很多人下班后，會約上三五好友一起喝點小酒，雖然偶爾喝點是無可厚非的，但若是頻繁且大量飲用酒精、深夜擼串，那么對于自身健康來說，就不可避免地會造成一系列嚴重影響。

其實，生活中絕大多數人都知道，喝酒是很容易對身體造成傷害的，而為了降低對身體健康的損傷，其中就有不少人會盡可能飲用度數較低的酒。

還有很多人認為，相較于白酒，啤酒的“殺傷力”很低，經常性喝啤酒并不會產生不利影響，但實際上，若僅用酒精度數的對比來衡量其對人體健康可能造成的傷害，是不準確的，大家只有通過以下3個方面，進行不同角度的對比，才能得到更全面的結論。

1.攝入量相同的情況下進行對比

在日常生活中，若是僅用相同的啤酒攝入量以及白酒攝入量進行對比，那么白酒給身體健康造成的損害自然是要高于啤酒的，因為白酒的度數大多都要高于啤酒。

如果大家在生活中攝入了與啤酒同樣劑量的白酒，那么白酒不僅會給肝臟健康造成損傷，對腸胃而言，也會造成較大的刺激，若是情況比較嚴重，甚至還可能會誘發脂肪肝。

2.相同酒精量進行對比

在酒精含量相等的情況下，喝啤酒對身體健康造成的傷害往往要高于白酒，一斤白酒大概等同于五瓶左右的啤酒，而若是大家要攝入同等的酒精含量，那么啤酒的攝入量就明顯要高于白酒，而其中人體所吸收的熱量以及酒精成分就會比較高，如此一來，啤酒的危害性就會更高一些。

因此，如果只是單純的將啤酒和白酒進行對比，是不好界定誰好誰壞的，只有在特定情況下進行比較，才能更好地進行判斷，但無論是哪種類型的酒精，在日常生活中都要注意控制攝入量，一旦過度，那么對肝臟健康造成的損傷自然是不容小覷的。

據相關臨床研究表明，如果一個成年人每天攝入的白酒和啤酒量都保持在同一標準，那么持續一個月左右后，肝臟就會發生脂肪變性，并會增加患上脂肪肝等一系列肝臟疾病的幾率，若持續時間再久一些，那么肝臟細胞的活性就會大大降低，內部環境也會因此出現紊亂。

所以，對此大家一定要引起足夠的注意，尤其是本身就患有慢性疾病的人，更是要嚴格控制對酒精的攝入，如果因工作或其他需求必須飲酒，那么也一定要在飲酒前做好相關的預防工作，避免空腹飲酒，在飲酒前，大家可以適當攝入一些有利于阻礙腸胃吸收酒精的食物，盡可能降低肝臟對酒精的吸收率，并由此避免肝臟受到更大的損傷。

除此之外，大家在平日里還要積極做好肝臟的保護工作，一方面要積極調整自己的飲食結構，避免過度油膩，另一方面也要養成良好的作息習慣，減少熬夜，總而言之，只有多管齊下，才能更好地提升肝臟健康指數。

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