老話說"十人九濕"，如今怕是要改成"十人十濕"了。

總感覺身體很沉，睡不醒沒力氣，雖然太陽熱情似火，但從早到晚待在空調房里，總感覺身體沉重，睡不醒沒力氣……這很可能是，體內濕氣太重。

中醫認為，濕氣可以分為內外兩種。外濕多因氣候、居住環境潮濕等外在的濕氣侵襲，表現為皮膚癥狀；內濕則是由于脾胃虛弱、脾失健運、水濕停聚所致，表現為脾胃功能受損，吃什么都不香，大便黏膩，胖而無力。

在風、寒、暑、濕、燥、火"六淫邪氣"致病因素中，中醫看來，濕氣濕邪殺傷范圍最大，稱得上是"萬惡之邪"，春夏秋冬都逃不了。

現在正值初夏時節黃梅雨季，天氣潮濕悶熱，是濕邪盛行之時，也是"溫陽""補陽"的好季節。濕為陰邪，性黏滯、重濁、趨下，易阻遏氣機，影響脾胃運化，中醫學指出，祛濕最便捷的方法之一，是在醫生指導下服用中成藥或中藥，或者熬粥時可以加一些健脾祛濕的中藥等。

醫圣張仲景，曾針對濕氣過重開出"苓桂術甘湯"方，至今廣為流傳。其方以茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白術、炙甘草各6g。上四味，以水六升，煮取三升，去滓，分溫三服。

但古人未曾想到，相比古時候的外濕，現代人喜歡在空調房里吃雪糕，熬夜追劇吃燒烤，久坐不動壓，冰奶茶、冰咖啡……脾胃要同時對抗多重損耗，傳統的"苓桂術甘湯"方已經不夠用了。

于是，人們在"苓桂術甘湯"方的基礎上，又結合《黃帝內經》《金匱要略》，額外增加了黃芪、薏苡仁、陳皮 玉米須、荷葉等天然植物，并將其研發成"速濕輕"草本祛濕膠囊。

"諸濕腫滿皆屬于脾"，《黃帝內經》說，濕氣來源是脾，要想斷絕濕氣來源，必須要把脾胃調理好，之后是利水、排毒。"速濕輕"草本科技，選用茯苓黃芪補脾，薏苡仁玉米須利水，還結合近兩年國內外研究，添加了石榴提取物尿石素A促進脂肪濕毒代謝，激活棕色脂肪，促進白色脂肪米色化。

2020年，西北農林科技大學龐衛軍和吳江維等研究團隊曾發現，尿石素A組體重平均比對照組低了23.5%，減少的體重，基本都是脂肪，相比對照組，尿石素A組的脂肪量減少了61.3%。植根中藥從根上輕盈身體的概念，讓"速濕輕"在京東迅速走紅，用戶反饋直言："服用后大便不黏膩，頭發也油得慢了。"

現在，正處于盛夏三伏前夕，除了可以通過中藥科技幫助身體排濕，日常也可以通過穴位按壓排濕解毒。

1、拍打腘窩：在腘窩中心點有一個重要穴位--委中穴。這是人體最大的排毒祛濕通道，委中穴就是這個通道上的一個排污口，膀胱經膝下部各穴上行的水濕之氣在此聚集，每天堅持拍打5~10分鐘，有升清降濁、快速排濕的作用。

2、抓帶脈：古籍《儒門事親》有載，帶脈是人體唯一橫向的經脈，其把全身縱向的經脈拴在一起，起總束諸脈的作用。每天站立，雙手掐住腰兩側贅肉，一抓一松，做100次，對盆腔器官（子宮、卵巢、輸卵管）及祛濕、調經至關重要。

此外，日常生活中，我們也可以避免潮濕陰冷環境、適量增加運動，也可以用中藥泡腳、艾灸、拔罐，多吃一些有健脾祛濕、補腎固本的食物，比如赤小豆、綠豆、薏仁水、芡實、蓮子、懷山等等，才能維持身體健康。