最近刷到網(wǎng)上那些號(hào)稱能去結(jié)石的偏方，真的血壓飆升！

作為一個(gè)在口腔科摸爬滾打5年，還親身經(jīng)歷過牙結(jié)石困擾的受害者，今天必須站出來打假，給大家掏心窩子分享真正科學(xué)靠譜的牙結(jié)石清除方案！

先說重點(diǎn)：

牙結(jié)石，本質(zhì)上就是礦化的牙菌斑，是口腔里的細(xì)菌、食物殘?jiān)屯僖褐械牡V物質(zhì)結(jié)合鈣化而成的！不僅會(huì)讓牙齒變丑，還會(huì)刺激牙齦，引發(fā)口臭、牙齦出血，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)！很多人以為它只是小問題，但放任不管，最后花大價(jià)錢種牙的案例我見得太多了！

那除了洗牙，還有什么辦法能科學(xué)去除牙結(jié)石呢？

首先，自查牙結(jié)石程度，別一發(fā)現(xiàn)牙齒發(fā)黃就亂折騰！

對(duì)著鏡子用手機(jī)閃光燈觀察：牙齒表面有淡黃色軟垢，用指甲能刮掉的，屬于輕度；要是出現(xiàn)黃褐色像水泥一樣的塊狀物，那就是中度；如果牙齦邊緣發(fā)黑，塊狀物質(zhì)地堅(jiān)硬，那就是重度了。

重度牙結(jié)石必須去正規(guī)口腔醫(yī)院洗牙！盲目摳挖可能損傷牙釉質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致牙齦出血感染。如果是輕中度牙結(jié)石，咱們可以試試下面這些科學(xué)方法：

1.生物溶菌酶牙膏

前面也說了，牙結(jié)石是牙菌斑鈣化而成的，那咱們就得在牙菌斑還沒鈣化變硬之前，就把它扼殺在搖籃里！這時(shí)候，選對(duì)牙膏真的很關(guān)鍵，尤其是含生物溶菌酶的牙膏，比如我自己一直在用的壹阿生牙膏，簡直是牙結(jié)石人的救星！

它里面的生物溶菌酶能直接溶解細(xì)菌細(xì)胞壁，從源頭瓦解牙菌斑的結(jié)構(gòu)，讓牙結(jié)石逐漸松動(dòng)、脫落。除此之外它還添加了副干酪乳酪桿菌，能從源頭上抑制有害菌的滋生，讓牙結(jié)石失去滋生的條件！

我剛開始用的時(shí)候，最明顯的感受是刷牙時(shí)泡沫特別細(xì)膩，不像以前用的那些總覺得有點(diǎn)喇嗓子，這款刷完嘴里清清爽爽，連呼氣都帶著淡淡的薄荷香！

堅(jiān)持用了兩周左右，有天照鏡子發(fā)現(xiàn)下前牙內(nèi)側(cè)的黃色軟垢明顯變薄了，用指甲輕輕刮居然能刮下來！后面又接著用了一段時(shí)間，牙結(jié)石直接開始脫落了，刷牙的時(shí)候經(jīng)常能吐出來好多黑黃色的牙石顆粒，看著賊惡心！差不多三支用完，牙結(jié)石就沒了，牙齒也比之前白了好多！

最驚喜的是牙齦出血改善超明顯，以前刷牙總是一刷就見紅，現(xiàn)在就算用力刷牙齦溝也基本不出血了，后來才知道溶菌酶還有抗炎作用！

不過大家要注意，使用方法很關(guān)鍵！一定要干刷——先別沾水，把牙膏擠在干牙刷上，打圈按摩牙齦邊緣和大牙內(nèi)側(cè)這些死角，每次至少刷3分鐘。我一般早晚各一次，尤其是晚上，必須認(rèn)認(rèn)真真刷，畢竟睡覺的時(shí)候細(xì)菌最容易滋生！

2.正確的刷牙方法

好多人刷牙就是來回鋸木頭，牙刷在嘴里瘋狂畫直線，牙齦都刷出血了，牙縫和牙齦溝里的臟東西反而紋絲不動(dòng)，這就是典型的無效刷牙！想要讓牙膏里的溶菌酶成分徹底發(fā)揮作用，必須搭配巴氏刷牙法，把每個(gè)牙齒的邊邊角角都照顧到！具體方法我就放在圖片上了，大家可以自己試試！記得每天早晚各一次，每次不能少于三分鐘！

3.使用牙線（或者水牙線）

刷牙只能清潔牙齒表面70%的區(qū)域，剩下的30%藏在牙縫和牙齦溝里，全靠牙線來收拾！我第一次用就勾出來好多黃褐色的軟垢，差點(diǎn)yue了，但堅(jiān)持用一周后，再舔牙縫完全沒有那種磨砂感了！要是有條件，可以試試水牙線，效果更好！

注意！牙簽盡量少用！尖頭容易戳傷牙齦形成潰瘍，還會(huì)讓牙縫越戳越寬，給牙結(jié)石留更多生長空間。別問我怎么知道的，當(dāng)年圖省事戳出血，第二天牙齦直接又紅又腫...

我從牙結(jié)石受害者到現(xiàn)在保持牙齒白白凈凈，靠的就是這套方法！剛開始可能覺得麻煩，但堅(jiān)持半個(gè)月形成習(xí)慣后，就感覺毫無難度！現(xiàn)在照鏡子看到牙齒縫里干干凈凈，笑起來都自信了不少~

劃重點(diǎn)！！以上方法針對(duì)輕中度牙結(jié)石有效，如果你已經(jīng)是重度（牙齦邊緣發(fā)黑、結(jié)石硬得像水泥塊），別猶豫直接掛口腔科！我見過最慘的患者拖到牙齒三度松動(dòng)才來，最后花了3萬多做種植牙才知道后悔！

還有，別再信那些不靠譜的偏方了，什么檸檬汁溶結(jié)石小蘇打摩擦法，輕則損傷牙釉質(zhì)，重則導(dǎo)致牙齒敏感、牙齦萎縮！

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