優(yōu)秀學(xué)員對(duì)比照

我身高173，這幾年體重一直在70kg居高不下，這個(gè)特殊的冬天過去，直接飆升到了73kg，體脂率更是達(dá)到了33！

過完41歲的生日，看到鏡子里臃腫、體態(tài)全無的自己，我下定決心要開始改變了。

41歲減重14斤

在4月份報(bào)名參加了42天正式減脂營(yíng)，現(xiàn)在想來這是我上半年做的最正確的決定了吧！

After

Before

體重從入營(yíng)前的68.3kg減到了60.9kg，減重7.4kg，想要健康的減脂，最重要的是要找對(duì)方法。

減肥更需要“執(zhí)行力”

相信不少小伙伴們也都走過彎路，在人馬君線上營(yíng)我就體會(huì)到了正確的科學(xué)健康的減脂方式。

按正確的方法來做，還必須要有“執(zhí)行力”，嚴(yán)格按照課件各項(xiàng)要求來做。以前我就喜歡搗鼓各種美食（也是這樣一口一口把自己喂胖的^O^）

在營(yíng)期間我每天堅(jiān)持自己做減脂餐，換著花樣。

少油、少鹽、少調(diào)料，撇開了濃油赤醬反而享受到了食物原本的味道，也慢慢改掉了以前重油重口味的飲食習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)上我完全是一個(gè)運(yùn)動(dòng)小白。

靜蹲從最初三十秒就開始打哆嗦到現(xiàn)在直接三分鐘，跑步從幾百米都喘不過氣來到輕松五公里、六公里再到挑戰(zhàn)八公里，感覺自己真的在一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步（哈哈，此處為自己鼓掌）～

感謝堅(jiān)持下來的自己

當(dāng)然這6周也不都是一帆風(fēng)順的，有過挫折也有過迷茫。

偶爾想偷懶的時(shí)候，看看群里小伙伴們優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)打卡，漂亮的餐卡，互相打氣互相鼓勵(lì)。現(xiàn)在我非常自豪自己堅(jiān)持了下來！

感謝督教和教練細(xì)致科學(xué)地指導(dǎo)，感謝群內(nèi)所有小伙伴們的陪伴和支持。

自律加上堅(jiān)持，在這個(gè)夏天我收獲了美美噠自己，誰說41歲的女人是老阿姨，要改變自己什么時(shí)候都不會(huì)晚。

6周時(shí)光一晃過得好快，真得是依依不舍。

結(jié)營(yíng)不是結(jié)束而是開始，嶄新的美好生活的開始，大家一起加油吧，收獲最美的自己，享受健康的生活！

胖，是一時(shí)的；瘦，是一輩子的！

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部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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