽媽時表現出費解的、抑郁的情緒； 一些嬰兒和媽媽交流時表情茫然； 一些嬰兒在受到安慰后意外地哭了起來，或表現出奇怪的冷冰冰態度。

這種混亂的依戀模式反映了最大程度的不安全性，通常來源于父母的消極養育（沒有給予孩子連貫的照顧，忽視、戲弄、嚇唬、虐待孩子）。孩子害怕、不信任父母，但又本能渴望依附于父母，內心在“想要愛”和“擔心安全”之間搖擺，這種矛盾的感受會影響孩子的情緒調節。

總的來說，如果你孩子的依戀模式屬于安全型，那說明你和孩子之間有著良好的親密關系，在這種情況下，孩子面對分離時的淡定是因為你給了TA足夠的底氣，建議繼續保持下去。嬰兒依戀對后期發展的作用并不是決定性的，往后長期的親子關系質量也會有所影響，孩子僅在嬰兒期得到疼愛，童年期卻受忽視，也會容易出問題。

而如果孩子表現出其他幾種不安全的依戀模式，如回避型和混亂型，那這種“不黏人”可能是有問題的，意味著父母需要盡快調整當前的養育方式，提升孩子的依戀安全性。

如何調整相處方式

《伯克畢生發展心理學》認為，影響依戀安全性的因素主要有4個，我們可以從這些方面分析，參考調整育兒策略。

因素一：建立親密關系的機會

沒有機會和養育者建立情感聯結的孩子（例如在孤兒院長大、常常更換保育人員的孩子），長大后常常有較多的情感和社交問題。

因素二：養育質量

敏感的養育與安全型依戀有中度的相關性。

這里的敏感，不是指不是對孩子的絕大多數信號都做出反應，也不是一刻不停地和孩子互動玩耍，而是對孩子的信號做出迅速、一致、恰當的反應，并采取一種放松而靈活的交流方式，自然地接受雙方情緒不匹配的狀態并積極修正使之回到同步狀態。 例如很少熱情擁抱、逗孩子，但總能及時察覺到孩子的需要。

因素三：嬰兒特征

嬰兒的依戀形成過程會受到其自身特征的影響，有疾病/有障礙/難照養型的嬰兒養育起來通常更為困難，從而更可能形成不安全依戀。

不過，如果父母能敏感地調整自己的行為，肯花時間耐心回應孩子的需要，孩子也能順利地形成安全型依戀。 （如果不能，那就順其自然吧！ ）

因素四：嬰兒及其父母生活的家庭環境

失業、離婚、貧困等因素可能影響到父母養育的敏感性，進而損害依戀的安全性。

此外，我們還可以采取一些積極的育兒策略，助力孩子心理健康成長，例如：

1、表揚孩子的成就，孩子能自主完成一項事情（如第一次學會自己穿脫衣服）時，要給予適當的表揚（如“干得不錯”），以此來增強孩子的自信，強化孩子的積極行為。

2、密切關注孩子的言語和行為，從而及時察覺孩子的不對勁，并及早進行恰當的溝通。

3、允許孩子犯錯/經歷失敗，不要給予過多的保護，也不要過分苛責，給予理解、鼓勵。

4、培養孩子的創造力，可刺激其大腦感受積極的情緒（自豪感、目標感），減少壓力和焦慮。

5、鼓勵孩子交朋友，與他人進行面對面的社交互動，提高分享、溝通及建立關系的技能。

6、為孩子樹立良好的榜樣，家長自身堅持健康飲食、鍛煉和充足睡眠，尊重他人；孩子看到了會模仿，一起跟著改善身體、精神和情緒健康，增強安全感和穩定感。

醫生媽媽寫在最后

正如羅馬不是一日建成的，父母和孩子之間良好的雙向關系需要長期的積累和維護。

孩子黏不黏父母從來不是衡量親子之間信任程度的指標，真正讓孩子感到安全、穩定的依戀關系，是“TA需要你時，你一般會在；你不在身邊時，他安心等待”。

那么問題來了，你家寶寶黏不黏人呢？你自己覺得，有沒有給足寶寶安全感？歡迎在評論區留言討論。

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參考文獻:

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7、https://www.verywellhealth.com/attachment-styles-5220583
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免責聲明：本文數據更新于2025年6月。文章的目的是提供一般的醫療、健康、用藥的科普信息，不能代替任何個人的醫學診斷和治療。個人的醫學問題請及時咨詢醫生。對這篇科普文有任何建議，請給我們留言。

注：封面及正文圖片來源包圖網。