廣東
夏季炎熱，很多人遭遇睡眠困擾：夜晚悶熱難入眠，即使睡著也容易驚醒，醒來后再難入睡。白天精神疲憊，煩躁易怒，坐立不安。
今天，邀請到廣州公立三甲醫院，失眠專家吳慶光，來給大家分享一款夏季安神湯。
夏季人體易耗氣傷津，心神易受擾。睡眠不穩、煩躁常源于氣血不足滋養心神，或虛熱內擾。
這個湯飲使用常見的紅棗，加上兩味中藥，專為夏季睡眠不安、心神不寧而設。
夏季安神湯
材料：去核紅棗10顆、酸棗仁15克、茯苓10克
制作：材料洗凈，紅棗去核，酸棗仁搗碎，入砂鍋加水浸泡30分鐘。大火煮沸后轉小火慢燉40分鐘，濾出湯汁溫熱飲用。
這湯飲為何能改善睡眠？關鍵在于藥材搭配：
- 紅棗：補中益氣，養血安神。通過補充氣血，為心神的安定提供物質基礎。
- 酸棗仁：養血安神，專調心肝血虛型失眠，緩解虛煩不眠。
- 茯苓：助紅棗健脾生血，協同酸棗仁強化安神，同時能滲利暑濕，消除干擾睡眠的濕熱因素。
三藥協同，針對氣血虧虛、心神失去滋養的核心問題，通過補養氣血、安定心神，從而從根本改善入眠困難、睡眠淺易醒、醒后難再睡的問題。
藥性溫和，口感平和，適合作為夏季調理睡眠的日常飲品。
真實門診案例分享
45歲鄧先生，連續半年睡眠不好，主訴為難以入睡，即使入睡后也睡不踏實，整夜似睡非睡。白天精神不振，容易煩躁生氣。
診見舌質淡白、舌體胖大有齒痕，脈細弱無力，辨證為心脾兩虛證。
開方以歸脾湯進行加減化裁：黨參、白術、黃芪、當歸、茯神、酸棗仁、遠志、木香、龍眼肉。
用藥一周后復診，睡眠改善明顯，入睡較前容易，睡眠深度增加，煩躁情緒減輕。
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