“感冒半個月了，咳嗽、鼻塞反反復(fù)復(fù)，藥吃了不少，就是不見好！”32歲的程序員小林最近被感冒折磨得苦不堪言。更讓他困惑的是，同事小張感冒三天就痊愈，自己卻像被“纏上”一樣。醫(yī)生提醒：反復(fù)感冒可能是肺氣虛在作祟，而一個簡單的自測方法，竟藏在手指上！

一、感冒久拖不愈？可能是肺氣虛在“搗亂”

感冒本是小病，但若遷延不愈，可能并非免疫力差那么簡單。中醫(yī)認(rèn)為，肺主氣、司呼吸，開竅于鼻，外合皮毛。若肺氣不足，衛(wèi)表不固，外邪易乘虛而入，導(dǎo)致反復(fù)感冒。
典型癥狀：

1. 咳嗽無力、痰白清稀
2. 自汗怕風(fēng)、稍動即喘
3. 鼻塞流涕、遇冷加重
4. 舌淡苔白、脈浮虛

西醫(yī)視角：肺氣虛與免疫力低下相關(guān)。長期熬夜、壓力大、缺乏運動會導(dǎo)致免疫細(xì)胞活性下降，病毒清除能力減弱，感冒自然難愈。

二、1個部位自測肺氣虛：大拇指暗藏玄機

醫(yī)生指出，觀察大拇指形態(tài)可初步判斷肺氣是否充足：

1. 肺氣虛表現(xiàn)
   1. 拇指末節(jié)肥大、根部縮小（俗稱“鼓槌指”）
   2. 按壓指肚后，回彈速度慢、彈性差
2. 肺氣充足表現(xiàn)
   1. 拇指形態(tài)勻稱，指肚飽滿有彈性

案例驗證：小林的大拇指根部明顯縮小，按壓后回彈緩慢，結(jié)合他長期久坐、熬夜加班的習(xí)慣，醫(yī)生診斷為肺氣虛兼氣血不足。

三、坐姿不對竟是“隱形殺手”？3大誘因加重感冒

1. 久坐傷肺
   中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉，脾虛則肺弱”。長期伏案工作導(dǎo)致胸廓受壓，呼吸變淺，肺通氣量下降，病毒清除能力減弱。
2. 不良姿勢加重癥狀
   1. 含胸駝背→壓迫氣管，引發(fā)咳嗽、胸悶
   2. 低頭看手機→頸部肌肉緊張，影響腦部供血，加重頭痛
3. 睡眠質(zhì)量下降
   感冒引發(fā)的鼻塞、咳嗽導(dǎo)致夜間憋醒，進(jìn)一步削弱免疫力，形成惡性循環(huán)。

四、3招補肺氣+調(diào)姿勢，感冒好得快！1. 食療補肺氣

1. 黃芪燉雞：黃芪30克、雞肉200克，燉煮1小時，每周2次
2. 山藥百合粥：山藥100克、百合20克、大米50克，健脾潤肺
3. 禁忌：感冒發(fā)熱期間忌食羊肉、桂圓等溫補食物。

1. 天突穴：鎖骨中間凹陷處，每天揉按2分鐘，緩解咳嗽
2. 迎香穴：鼻翼兩側(cè)，用食指搓熱，預(yù)防鼻塞
3. 合谷穴：虎口處，牙痛、頭痛時按壓3分鐘

1. 坐姿建議
   • 電腦屏幕高度與眼睛平齊，避免低頭
   • 每小時起身活動5分鐘，做擴胸運動
2. 睡眠姿勢
   • 側(cè)臥時在兩膝間夾枕頭，減輕腰部壓力
   • 仰臥時在膝蓋下方墊薄枕，保持脊柱自然曲線

五、醫(yī)生提醒：這些情況需就醫(yī)！

若感冒持續(xù)超過10天，或出現(xiàn)以下癥狀，需警惕并發(fā)癥：

1. 持續(xù)高熱（體溫＞39℃）
2. 咳黃綠色膿痰、痰中帶血
3. 胸痛、呼吸困難
4. 意識模糊、嗜睡

感冒雖小，卻可能是身體發(fā)出的“求救信號”。通過觀察大拇指、調(diào)整姿勢、補肺氣，不僅能加速康復(fù)，還能增強免疫力，遠(yuǎn)離反復(fù)感冒的困擾。從今天起，關(guān)注身體細(xì)節(jié)，讓健康從“肺”開始！