作為最常見的日用品，幾乎每個人都會用到牙膏。多數人在購買牙膏時，一般不會有太多講究，往往只看品牌、功效和價格等。

但奈何現在的牙膏品類實在太多了，我們在選購時，根本不知道到底哪種牙膏才是適合自己的，可能花高價買回來的牙膏根本就不適合自己，一不小心就變成了“智商稅”。

智商稅并不可怕，真正令人擔憂的是，明明錢花了最后健康卻毀了。甚至現在網上出現了不少報道，說有些牙膏會致癌，使用久了可能存在致癌風險，那么這真的可信嗎？到底哪些牙膏才真的要少用？

長期用這3類牙膏有致癌風險，可信嗎？

較早前，有媒體報道，在一些品牌的牙膏中檢出三氯生成分，并指出這種成分會導致胎兒畸形、致癌等，一時間輿論嘩然，關于牙膏致癌的討論更是達到峰值。

作為一種常見的廣譜抗菌劑，三氯生可有效抑制并殺死多種細菌，因此在化妝品、肥皂和牙膏上很常見。不過需要明確的是，這些產品對三氯生的含量有著很高的要求，一般不允許超過0.3%。

雖說對含量有極高要求，但麻省大學曾進行的一項研究卻還是讓人忍不住擔憂，該研究顯示，小鼠在低劑量接觸三氯生后，會增加罹患結腸炎和腸癌的風險。

那這是不是意味著含三氯生的牙膏就致癌了？事實上，目前的相關研究僅僅在動物模型上觀察到了這些影響，而人類研究的數據依然十分有限，所以我們不能直接將三氯生和對人類致癌劃上等號。

除了三氯生，網傳還有兩種成分同樣致癌，可信嗎？

①牙膏中的過氧化氫會增加口腔癌風險？

作為常見的漂白劑，過氧化氫常被添加于美白牙膏中。關于過氧化氫致癌的說法，主要是因為其產生自由基的能力。

有研究顯示，自由基和蛋白質、脂質以及核酸的氧化反應以及后續的潛在病理性損傷可能和衰老、中風以及其他退行性疾病有關。

但事實上，只要適當使用，過氧化氫在漂白治療中的暴露風險是很小的。另外，一項研究評估了用于牙齒漂白的過氧化氫，結果顯示，牙膏中的過氧化氫并不會對口腔黏膜產生致癌效應。

②牙膏中的微塑料會導致口腔黏膜受損增加癌癥風險？

牙膏中的塑料顆粒實際上為了更好地去除牙齒上的污垢，主要被用于牙齒清潔和美白。

事實上，除了牙膏，微塑料在化妝品中也很常見。而目前并沒有明確的科學證據表明牙膏中的微塑料通過長期累積會導致口腔黏膜受損。

換個角度考慮，我們平時在咀嚼進食時，口腔也會受到食物摩擦，都不會磨損口腔黏膜，那牙膏中的那些微乎其微的微塑料更是微不足道了。

這5種牙膏，才真的要少用！

①含苯扎氯銨的牙膏

作為一種抗菌化合物，苯扎氯銨可破壞腸道內菌群平衡，不利于腸道健康。與此同時，動物實驗表明，長期暴露于低劑量的苯扎氯銨中會增加或加重腸炎及相關結腸腫瘤風險。

②含二氧化鈦的牙膏

二氧化鈦屬于增白劑的一種，法國的研究人員曾做過一項實驗，結果顯示在給小鼠喂食含10mg/L二氧化鈦的水100天后，小鼠增加40%的癌前病變幾率。

雖說上述實驗均為動物實驗，無法直接延伸到人體實驗中，但確實有一定參考性。按照《牙膏用原料規范（GB22115）》的規定，二氧化鈦在牙膏中可以使用，規定最大歷史使用量為2.0%，所以大家在購買時一定要看清楚成分表，一定要選擇含量在正常范圍內的。

③含酒精的牙膏

有些牙膏宣稱能緩解口氣，實際上很大可能是添加了酒精成分，長期使用此類牙膏可能會擾亂口腔微生態平衡，甚至誘發口腔疾病。

④含阿斯巴甜的牙膏

2023年，阿斯巴甜被確定為2B類致癌物，而有些牙膏所散發出的香味很大可能來源于阿斯巴甜。盡量避免含阿斯巴甜的牙膏，可以選擇含天然木糖醇或甜葉菊的牙膏。

⑤含染料劑的牙膏

有些牙膏五顏六色的，看起來很好看，尤其是孩子很喜歡用，這種很可能是添加了染料劑，盡量避免給孩子用。

很多家庭的牙膏都沒用對！

使用牙膏這個問題，看似很簡單，實際上很多家庭都用錯了。

首先很多人習慣先蘸水再擠牙膏，這是不對的，因為這樣做很容易起泡，反而不利于清潔牙齒，因為牙膏主要就是讓其中的清潔成分和牙齒摩擦起作用，蘸水后再刷牙很容易減少摩擦力。

其次，不要長期使用同一種牙膏。如果是沒有特殊功效的牙膏可以長期使用，可如果說功能性牙膏，因為加入了一些功效成分的緣故，這些成分可能含有一定的藥物或化學制劑，長期使用可產生耐藥性。

另外，要注意牙膏的保質期。有的人一個牙膏能用好久，再加上有些牙膏的外包裝上并沒有明確標注保質期，以至于很多人以為牙膏沒有保質期。

事實上，牙膏中所含有的化學成分在一定期限后會產生化學反應，尤其是那種已經開封使用的牙膏，最好在三個月之內用完。