貴州
帕金森患者每天都在和手抖、失眠、渾身不舒服 “較勁”，生活里每一個小改變都可能帶來大不同。 睡前喝一杯熱牛奶。別小瞧這一杯奶，堅持喝下去，身體會悄悄發(fā)生 3 個驚喜變化！
變化一：睡眠質(zhì)量蹭蹭提升
帕金森患者夜里總睡不踏實，翻來覆去睡不著，稍微有點動靜就醒，第二天整個人沒精神。睡前喝杯熱牛奶，情況能改善不少。牛奶里有一種叫色氨酸的物質(zhì)，它能幫大腦放松，讓人產(chǎn)生困意。就像給大腦按下 “舒緩鍵”，喝完熱牛奶，鉆進(jìn)被窩，身體慢慢暖和起來，心里也跟著平靜，更容易進(jìn)入深度睡眠。
變化二：腸胃舒服不折騰
很多帕金森患者腸胃功能差，吃點東西就胃脹、不消化，還容易便秘。熱牛奶溫度適宜，喝下去能暖暖腸胃，就像給腸胃裹了一層 “小被子”。而且牛奶里的營養(yǎng)好吸收，不會給腸胃增加負(fù)擔(dān)。晚上睡前喝一杯，經(jīng)過一夜消化，早上起來腸胃也不會覺得難受。長期堅持，排便順暢了，吃飯也更香，身體吸收好了，抵抗力都能跟著增強(qiáng)，不容易生病，對抗帕金森病也更有底氣。
變化三：營養(yǎng)補(bǔ)充更到位
帕金森病會消耗身體大量營養(yǎng)，患者需要及時補(bǔ)充。牛奶富含鈣、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)，睡前一杯熱牛奶，相當(dāng)于給身體 “加餐”。鈣能強(qiáng)壯骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少摔倒骨折的風(fēng)險；蛋白質(zhì)則是身體修復(fù)的 “原材料”，幫助維持肌肉力量，讓手抖癥狀得到緩解。
一杯牛奶，守護(hù)健康
睡前一杯熱牛奶，成本不高，做法簡單，卻能給帕金森患者帶來睡眠變好、腸胃舒適、營養(yǎng)充足這 3 個大變化。不過要注意，別空腹喝牛奶，也別喝太甜的。
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