海南
今年不知道為什么，腰突然疼起來。
倒也不是忍受不了的疼，而是持續的隱隱酸痛。
在尾椎骨向上一巴掌的位置，查了查資料，對應的是人體解剖學中的骶椎和骶骨部位。
疼痛原因無外乎:久坐，腰椎問題，以及炎癥或產后修復相關。
我回憶一下，結合日常工作，大概就是久坐和生老二時落下的毛病。
生老二那天大出血，止完血自己都下不來手術臺，之后很長一段時間腰沒力氣，每天自己起不來，要人拉一把或側著身子才能起床。
之后一年左右腰都不能長時間下彎，哪怕給孩子換尿布的一兩分鐘都不行，彎下腰就沉痛，起來的時候又變得酸痛。
這幾年上班天天坐著，不愛運動，腰的問題是徹底落下了。
有過去醫院看看的念頭，一想到掛號，排隊就頭疼。再說去醫院一趟，最后無外乎吃點藥，貼點膏藥。
同齡人幾年前就有貼膏藥的，我總覺得還年輕，貼膏藥這事兒，還可以再緩緩。
于是在網上查有什么簡單易操作的緩解辦法，還真給我找到了。
熱敷。
熱敷就容易操作多了，熱水一燒，毛巾一搭，完事兒。
又一想，不行，我得上班呀！上班時間去哪里熱敷？就是在家里，熱敷也是有點麻煩的。
那還能怎么辦呢？
我又想了想，還真想到了:暖寶寶！
冬天我們用暖寶寶發熱取暖，不一樣相當于熱敷效果嘛。
馬上到網上下單，為了保證效果，挑了艾草的暖寶寶。
買回來后晚上睡覺的時候貼上，很快就發熱了。不知道是不是心理作用，貼上后腰痛就緩解不少。
后來又在網上看到，睡覺姿勢不對，也會腰疼，特別是下面這種睡姿，影響最大。
這不就是我最喜歡的睡姿嗎？這種明明最好睡，最舒服的呀！
為了緩解腰疼，我不得不忍痛割愛，換了種睡覺姿勢:平躺。
專家說了，平躺是對脊柱壓力最小的，也是最提倡的睡姿。
還可以將一個枕頭放在膝蓋下，使脊柱保持正常曲線。
喜歡側睡的也不怕，可以在兩腿間夾一個枕頭，同樣可以保護脊柱。
別說，專家這次說的沒錯，我平躺著睡了一晚，第二天早上腰疼幾乎就沒有了，比暖寶寶的效果還好。
不過，有一樣不好，晚上一直想著要平躺，睡得不踏實，迷迷糊糊，斷斷續續的。
現在我兩種法子一起用。一腰疼，先貼暖寶寶，開始睡覺時平躺，至于半夜，就隨便啦！畢竟對女人來說，睡眠是很重要的。
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