門診上很多失眠患者都有這樣一個(gè)特點(diǎn)：

平時(shí)沒力氣、說話有氣無力、動(dòng)不動(dòng)就感冒，舌頭看起來又白又膩，臉色發(fā)黃發(fā)黑。

其實(shí)啊，這大多是肝腎虧了、氣血不足。

很多人并沒有重視這一癥狀，等天熱濕氣重的時(shí)候，身體代謝能力變差，毒素排不出去，各種毛病就找上門了。

如果出現(xiàn)了上述困擾怎么辦呢？今天，邀請(qǐng)失眠專家高潔主任給大家分享一個(gè)小方子：用黃芪和枸杞泡水喝。

這兩味藥配起來，既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)肝護(hù)腎，把損耗的元?dú)饴a(bǔ)回來。

很多人一聽到“補(bǔ)”，就擔(dān)心上火或補(bǔ)過了頭。

其實(shí)黃芪補(bǔ)的是身體的正氣，能幫助增強(qiáng)免疫力；枸杞養(yǎng)的是“肝腎之陰”，可滋陰潤(rùn)燥。

兩者搭配，一補(bǔ)一養(yǎng)，就像給身體找到了平衡點(diǎn)，既補(bǔ)得實(shí)在，又不用擔(dān)心燥熱傷身。

就好像前段時(shí)間，高潔主任在門診上遇到了53歲的趙女士，自述失眠一年多了。

主要表現(xiàn)為：躺下后翻來覆去一兩個(gè)小時(shí)才能睡著，滿腦子想著家務(wù)和瑣事；

夜里稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就驚醒，醒后心慌，很難再次睡著。

此外，白天乏力、沒精神，稍微活動(dòng)就氣短，伴有眼睛干澀，腰膝酸軟等癥狀。

看了下舌象，舌頭顏色比較淡，舌苔又薄又淺。

結(jié)合癥狀表現(xiàn)，高潔主任判斷這是氣血兩虛，兼有肝腎陰虛，屬于 “虛性失眠”。

這時(shí)候需要補(bǔ)氣血、養(yǎng)肝腎、安神定志。

于是高潔主任以黃芪、枸杞為主，考慮到她的年齡和病情，又加入百合和少量酸棗仁。

具體劑量也是結(jié)合趙女士個(gè)人情況制定的。

按著方子用了三周后，趙女士反饋喝完后白天精神好一些，晚上躺下沒那么‘胡思亂想’了”，睡眠逐漸踏實(shí)。

同時(shí)，心慌感減輕，白天乏力、氣短明顯改善，眼睛干澀的情況也得到緩解。