不是迷信！今日五月十五，牢記：1不沾，2不吃，3不做，護佑安康。

今兒個是農歷五月十五，老話講“五月十五毒氣旺”，聽著是有點唬人，但咱老百姓講究這些，真不是瞎迷信！這是老祖宗幾千年跟天時、跟自然打交道，總結出來的生活智慧，里頭藏著養生的道理，為的就是圖個平平安安，健健康康。尤其是在這天氣又熱、濕氣又重的節骨眼上，更得留心。老輩人常念叨的五月十五，牢記：1不沾，2不吃，3不做，護佑安康。

1不沾—不沾生冷寒涼水

老話咋說？“五月十五沾涼水，寒濕入骨老來悔”，“毒月寒水，沾身招病”。這個“不沾”，重點在“生冷寒涼”的水！不是說不能洗手洗臉，而是指：井拔涼水、冰鎮水直接喝？快打住！這時候喝下去，那叫一個“透心涼”，可這涼勁兒猛地沖進熱乎乎的腸胃里，就像給燒紅的鐵鍋澆涼水，能不“炸鍋”嗎？輕的立馬肚子絞痛、拉稀跑肚，重的傷了脾胃陽氣，以后吃飯都不香，人也沒精神。

2不吃

一、不吃隔夜食

“五月剩飯毒過蛇”，“隔夜菜，暑氣蒸，吃壞肚子要人命”。農歷五月，天氣又悶又熱，正是蒼蠅蚊子亂飛、細菌病毒瘋狂繁殖的“黃金季”。隔夜的飯菜，尤其是涼菜、魚蝦肉、豆制品？放一晚上，看著好像沒壞，其實里頭細菌早就開大會了！特別是涼拌菜，沒經過高溫再加熱，那細菌更是“逍遙法外”。吃下去，輕的上吐下瀉，跑廁所跑到腿軟；重的食物中毒，發燒脫水，大人孩子都遭罪。

二、不吃變質點心

別心疼，趕緊扔！發霉的花生、玉米（黃曲霉素）更是劇毒，沾都不能沾。路邊攤衛生沒保障的涼粉、涼皮、鹵味？天這么熱，這些東西保存不當，分分鐘變質，風險太大，能忍就忍忍吧。大家切記：尤其入口的東西，新鮮干凈是頭一條！管住嘴，不貪那一口剩的、涼的、不新鮮的，就是給腸胃減負，不給病菌可乘之機。

3不做

一、不熬夜

“夏熬夜，耗真陽，秋后算賬病怏怏”，“五月宜靜養，熬夜傷根本”。晚上是身體修復、排毒、養陰的最佳時機。熬夜不睡，該休息的器官沒法好好干活，該生的“氣”（能量）生不出來，該排的“毒”排不出去。短期看，第二天頭暈腦脹、眼睛干澀、脾氣暴躁；長期看，免疫力下降，心慌氣短，臉色蠟黃，老得快，到了秋冬季節更容易生病，這就是“秋后算賬”。

二、不劇烈運動

盛夏時節，人體通過大量排汗來調節體溫這本是自然之理，然而當汗液如泉涌般傾瀉而出時，實則暗藏危機。出大汗本身就在消耗氣血，這時候再猛干重活或者劇烈運動，很容易“中暑”（暑熱耗氣傷津），甚至引發心腦血管意外，得不償失。

三、不生氣

中醫理論指出，夏季對應五臟中的"心"，此時心陽最為旺盛，如同烈日當空，稍有不慎便會引發"心火上炎"。夏天本身心火就旺，再發怒生氣，無異于火上澆油，肝火心火一起燒，血壓蹭蹭漲，頭暈頭痛都來了，對身體損傷極大。

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