北京
當(dāng)家里老人開始走路搖搖晃晃，下樓梯總怕摔倒，拿筷子時手不停發(fā)抖——別只當(dāng)是“老了不中用”，這可能是小腦萎縮發(fā)出的警告！步態(tài)不穩(wěn)、動作協(xié)調(diào)變差，不僅讓日常活動步步驚心，更會悄悄奪走生活尊嚴(yán)。
很多患者試過不少方法，卻總在反復(fù)中失去信心。其實，改善小腦萎縮導(dǎo)致的運動障礙，關(guān)鍵要闖對“三關(guān)”。選對方向，就能打破“越練越累”的困境。
今天就帶你看清這三道必過的關(guān)卡，首步調(diào)理就能讓動作穩(wěn)一點、信心多一分，重拾從容生活的希望！
第一道關(guān)是“精準(zhǔn)激活神經(jīng)通路”。小腦負責(zé)協(xié)調(diào)運動，萎縮后神經(jīng)信號傳遞變緩，需通過針對性訓(xùn)練喚醒沉睡的神經(jīng)細胞。比如每天堅持10分鐘足跟走、足跟點地練習(xí)，配合手指精細動作訓(xùn)練，像撿豆子、扣紐扣，就能逐步打通神經(jīng)傳導(dǎo)通道，這也是首步調(diào)理讓動作變穩(wěn)的核心。
第二關(guān)要闖“平衡系統(tǒng)重建”。不少患者一站就晃，是平衡感受器功能退化所致。可借助平衡墊、單腿站立等階梯訓(xùn)練，從靜態(tài)到動態(tài)逐步升級，同時搭配閉眼摸鼻尖等感官協(xié)調(diào)練習(xí)，讓身體重新找回平衡感知。
第三關(guān)得守“肌肉力量鞏固”。下肢無力會加劇步態(tài)不穩(wěn)，通過靠墻靜蹲、直腿抬高訓(xùn)練強化腿部肌肉，再用彈力帶練上肢力量，為動作協(xié)調(diào)打下基礎(chǔ)。三關(guān)環(huán)環(huán)相扣，堅持下來就能看到步態(tài)變穩(wěn)、動作靈活的明顯改善。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
