2025年高考正在如火如荼的展開，致敬各位陪伴孩子們參加高考的家長們！作為家長首先要心態調整：放下“執念”，擁抱“可能”！家長們要溫暖陪伴，智慧護航——用行動代替焦慮，用信任代替控制。

一、高考不是終點，而是起點。

要鼓勵孩子：“無論結果如何，你都是我們最驕傲的孩子。人生是馬拉松，不是百米沖刺。”事實上，高考只是人生的一次選擇，未來還有無數次逆襲的機會。曾經就有某家長高考前對孩子說“考砸了也沒關系”，孩子反而超常發揮，考上理想大學。

二、焦慮是傳染的，但信心也是。

家長應該勉勵孩子：“你最近的狀態比之前好多了，媽媽/爸爸很欣慰。”“我相信你的能力，也尊重你的選擇。”建議家長們每天睡前對孩子說一句鼓勵的話，避免反復詢問“考得怎么樣”。

三、健康比分數更重要。

家長們應該重視后勤保障，細節中見真情。要相信 “健康比分數更重要”。比如說：“今晚早點睡，明天早餐給你做最愛吃的蝦餃。”“學習累了就休息會兒，媽媽/爸爸陪你下樓散散步。”

家長們要提醒孩子，考試前后避免讓孩子吃生冷、油膩食物，防止腸胃不適。學習是孩子的事，我們家長只做支持者。比如說：“文具和證件都幫你整理好了，明天放心去考。”“需要媽媽/爸爸幫忙打印資料嗎？隨時告訴我。”

切忌不要代替孩子整理錯題本、制定復習計劃，尊重孩子的自主性。

四、家長的溝通技巧：用“傾聽”代替“說教”，用“行動”代替“語言”，傳遞無聲的愛。

家長們要做到換位思考，比如說：“最近壓力大嗎？和媽媽/爸爸聊聊吧。”

“如果不想說也沒關系，媽媽/爸爸一直在你身邊。”建議每天留出10分鐘“安靜時間”，讓孩子主動開口，家長只傾聽不評價。每天準備一杯熱牛奶，放在孩子書桌旁。考后默默遞上一條毛巾，讓孩子擦汗或擦眼淚。比如說：“什么都不用說，媽媽/爸爸懂你。”

五、關鍵節點提醒：未雨綢繆，穩中求勝。

考前準備，越細致越好，比如說：“明天的考場路線我提前查好了，7點出發，8點到，剛好。”“準考證和身份證我幫你放在透明文件袋里了，放在書包最外層。”提醒考前一天晚上，和孩子一起核對文具、證件、手表等物品。

考試過程中，心態比技巧更重要。比如：“遇到難題先跳過，別在一道題上糾結太久。”“考完一科就忘一科，別和同學對答案。”建議考前和孩子一起模擬“考場心態”，比如遇到難題時如何深呼吸、調整情緒。

考后志愿填寫，尊重孩子的選擇。比如說：“你感興趣的專業是什么？我們一起來查查。”“如果想去外地讀書，媽媽/爸爸支持你，但記得常回家看看。”志愿填報時，家長可以提供數據支持，但最終決定權交給孩子。

六、家長自我成長：先“修心”，再“助考”。

家長的情緒，孩子看在眼里。比如說：“最近工作有點忙，但媽媽/爸爸會調整好狀態，陪你一起度過。”“如果媽媽/爸爸偶爾情緒不好，希望你能理解。”家長們每天留出10分鐘獨處時間，通過冥想、運動或寫日記釋放壓力。家長學習政策，比盲目焦慮更有用。加入本地家長群，關注教育考試院官網，提前了解志愿填報規則。

七、寫在最后：用愛澆灌，靜待花開。

高考是孩子的戰場，也是家長的修行，要告訴孩子：“你只管向前沖，我們是你最堅實的后盾。”“無論結果如何，我們永遠愛你。”

人生沒有標準答案，但愛是永恒的答案。愿所有考生以平常心赴考，愿所有家長以智慧心陪伴。

高考2025，我們一起見證成長的力量！

2025，我們一起加油！！！