作者丨帆書 · 滿慈

來源丨帆書樊登講書丨ID:readingclub_btfx

推薦丨勵職派丨ID:tmp_356139977

你是否經歷過這樣的時刻：

上班兢兢業業、全天待命，依舊要隨時準備面對公司的“優化”危機。

因為同事間的工作爭論，一整天都變得氣憤、煩躁。

伴侶一句無心之言，就能讓你胡思亂想、患得患失。

每天都像上緊弦的發條、拉滿的弓箭，時刻備戰狀態，深怕出現一點紕漏。

如果你正感到能量消逝，有這樣一本被譽為“讓你內心獲得自由與快樂之書”，或許能為你解除煩憂。

這本書，就是《清醒地活》。

如果你時常感到煩惱、壓力、痛苦，不妨打開這本書，會發現保持生命的松弛感，才能守護好自己的心靈能量，不被外界所擾。

被他人牽動情緒，消耗你的心靈能量

熱播劇《南轅北轍》中的女主馮希，是一個典型情緒先行的人。

有一次，她和朋友合伙創辦的餐廳要接待幾位重要客戶。

雖然客戶一再強調第二天宴請一定不能有紕漏，可她還是因為和男友分手，陷入情緒旋渦，全然忘記客戶的交代。

結果導致第二天搞砸宴請，得罪了最重要的合作伙伴。

面對同事質問，她感到委屈，覺得自己不被理解，甚至理所應當認為“自己只是太難過，沒辦法考慮到其他事情”。

因為情緒先行，不僅搞砸工作，還讓自己痛苦不堪。

一個人無論工作還是生活，最怕本末倒置，把他人評價、態度、感受放在首位。

情緒是自己的自留地，不是他人的跑馬場。

世間繁雜紛擾，如果輕易被外界影響、左右，就會讓心靈變得虛弱、不堪重負。

很多時候，我們總會因為一點小事，內心就徒生波瀾、惶恐。

當你走進辦公室，同事突然停止聊天，便瞬間緊繃，不停想是不是在議論我？

遇到難關挑戰，還沒嘗試就先假設最壞結果，未戰先怯。

做錯一點事情，就放大問題，不停自我否定，覺得自己干什么都不行。

生活中的疲憊，不在外界有多刻薄，只是我們想太多，不斷消耗精神力，陷入自設的心靈陷阱中。

《清醒地活》寫到：“問題真正的根源并不是生活本身，而是思想給生活造成的混亂。”

對自身處境的解讀，決定一個人生活的好壞、情緒的起落。

內心本無海，潮起潮落都在心。偏激、片面的思想只會長期折磨內心，讓心靈能量變得阻塞。

生命狀態達到平衡，人生下半場更順利

約翰列儂說：“當我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經離我們而去。”

追求事業成功無可厚非，但當生活與工作的平衡被打破，人生就會在工作重壓下變形。

古人常談陰陽轉化，物極必反。

現實生活中，內卷現象人傳人，工作長期加班，自我放松、好友相聚時間壓縮到極致。

這種失衡作息，不僅讓焦慮彌漫、精神貧瘠，還會引發健康的紅燈預警。

我有一位同事，工作能力超群、辦事雷厲風行。

在她的“人生字典”中，只有“拼搏”，沒有“悠閑”。

一個月有一半時間出差，平時不是開會，就是推進方案，忙到凌晨是常態，同事都戲稱她“拼命三娘”。

但人的精力是有限的，長年累月的緊繃、狂奔，讓她身心俱疲，工作產能也越來越低。

她也因高壓、飲食不均，確診中度抑郁和嚴重腸胃疾病，不得不停職休整。

停下工作后，她才意識到壓縮生活、一心撲在工作上，只會讓心靈日漸衰敗，能量流失。

想對工作保有更持久的熱情，就要懂得平衡的藝術。

之后一段時間，她開始嘗試平衡生活，定期旅行、周末看展，業余生活越來越有滋有味，面對工作也不再緊繃、焦慮。

正如邁克爾辛格所說：“你越能與平衡合作，就越能在人生中航行。”

萬事萬物都有自己的平衡點，如果走了極端，內心會產生各種負面反應，生活、身體也會變得混亂、不堪重負。

緊張兮兮把所有精力集中在某件事情、某段關系上，不一定會得到期待的結果，還會因此錯失生命中其他色彩。

看淡評價，尋求內心平衡，才能卸下心靈枷鎖，輕松自在的追逐理想。

理清關系，保持自身與他人的平衡，方能善待自己，過好一生。

放下得失，學會制衡心中執念，便不會被一時成敗迷了雙眼。

人生在世，注定無法掌控所有事情的變化、走向。

有意識放松自己、注重生活的流動性，內心能量才會持續滿電，抵抗外界一切變化。

打破藩籬，去擁抱更松弛的人生

邁克爾辛格在書中有個很有趣的“房屋之喻”。

設想自己居住在一棟漂亮房子里。你不舍出門，只因這棟房子建造過程包含你的心血。

漸漸，你對房屋偏執的迷戀，讓你開始懼怕房外世界。哪怕燈泡壞掉，屋內漆黑一片，仍不敢推開房門尋找自然之光。

最后只能在漆黑的“安全屋”中渾渾噩噩度過一生。

現實生活中，我們總是不自覺得用固有思想、情感、觀念為自己建造一棟“安全屋”。

即便思想已經落伍、情感遭受重創、觀念飽受詬病，也不敢推開外界的門、拆掉思維的墻。

就好像莫言《生死疲勞》中的西門鬧。

他含冤被殺，五世輪回皆為家畜，苦悶無人訴說、恨意無處發泄。

初輪回的幾世里，他也曾滿心滿眼想著報復，守著仇恨不愿踏出情緒的“安全屋”。

隨著一次次轉世，他意識到委屈、不甘只會禁錮未來、讓自己在輪回牢籠中掙扎。

最后一世，他終于勇敢推開“思維牢門”，突破仇恨束縛，擁抱新生。

上天或許會困住你的軀體，卻不會設限你的心靈和思想。

人生數十載，起落是常態，唯有跳躍出自設邊界，踏向外界旅程，才能超越自我，享受松弛人生。

這個過程注定艱難、痛苦，如同西門鬧歷經六世輪回的痛苦磨難才得以解脫。

學會轉變心態、調整生活主次、重塑認知才能清醒地活好一生。

1.遭遇挫折，轉變內心感受解讀

生活中的不幸，往往來自悲觀的心境。

凡事多往好處想，把內心溢出的暗黑情緒暫時關進小黑屋。

縱然樂觀解讀不能馬上改變結果，但向上生長的精氣神卻可以讓你無懼挑戰。

2.感到疲憊，轉變生活的主次順序

市場環境更迭、職場內卷嚴重，我們難免感到失控、焦慮。

但別忘了經常問問自己：“工作、生活哪個更重要？”

當我們明白工作是為了更好的生活，就能重握生活工作的安排權，實現雙贏。

3.陷入瓶頸，轉變思維認知方式

主持人莫羅曾說：“我們都是自身經驗的囚徒。”

善用批判性思維，遇事多維度思考“是否還有其他的處理方法？”“如果是其他朋友，會怎么做？”

宇宙無邊，人的眼界、認知卻有界限。

多聽取他人看法、多讀書、多走世界，才能不斷為自己蓄滿能量。

當我們面對未來生活、現實困境不再畏手畏腳，便能不憂不懼，從容而活。

王陽明有言：“吾性自足，不假外求。”

人生實苦，終其一生，我們都在追尋保持內心能量的那塊“電池”，殊不知備用電池就在自己心中。

把生活調回自己的頻道，向內求、向外走、向前看，才能安穩從容、清凈自得才能清醒地活，清凈地看世間。

點個「在看」，愿你我余生都能妥帖安置內心能量，擁有突破藩籬的勇氣，懂得平衡生活的藝術，掌握自己的人生節奏。

作者簡介：滿慈，一個想把生活寫在文字里的行路人。文章來源樊登讀書（IDreadingclub_btfx），轉載請聯系公眾號。

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