那些不容易得癌的人，往往有著一些相似的體質(zhì)特征。今天就和大家分享一下，希望能給大家一些防癌啟示。

首先，這類人大多作息規(guī)律。每天晚上 11 點(diǎn)前入睡，保證 7-8 小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，是他們的日常。別小瞧這看似簡單的作息，在深度睡眠時(shí)，人體會(huì)分泌褪黑素，它不僅能助眠，更是天然的 “抗癌劑”。相反，長期熬夜，生物鐘被打亂，免疫系統(tǒng)功能下降，患癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)顯著升高。

情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和也是 “抗癌體質(zhì)” 的重要特征。長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)使體內(nèi)炎癥水平持續(xù)偏高，仿佛給癌細(xì)胞創(chuàng)造了 “溫床”。而性格開朗、善于調(diào)節(jié)情緒的人，能更好地維持免疫系統(tǒng)的平衡，患癌風(fēng)險(xiǎn)比常人低 30% 左右。他們遇到煩心事，能及時(shí)排解，不讓負(fù)面情緒在身體里 “扎根”。

飲食均衡也是關(guān)鍵。這些人堅(jiān)持少油少鹽少糖，餐桌上總是擺滿新鮮蔬菜、水果、粗糧，同時(shí)遠(yuǎn)離燙食、腌制品和發(fā)霉食物。要知道，這些不健康食物可是明確的致癌因素。長期保持這樣的飲食習(xí)慣，消化道癌癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅降低。

另外，堅(jiān)持每年做防癌體檢的人，即便不幸患癌，也更有可能在早期被發(fā)現(xiàn)，從而大大提高治愈率。癌癥早期通常癥狀不明顯，等到身體出現(xiàn)不適，往往已到中晚期。防癌體檢就像給身體安裝了 “預(yù)警系統(tǒng)”，能及時(shí)揪出隱藏的癌細(xì)胞。

不容易得癌的人，通過規(guī)律作息、良好心態(tài)、健康飲食和定期體檢，為身體筑起了一道堅(jiān)固的 “抗癌防線”。我們?nèi)裟芙梃b這些生活方式，也能讓自己離癌癥更遠(yuǎn)一些，擁有更健康的生活。

【專家檔案】王芳

中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院，腫瘤科，副主任醫(yī)師，副教授，醫(yī)學(xué)碩士，研究生導(dǎo)師

臨床擅長“觀舌察病，循癥定方”，中醫(yī)藥治療肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)及息肉、囊腫等癌前病變，中西醫(yī)結(jié)合治療肺癌、乳腺癌、卵巢癌、腸癌、胃、食管癌、腦膠質(zhì)瘤等；中藥預(yù)防術(shù)后復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移，中藥聯(lián)合靶向、免疫等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療晚期腫瘤，減輕放化療毒副反應(yīng)。

中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授，中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)碩士、研究生導(dǎo)師，師從著名腫瘤專家花寶金教授，第六批全國名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。

出診地點(diǎn)：（1）中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院，（2）北京兩廣中醫(yī)醫(yī)院