陳先生年輕的時(shí)候愛喝酒，喝酒試探工作與學(xué)習(xí)的動(dòng)力，還能夠幫助他緩解壓力，但隨著年齡的增長(zhǎng)，他逐漸發(fā)現(xiàn)自己總是疲乏無(wú)力，人也變得面黃肌瘦的。

前往醫(yī)院?jiǎn)栐\，醫(yī)生告訴陳先生，這屬于長(zhǎng)期飲酒導(dǎo)致的身體變化，必須盡快戒酒，否則后果不堪設(shè)想。

醫(yī)生還告訴陳先生，如果男性戒酒，要不了多長(zhǎng)時(shí)間身體也會(huì)出現(xiàn)變化，只不過(guò)這些變化都是好的變化。

一、酒精對(duì)人體的危害

提起酒精對(duì)人體的危害，人們首先想到的就是傷肝和傷胃，肝和胃的損傷的確是酒精所有損傷當(dāng)中最為直觀的兩種。

酒精傷肝，在于酒精進(jìn)入人體之后主要的代謝器官就是肝臟，代謝酒精的過(guò)程會(huì)使得肝臟出現(xiàn)脂肪合成以及甘油三酯堆積，導(dǎo)致容易出現(xiàn)脂肪肝。

如果大量酗酒，酒精被肝臟代謝時(shí)還會(huì)產(chǎn)生活性氧，這是能夠損傷肝細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)的氧化物，肝臟受損就會(huì)觸發(fā)炎癥，而炎癥積累多了就容易患上肝癌。

酒精傷胃，在于酒精對(duì)胃黏膜的破壞。酒精進(jìn)入人體，首先抵達(dá)的便是人的胃部，酒精強(qiáng)大的刺激性會(huì)使得哪怕受胃酸千錘百煉的胃黏膜也吃不消，胃黏膜防御被打破，就會(huì)形成糜爛出血以及潰瘍。

更可怕的是，胃黏膜表面痛覺感受器較少，即便產(chǎn)生出血潰瘍等癥狀人們第一時(shí)間也感受不出來(lái)，等到疼痛難忍時(shí)，胃部早已千瘡百孔。

除了肝和胃這兩大器官以外，鮮有人所知的是酒精還會(huì)對(duì)大腦和心臟帶來(lái)影響。

先說(shuō)心臟，酒精刺激會(huì)造成血管管腔體積變化，而后者又影響心臟功能，如果飲酒過(guò)量，就容易使得心臟供血不足造成胸悶氣短嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心悸、心梗死等疾病。

再說(shuō)大腦，人們對(duì)于喝酒影響大腦的認(rèn)知建立時(shí)間并不長(zhǎng)，2019年才有西班牙和德國(guó)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)飲酒后酒精會(huì)持續(xù)損傷大腦。

這一發(fā)現(xiàn)還被人民日?qǐng)?bào)所轉(zhuǎn)發(fā)，它的令人震驚之處在于，證明了與滴酒未沾的人相比，飲酒者的大腦會(huì)在未來(lái)6個(gè)星期之內(nèi)被削弱腦神經(jīng)電活動(dòng)，也就是喝一次酒大腦會(huì)變頓6個(gè)星期，這如何不讓人感到可怕。

二、男性戒酒后身體會(huì)有哪些變化？

考慮到酒精對(duì)身體有著如此多的負(fù)面影響，為了消除這些影響，顯然戒酒是最好的選擇。

當(dāng)然可能有人會(huì)說(shuō)，所謂小酌怡情大酌傷身，少喝點(diǎn)酒對(duì)身體的損害應(yīng)該沒那么大才對(duì)吧，事實(shí)上這種觀點(diǎn)大錯(cuò)特錯(cuò)。

早在2006年，權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》就已經(jīng)刊登論文指出飲酒沒有安全值，哪怕小酌一杯也傷身，只要碰酒身體就會(huì)有損害。

值得一提的是，戒酒對(duì)男性而言不僅會(huì)消除酒精帶來(lái)的負(fù)面影響，隨著時(shí)間的推移男性的身體還可能出現(xiàn)4種大的變化。

1、變得更加聰明

大腦腦神經(jīng)會(huì)被酒精攝入所麻痹，造成思維辯論思想不活躍甚至記憶力下降等問(wèn)題。

而人在戒酒之后，沒有了酒精的持續(xù)麻痹，大腦也會(huì)開始恢復(fù)功能，神經(jīng)聯(lián)結(jié)會(huì)變得越來(lái)越順暢，其直觀的表現(xiàn)就是人看起來(lái)好像變得更加聰明了。

當(dāng)然，對(duì)于一些常年重度酗酒的人來(lái)說(shuō)，突然戒酒會(huì)使得大腦產(chǎn)生焦慮緊張等負(fù)面情緒，這屬于酒精戒斷反應(yīng)，是正常的生理現(xiàn)象，千萬(wàn)不要將其視為戒酒帶來(lái)的負(fù)面作用。

2、消化吸收好

男性一旦戒酒，胃黏膜便會(huì)快速恢復(fù)，胃蛋白酶原分泌也會(huì)變得正常，這種物質(zhì)對(duì)食物的消化起到了重要的促進(jìn)作用。

所以戒酒一段時(shí)間后，男性會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)大的食物消化吸收能力，可以說(shuō)吃嘛嘛香，過(guò)去容易鬧的肚子現(xiàn)在再也不鬧了。

3、皮膚紅潤(rùn)有光澤

戒酒之后，男性的肝臟也會(huì)進(jìn)入緊鑼密鼓的恢復(fù)周期，肝臟在人體內(nèi)部可以促進(jìn)膽汁分泌，也有著幫助食物排泄消化的作用，人的消化能力也會(huì)得到進(jìn)一步加強(qiáng)。

此外，肝臟還和身體排毒息息相關(guān)，當(dāng)肝臟功能因?yàn)榻渚贫饾u恢復(fù)后，身體毒素代謝加快，毒素堆積就會(huì)相應(yīng)減少，人就會(huì)表現(xiàn)出擁有紅潤(rùn)且有光澤的皮膚，看起來(lái)會(huì)比以前更加精神。

4、血壓穩(wěn)定波動(dòng)低

男性戒酒還有一個(gè)感受不怎么強(qiáng)烈但卻無(wú)法忽略的變化，那就是血壓因?yàn)槿鄙倬凭碳ざ兊迷絹?lái)越穩(wěn)定。

由于人體血管沒有感受器，血壓高和低很難讓人直觀察覺，所以才說(shuō)感受不怎么強(qiáng)烈，但它對(duì)人體帶來(lái)的好處是非常多的，能夠大大降低心臟病與中風(fēng)之類心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

三、戒不了酒怎么解決

很多人嘗試過(guò)戒酒，但最后都以失敗告終，酒精如同吸煙一樣，會(huì)讓長(zhǎng)期飲酒的人產(chǎn)生依賴，一天不喝就會(huì)渾身難受。

那么對(duì)于戒酒難的人群，有沒有一些好的戒酒辦法呢？答案是肯定的。

之所以會(huì)出現(xiàn)戒酒難的問(wèn)題，主要原因在于戒酒的方式并不科學(xué)，戒酒并非不喝這么簡(jiǎn)單，科學(xué)的戒酒是成體系性的戒酒，既需要認(rèn)知干預(yù)，也需要心理輔導(dǎo)，同時(shí)還得尋求藥物輔助。

所謂認(rèn)知干預(yù)，指的是一個(gè)長(zhǎng)期酗酒之人在準(zhǔn)備戒酒時(shí)要首先充分了解酒精對(duì)人體的危害，在思想上不斷強(qiáng)化酒精負(fù)面作用，這是持續(xù)戒酒的發(fā)動(dòng)機(jī)，如果這一點(diǎn)做不到，戒酒就容易半途而廢。

在戒酒的過(guò)程中，有的人會(huì)產(chǎn)生焦慮不良情緒，一方面，這可能是由于習(xí)慣被強(qiáng)行改變所導(dǎo)致的，比如原本睡前看看電視喝喝小酒，現(xiàn)在突然要戒酒，那么在睡前大腦就會(huì)感到不安。

對(duì)于這種情況，如果不能自己解決就需要引入外部心理輔導(dǎo)，也就是心理醫(yī)生。

另一方面，焦慮等不良情緒有可能是由酒精戒斷反應(yīng)所導(dǎo)致的，就好比抽煙的人一樣，一旦戒煙，就會(huì)讓人感覺渾身不舒服，沒有了酒精的攝入大腦會(huì)感到非常難受。

當(dāng)戒酒出現(xiàn)此種戒斷反應(yīng)其實(shí)是一件好事，意味著已經(jīng)達(dá)到了成功的邊緣，只需要再堅(jiān)持下去，大腦就會(huì)逐漸降低對(duì)酒精的依賴，當(dāng)這種依賴降低為零時(shí)，戒酒就能走向成功。

如果實(shí)在忍受不了戒斷反應(yīng)，可以尋找專業(yè)醫(yī)師獲取一些藥物來(lái)輔助戒酒，比如阿坎酸類藥物，它就能直接作用于大腦幫助緩解獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，從而幫助患者實(shí)現(xiàn)戒酒。

通過(guò)前面所說(shuō)的科學(xué)戒酒方式，相信每個(gè)人都能成功戒酒，但大家要注意的是，戒酒不是目的，戒酒之后能夠避免再次飲酒才是目的。

為了保持戒酒成果，讓身體持續(xù)健康下去，在戒酒成功之后大家一定要對(duì)生活做相應(yīng)的調(diào)整，規(guī)律作息、合理飲食是基礎(chǔ)，它能幫助增強(qiáng)人體免疫力。

更重要的是培養(yǎng)新的興趣愛好，比如跳舞、攝影甚至釣魚等等，這些興趣愛好能夠幫助轉(zhuǎn)移注意力，讓人們不再把目光集中在酒精身上，如此一來(lái)戒酒帶來(lái)的健康就能長(zhǎng)期保留下去。

結(jié)語(yǔ)

有的人知道酒精損害健康但還是要喝，他們認(rèn)為喝酒能夠陶冶情操，就好比李白喝了酒作出美妙的詩(shī)歌一般。

其實(shí)這種觀念根本站不住腳，詩(shī)人的詩(shī)之所以美妙并不是因?yàn)榫疲且驗(yàn)樵?shī)人的遠(yuǎn)大志向，托物言志說(shuō)的就是這個(gè)道理，酒精只不過(guò)是那個(gè)物。

所以，無(wú)論什么人喝酒都應(yīng)當(dāng)盡早戒掉，它不僅有利于個(gè)人健康，還有利于家庭的和諧不是嗎。