福建
今日健康提示
發生地震時，避震原則是“震時就近躲避，震后快速撤離”。感到地面震動時，要“伏地、遮擋、手抓牢”，立即就近臥倒在地，在桌子下、床下躲避，雙手抓住旁邊的固定物防止身體滑動。地震時不要盲目跑動，否則容易被墜落物砸傷。
又是一年高考季，十年寒窗的學子們即將迎來人生的重要時刻。除了知識的儲備和心態的調整，科學合理的營養支持，是幫助考生保持最佳狀態、發揮真實水平的重要基石。這份充滿關懷的營養指南，希望能為考生和家長們帶來一份安心與助力。
均衡膳食：
為大腦和身體充滿能量
能量基石，穩定續航
優質蛋白，加固“防御墻”
“好脂肪”，助力思維
維生素、礦物質等，緩解疲勞
巧吃粗糧，促進思考
巧選零食，健康加分
食品安全：
守護健康底線
生熟分開
處理食物的刀具、砧板、容器務必生熟分開，避免交叉污染。
清淡新鮮
烹調以清淡為主，避免過于辛辣刺激。確保所有食材新鮮、衛生。
飲食穩定
考試期間及前幾天，避免讓孩子嘗試從未吃過的食物，以防過敏或不適。
飲料選擇：
簡單為上策
足量飲水
警惕“甜蜜陷阱”
功能飲料≠神藥
保健食品：
理性看待，拒絕“補腦”神話
保健食品選購三原則：
一查標識：認準包裝上的“藍帽子”保健食品標志及批準文號。
二看來源：核對生產企業名稱及生產許可證號，可到省級監管部門官網查驗真偽。
三對需求：根據自身情況，對照產品備案功能選擇，不盲從、不濫用。
來源：中國疾控中心
一審：陳素玲
二審：黃新珠
三審：寧永鑫
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