北京
很多人以為，得了進行性肌營養不良就只能等著肌肉慢慢萎縮。實際上，超過八成的患者在確診后，都忽略了最關鍵的一件事——我們的雙腳每天都在發出的信號，而訓練就是最好的"應答方式"。
進行性肌營養不良種病最狡猾的地方，就是逐漸喪失對身體的控制。剛開始可能只是走路容易累，慢慢地發現抬腳困難、膝蓋打晃，最后連站起來都費力。這時候要是完全躺著不動，不出三個月，原本還能支撐身體的肌肉群就會加速退化。"雖然疾病的進程無法逆轉，但通過科學訓練，完全可以讓這個"存錢罐"消耗得慢一些，再慢一些。
很多人把康復訓練想簡單了，覺得"多走幾步就行"。實際上，步態訓練要盯住三個關鍵點：
腳掌落地有講究
從腳跟到腳掌的滾動式著地，能調動小腿后側肌肉群。腳尖先著地會加重膝蓋負擔，腳掌拍地則容易拉傷跟腱。
擺臂姿勢藏著門道
手臂擺動幅度要與步伐協調，既能帶動肩背肌肉，又能幫助保持平衡。很多患者習慣垂著手走路，這會讓上半身肌肉更加僵硬。
每天20分鐘黃金時段
分兩次進行的"短時多頻"訓練最有效。晨起做10分鐘激活訓練（扶椅背抬腳跟、原地踏步），下午做10分鐘行進訓練（直線行走、繞障礙物），比一口氣走半小時更保護關節。
居家訓練必備
不需要復雜器械，三個動作每天堅持：
腳跟保衛戰
扶穩椅背，慢慢提起腳跟保持3秒，再緩緩落下。每組10次，每天3組。這個動作能激活小腿肌肉。
膝蓋喚醒操
坐在穩固的椅子上，輪流伸直雙腿，腳尖往身體方向勾。注意要慢起慢放，感受大腿肌肉的收縮感。
平衡小特訓
單腳站立刷牙（換邊進行），利用日常動作鍛煉核心肌群。剛開始可以扶墻，適應后嘗試松手保持3秒。
醫生強調，肌營養不良固本培元生肌療法的治療需分型、分期、分步——先辨寒熱虛實，再定治療方向，最后靈活調整方案。為方便患者看診，開通線下（北京）面診與遠程視頻會診兩種方式
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