貴州
被帕金森病纏身的日子，仿佛被按下了 “慢速鍵”，每一個簡單動作都變得艱難。很多患者覺得身體不聽使喚，干脆減少活動，殊不知這樣反而會讓病情雪上加霜。運動是對抗帕金森病的有力武器，無論病情處于哪個階段，堅持運動都能給患者帶來意想不到的改變。
帕金森患者的運動困境
帕金森病帶來的肢體震顫、肌肉僵硬，讓患者對運動望而卻步。嘗試走路，雙腳像灌了鉛，每一步都邁得艱難；伸手拿東西，手臂不受控制地顫抖，東西總拿不穩。一些患者害怕運動時摔倒受傷，或是擔心自己的動作引來異樣目光，漸漸放棄了運動，整天待在家里。可越是不運動，肌肉越僵硬，身體機能下降得越快，形成惡性循環。
運動緩解癥狀的原理
運動能有效改善帕金森患者的癥狀，背后有科學依據。規律運動可以刺激大腦分泌多巴胺，而多巴胺的缺乏正是帕金森病的關鍵病因。適量運動還能增強肌肉力量，提高肢體協調性，緩解肌肉僵硬和震顫。同時，運動能促進身體血液循環，為大腦和肌肉輸送更多氧氣和營養，有助于維持神經細胞的正常功能，延緩病情發展。
適合帕金森患者的運動方式
帕金森患者不必進行高強度運動，選擇適合自己的方式才是關鍵。太極拳就是很好的選擇，它動作緩慢、柔和，注重身體的平衡和協調，通過練習可以增強患者的平衡感，減少摔倒風險。八段錦也是不錯的運動，其招式簡單易學，能活動全身關節和肌肉，改善肢體僵硬狀況。此外，散步、游泳等有氧運動，能提高心肺功能，讓患者身體更有活力。每天抽出一定時間進行這些運動，對病情改善大有幫助。
運動帶來的多方面改善
堅持運動給帕金森患者帶來的好處是多維度的。在身體上，患者的肢體僵硬和震顫癥狀會逐漸減輕，行動變得更靈活，生活自理能力也會提高。在心理上，運動能促使身體分泌內啡肽，這種 “快樂激素” 可以改善患者的情緒，減輕焦慮和抑郁，讓患者重拾生活信心。而且，參與運動還能讓患者走出家門，增加社交機會，豐富生活內容。
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