陜西
家人們，我這頸椎病足足折磨了我5年！剛開始就只是偶爾覺得脖子酸脹，我壓根沒當回事兒，心想肯定是久坐太累了休息休息就好。可誰知道后來情況越來越糟糕，脖子僵硬得跟塊木板似的，稍微轉動一下就咔咔直響，連帶著肩膀也又沉又痛。
為了擺脫這討厭的頸椎病，我試過各種各樣的法子，錢也沒少花，剛開始確實能舒緩一陣子，可時間一長，效果就越來越弱了。后來也是偶然間刷到有朋友分享治療頸椎病的方法，想著死馬當活馬醫吧，照著人家方案堅持試了一個月，還真別說頸椎不舒服的癥狀真的改善了好多！
具體的方法我也給大家整理好了，情況差不多的直接抄作業！
①緩解疼痛
如果你跟我一樣做理療針灸效果都不明顯的，可以試試這個萬康帆理療貼，據說是通過啥遠紅外理療技術刺激穴位促進局部血液循環，具體的原理我不是很懂，但堅持用下來效果確實不錯！
而且它的材質特別柔軟親膚，透氣性也好，完全不用擔心會悶得皮膚發癢。貼上之后，能感覺到淡淡的溫熱感，持續舒緩頸部的僵硬和酸痛特別舒服！我就這么連續用了3盒，脖子轉動變得靈活多了，手臂發麻的情況也很少出現啦，整個人都輕松了一大截！
現在家里還備著幾盒，脖子不舒服的時候貼上一貼能立馬放松很多，如果有朋友也想試試，記得一定要認準正品哦！
②日常放松
現在每天工作的時候，只要一有空隙，我就會停下手里的活兒，慢慢地轉動脖子，前后左右拉伸拉伸頸部肌肉。晚上睡覺前，我還會用熱毛巾敷在脖子上15 - 20分鐘，促進血液循環，這樣能讓脖子放松不少呢！
③姿勢調整
我現在時刻都提醒自己，一定要保持正確的坐姿和站姿，可不能再長時間低頭啦！工作的時候，我會把電腦屏幕調整到合適的高度，盡量平視屏幕。晚上睡覺也特意換了個符合頸椎生理曲度的枕頭，這樣能減少頸部的壓力，睡起來也舒服多了。
④適當鍛煉來助力
每天我都會抽出30分鐘做頸部保健操，像米字操、聳肩運動這些，都是我常做的。要是有空啊，我還會去戶外散散步，活動活動肩頸，讓頸椎能得到充分的放松。
寶子們，如果你們也正被頸椎病折磨，真的可以試試我的這些方法！只要堅持下去，我相信咱們的頸椎肯定能慢慢恢復健康的！
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