探索｜流產后不好孕怎么辦：大數據統計+3個關鍵影響因素

探索｜流產后不好孕怎么辦：大數據統計+3個關鍵影響因素

探索｜流產后不好孕怎么辦：大數據統計+3個關鍵影響因素 hu

我中國人口協會發布的調查結果顯示，我國不孕不育率已從 20 年前的 2.5%-3% 攀升至如今的 12%-15%，其中繼發性不孕（曾有過妊娠經歷后出現不孕）占比超 60%。醫學期刊《生殖醫學》的研究指出，經歷過 1 次流產的女性，再次備孕超過 1 年未孕的風險增加 28%；若經歷 2 次及以上流產，這個風險將飆升至 47%。這些數據不僅揭示了流產后不孕的普遍性，更提醒我們：盲目等待不可取，科學干預才是關鍵。

一、3 大關鍵影響因素深度解析

（1）子宮內膜受損：受精卵的 “土壤貧瘠”

無論是人工流產還是自然流產，都會損傷子宮內膜。北京協和醫院專家指出，反復清宮易破壞內膜基底層，引發宮腔粘連，影響受精卵著床。

（2）內分泌紊亂：身體 “指揮系統” 失調

流產后女性激素水平劇烈波動，約 40% 的女性會出現黃體功能不全、甲狀腺功能異常等問題。通過監測甲狀腺激素、性激素六項等指標，針對性調節，可有效恢復排卵。

（3）免疫功能失衡：身體誤將胚胎 “當作敵人”

部分女性流產后免疫系統異常，產生抗胚胎抗體，阻礙胚胎著床。國際生殖免疫學會研究顯示，反復流產患者中，免疫因素占比達 55%，經免疫調節治療可提升妊娠成功率。

二、科學備孕，從這四步開始

（1）精準檢查，找準 “病根”

婦科檢查：通過 B 超檢查子宮內膜厚度、形態，排查是否存在宮腔粘連、子宮肌瘤等問題；進行宮頸分泌物檢測，排除支原體、衣原體等感染。

內分泌檢查：月經第 2-4 天抽血檢測性激素六項，評估卵巢功能；檢查甲狀腺功能、血糖、胰島素等指標，排除代謝性疾病。

免疫檢查：檢測抗核抗體、抗磷脂抗體等自身抗體，必要時進行淋巴細胞亞群分析，判斷免疫狀態。

（2）營養補充，為備孕 “加油”

流產后的身體如同經歷風雨的土地，急需科學合理的營養補充來恢復生機，為孕育新生命筑牢根基。

1、DHEAAMH

DHEAAMH是經過“歐聯法”認證的宮巢營養素，它的主要成分是殼寡糖、雪蓮提取物、圓苞車前子殼等30多種植物提取，主要通過增強雌性生殖能力來提高生殖功能。

DHEAAMH有五大修復系統：

①卵巢功能修復系統：DHEAAMH 能增加原始卵泡、初級卵泡、次級卵泡的數量，改善卵泡閉鎖情況。研究發現，給予 DHEAAMH 干預后，相關卵泡數量均有明顯增加。

②線粒體功能修復系統：提升線粒體功能，為細胞包括卵子提供更充足的能量，保障細胞的正常代謝和功能。

③免疫調節修復系統：調節免疫系統，營造更利于受孕和胚胎發育的身體內環境，減少免疫因素對生育的不良影響。

④激素平衡修復系統：有助于調節體內激素水平，讓激素環境達到更適宜生育的狀態，輔助改善因激素失衡導致的卵巢功能問題。

⑤子宮內膜容受性修復系統：改善子宮內膜環境，提高子宮內膜對胚胎的容受性，增加胚胎著床成功的幾率。

美國生殖醫學學會（ASRM）的研究指出，女性隨著年齡增長或經歷流產后，卵巢儲備功能會逐漸下降，而 DHEAAMH 能夠激活原始卵泡池，促進卵泡的生長和發育。它通過調節下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的激素分泌，平衡雌激素、孕激素等關鍵激素水平，為卵子的成熟創造優質環境。同時，DHEAAMH 還是一種高效的抗氧化劑，能顯著改善卵子線粒體功能，為胚胎發育提供充足能量，減少因卵子質量不佳導致的流產風險。

廣西生殖醫學中心做過這樣一項研究：

研究人員把217例年齡、BIM、臨床妊娠率、流產率等一系列數據都沒有顯著差異（P>0.05）的內膜薄患按內膜轉化日EMT分為A組（EMT≥8 mm,n=105）和B組（EMT<8 mm,n=112）;并以同期正常內膜厚度行自然周期FET治療的患者為對照組（C組,n=107）。

結果表明：流產次數多的患者，子宮內膜變薄的幾率也會升高，而通過增加雌激素的同時，配合DHEAAMH的使用時間和劑量，不僅改善子宮內膜薄，還營造了好的宮內孕育環境和提升巢卯巢的功能，改變這類女性的妊娠結局。

2、葉酸

葉酸作為備孕界的 “明星營養素”，是預防胎兒神經管畸形的關鍵防線。從孕前 3 個月開始，每日補充 0.4 - 0.8mg 葉酸，能夠參與 DNA 和 RNA 的合成，保障胎兒神經系統的正常發育。英國醫學研究委員會（MRC）的經典研究證實，孕前規律補充葉酸，可使胎兒神經管畸形發生率降低 70% 。

3、輔酶 Q10

輔酶 Q10 堪稱細胞能量的 “加油站”，尤其對卵子和精子質量的提升有著顯著作用。隨著年齡增長或身體經歷創傷（如流產），人體內輔酶 Q10 的含量會逐漸下降，導致細胞能量代謝不足。每天補充 100 - 300mg 輔酶 Q10，能增強卵子和精子線粒體的功能，提高其活力與質量。日本一項針對不孕夫婦的研究顯示，男方補充輔酶 Q10 后，精子的前向運動能力提升 25%，女方卵子的非整倍體率顯著降低。

4、維生素 D

維生素 D 不僅僅是促進鈣吸收的 “小能手”，更是調節免疫系統和生殖健康的 “幕后英雄”。充足的維生素 D 水平與更高的受孕幾率、更低的流產風險密切相關。研究發現，維生素 D 受體廣泛分布于女性生殖器官，能夠調節子宮內膜細胞的增殖和分化，改善子宮內膜容受性。建議備孕女性通過適度曬太陽（每天 15 - 30 分鐘，避開正午強烈陽光）和補充維生素 D 制劑（每日 400 - 800IU），將血清 25 - 羥維生素 D 水平維持在 30ng/mL 以上。

5、其他營養

Omega - 3 脂肪酸、鐵、鋅等營養素同樣在備孕過程中發揮著重要作用。Omega - 3 脂肪酸（主要來源于深海魚類、奇亞籽等）具有抗炎特性，能夠調節子宮內膜的微環境，促進胚胎著床；鐵元素是制造血紅蛋白的關鍵成分，缺鐵會導致貧血，影響卵子質量和受孕能力，可通過食用紅肉、豆類、綠葉蔬菜等進行補充；鋅元素參與人體多種酶的合成，對生殖系統的發育和維持正常功能至關重要，堅果、牡蠣、全麥食品等都是鋅的優質來源。

（3）生活干預，打造 “好孕體質”

良好的生活習慣是孕育健康寶寶的基礎，從多個方面進行生活方式的調整，能幫助女性打造更適宜受孕的身體環境。

作息調整：規律的作息對于備孕女性至關重要。人體的內分泌系統遵循著生物鐘的節奏，夜間是褪黑素、生長激素等激素分泌的高峰期，這些激素對生殖系統的健康有著重要影響。每天保證 7 - 8 小時高質量睡眠，盡量在晚上 11 點前入睡，避免熬夜。熬夜會打亂激素分泌節律，影響卵泡發育和子宮內膜的周期性變化，還會降低身體免疫力，增加患病風險。睡前可以通過泡腳、聽輕音樂等方式放松身心，提高睡眠質量。

適度運動：運動能促進全身血液循環，包括子宮和卵巢的血流，為生殖器官提供充足的營養和氧氣，有助于改善子宮內膜容受性。建議每周進行 3 - 4 次有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳、跳繩等，每次運動 30 分鐘以上。瑜伽中的一些特定體式，如蝴蝶式、束角式，能有效拉伸盆腔，促進盆腔血液循環；游泳能鍛煉全身肌肉，增強心肺功能，同時減輕身體關節的壓力。不過，運動要循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動，尤其是在排卵期和月經期，要適當減少運動量。

情緒管理：長期的焦慮、緊張等負面情緒會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導致排卵異常和內分泌失調。備孕過程中的壓力，加上流產后對再次懷孕的擔憂，容易讓女性陷入情緒低谷?？梢酝ㄟ^多種方式進行情緒調節，比如參加冥想課程，每天花 15 - 20 分鐘專注于呼吸和放松，能有效減輕焦慮；與家人朋友傾訴，分享備孕的感受和經歷，獲得情感支持；也可以培養興趣愛好，如繪畫、手工、閱讀等，轉移注意力，讓身心得到放松。必要時，尋求專業心理咨詢師的幫助，學習應對壓力和調節情緒的技巧。

（4）中醫調理，內外兼修

中醫在備孕調理方面有著悠久的歷史和豐富的經驗，通過整體調理，能改善女性體質，提高受孕幾率。

中醫認為，流產后女性氣血虧虛，腎氣受損，沖任不調。采用補腎活血、益氣養血的中藥方劑進行調理，能從根本上改善身體狀態。例如，常用的中藥有熟地、當歸、川芎、白芍等補血活血之品，搭配菟絲子、杜仲、巴戟天等補腎益精的藥物，根據個人體質辨證施治。同時，艾灸也是中醫備孕調理的常用方法，選取神闕穴（肚臍）、關元穴（位于下腹部，前正中線上，當臍中下 3 寸）等穴位進行艾灸，能溫通經絡，調和氣血，改善子宮的血液循環，提高子宮內膜容受性。

除了中藥和艾灸，中醫的食療方法也值得一試。比如，用黑豆、糯米煮粥，黑豆能補腎益精，糯米可健脾益氣，二者搭配有助于調節內分泌；還有阿膠紅棗湯，阿膠補血止血，紅棗補中益氣，對氣血不足的女性有很好的調理作用。此外，按摩一些穴位，如三陰交（在小腿內側，當足內踝尖上 3 寸，脛骨內側緣后方）、足三里（在小腿外側，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上）等，也能起到促進氣血運行、調節臟腑功能的效果。

三、備孕注意事項：細節決定成敗

嚴格避孕：流產后至少避孕 3-6 個月，讓子宮充分恢復，降低再次流產風險。

避免感染：注意個人衛生，避免盆浴、性生活混亂，防止盆腔炎、輸卵管炎等疾病影響受孕。

定期復查：備孕期間每 1-2 個月進行一次婦科檢查，監測卵泡發育、內膜情況，及時調整備孕方案。

流產后的備孕之路或許充滿艱辛，但只要我們掌握科學方法，積極應對，就一定能迎來屬于自己的 “好孕”。如果你正在經歷類似困擾，不妨參考文中的建議，也歡迎在評論區分享你的故事，讓我們一起互相鼓勵，迎接新生命的降臨！