現(xiàn)在社會的發(fā)展快，我們總是可以吃各種各樣的美食。但是因為生活越來越便利，我們又變得非常非常的懶，總是不愿意運動。有時候為了忙于工作或者生活沒時間吃飯，胃病也慢慢的發(fā)生在我們中間。經(jīng)常引起胃痛，胃脹，胃不舒服，那么日常如何養(yǎng)胃呢？

胃不好，日常學(xué)會這3個小妙招，修復(fù)胃黏膜，還你一個健康好胃！

1、飲食要有規(guī)律

一般來說，我們都是遵循著一日三餐的規(guī)律來安排自己的飲食的，但是很多人的飲食并不規(guī)律。比如加班、過度減肥，或者挑食，看到好吃的就多吃、猛吃;不喜歡吃的干脆就不吃了。這樣混亂的飲食習(xí)慣定會使胃部受傷。不管有沒有饑餓的感覺，都應(yīng)該按時進(jìn)食，每餐吃七八分飽就可以了，堅決抵制暴飲暴食。

2、注重防寒保暖

在天氣寒冷的秋冬季節(jié)或者是晝夜溫差比較大的春天，如果人們不注意防寒保暖，經(jīng)常會讓胃部受到?jīng)鲲L(fēng)的侵襲，出現(xiàn)各種腸胃疾病和風(fēng)寒的感染。大家在出門時應(yīng)該多添加衣物，尤其是在早晚，溫差比較大，避免受到風(fēng)寒的干擾。

3、常吃養(yǎng)胃食物

一般來說，胃癌主要的病因是我們不健康的飲食習(xí)慣，這是一種長期積累、量變產(chǎn)生質(zhì)變的疾病，所以養(yǎng)成定期檢查的習(xí)慣與合理飲食是關(guān)鍵。而且，胃癌的發(fā)病原因有很多，比如說我們有時候說胃癌也傳染，某種程度上可以說胃癌是傳染。因為胃癌的高發(fā)因素是和幽門螺桿菌密切相關(guān)，而我們中國人習(xí)慣混餐制，不愿意分餐，所以幽門螺桿菌可以在人群中大肆傳播。這一點，希望家里有胃病患者，尤其是體內(nèi)有幽門螺桿菌的患者，為了家人健康考慮，多注意飲食衛(wèi)生，同時及早根除體內(nèi)的幽門螺桿菌。

寒氣容易入侵體內(nèi),導(dǎo)致人體內(nèi)寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內(nèi),不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現(xiàn)指標(biāo)異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產(chǎn)生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現(xiàn)方面。膽很重要 在人的體內(nèi)皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。

日常如何養(yǎng)胃呢？這4種食物是淺表性胃炎的“克星”，平時換著吃，修復(fù)胃黏膜，胃病不敢輕易找上門！

1、樹榮苦菜 我國民間自古就有食用苦菜的習(xí)俗，《詩經(jīng)》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當(dāng)飯吃。

2、桂花茶性溫，有溫中散寒、暖胃止痛的作用，桂花泡茶對十二指腸潰瘍、胃寒胃疼有預(yù)防和治療的效果哦，還具有減肥的功效

3、蜂蜜

蜂蜜對病菌有抑制作用，所以在處理傷口時，把蜂蜜涂于患處，可減少滲出，減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。多喝蜂蜜水，可以幫助我們的身體抗菌消炎，促進(jìn)組織細(xì)胞再生，因此，蜂蜜對胃黏膜的潰瘍面有保護(hù)作用。

4、花生

花生含有豐富的膳食纖維，常食具有中和胃酸的作用，可以刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，抑制胃酸分泌，對養(yǎng)胃很有好處。花生是天然的低鈉食物，花生是富含磷脂的食物，作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和潤滑作用，對胃黏膜有一定的保護(hù)作用。

5、小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素b2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有養(yǎng)胃的功效。每天喝一碗小米粥，胃黏膜慢慢好了，改善多年的老胃病，具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效