今日健康提示

長期堅持科學運動，有利于保持健康體重，改善體成分（體成分是指人體的構成成分，包括水分、蛋白質、脂肪和礦物質等）。有氧運動、抗阻訓練、高強度間歇運動，均有助于控制體重。

2025年6月需關注新型冠狀病毒感染、手足口病、發熱伴血小板減少綜合征、登革熱、人感染禽流感和猴痘等傳染病，食物中毒和高溫中暑。

新型冠狀病毒感染

新型冠狀病毒感染常見癥狀主要為發熱、咽干、咽痛、咳嗽等，部分患者可伴有肌肉酸痛、嗅覺味覺減退或喪失、鼻塞、流涕、腹瀉、結膜炎等。老年人和免疫功能低下者感染后轉為重癥的風險相對較高。

主要預防措施

1.保持良好的衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，盡量避免用手觸摸眼、鼻或口；均衡飲食，適量運動，充足休息等。

2.出現發熱、咳嗽等癥狀時，盡量避免參加集體活動，及時就醫，就醫過程中全程科學佩戴口罩。

手足口病

手足口病是由多種腸道病毒引起的5歲及以下兒童常見急性傳染性疾病，全年均可發病，4-7月為春夏季高峰，9-11月為秋季高峰。

主要預防措施

1.保持良好的衛生習慣，居室經常通風，勤洗手。

2.兒童玩具和常接觸到的物品應定期進行清潔消毒，嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴、餐具使用前后應充分清洗消毒，非一次性的嬰幼兒尿布要及時清洗、曝曬或消毒。

3.盡量避免接觸患病兒童，避免與患病兒童共用餐具、毛巾或其他個人物品，防止交叉感染。

4.接種EV-A71疫苗可有效預防EV-A71感染引起的手足口病，也會顯著減少手足口病重癥，為盡早發揮保護作用，鼓勵兒童在12月齡前完成全程接種。

發熱伴血小板減少綜合征

發熱伴血小板減少綜合征是一種由發熱伴血小板減少綜合征病毒引起的急性傳染病，主要通過蜱叮咬傳播，以發熱、血小板及白細胞減少為主要特征，常伴隨乏力、食欲不振、惡心、嘔吐等，部分病例有頭痛、肌肉酸痛、腹瀉等。全年均可發病，多發于春夏季，發病高峰在5-7月。

主要預防措施

1.避免蜱蟲叮咬，預防發熱伴血小板減少綜合征等蜱傳疾病。盡量避免在蜱類主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間坐臥。

2.建議穿長袖和長褲，扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子。進行園藝、采茶、放牧等農業林業牧業活動前，可使用含有氯菊酯的產品處理衣物和裝備。氯菊酯可用于處理靴子、衣物和露營裝備，并通過多次噴灑以保持保護效果，或可購買使用氯菊酯處理過的衣服和裝備。裸露的皮膚涂抹驅避劑，包括避蚊胺、羥哌酯、驅蚊酯等，遵循產品說明使用。

3.發熱伴血小板減少綜合征疫情高發地區，如有親屬出現發熱、出血等表現，應盡快將其送醫，并避免無防護情況下對患者進行護理；患者去世，避免無防護情況下處理遺體等。

登革熱

登革熱是一種由登革熱病毒引起的、主要經伊蚊叮咬傳播的病毒性傳染病，是全球波及范圍最廣的蟲媒傳染病，在熱帶和亞熱帶地區的100多個國家流行。在我國，登革熱尚未形成穩定的地方性流行，以輸入引發本地傳播為主要特征。本地傳播疫情主要發生在6月份以后，多在8-10月份達到高峰。

主要預防措施

1.預防登革熱的最佳方法是避免被蚊子叮咬。居住在或前往有伊蚊的地區，居室內和辦公場所應使用蚊香或電蚊香液，并同時要使用紗門、紗窗和蚊帳進行防蚊。前往公園、綠化帶等地點，應穿長袖衣服及長褲，并于外露的皮膚及衣服上涂上蚊蟲驅避藥物。

2.居住在有媒介伊蚊地區的居民，要養成良好的衛生習慣，定期清除家庭、單位內的各種積水，露臺、坑洼、樹洞、竹筒等易積水的地方需要定期疏通以及平洼填坑，并疏通溝渠、清理岸邊淤泥和雜草，清除小容器垃圾等，防止蚊蟲滋生。

3.從登革熱流行區返回后，如果出現發熱、出疹等疾病表現，就醫時要主動告知醫生近期本人的旅行史。

人感染禽流感

人感染禽流感是由禽流感病毒偶然感染人所引起的急性呼吸道傳染病，主要癥狀有發熱，伴咳嗽、頭痛、肌肉酸痛等癥狀，重癥病例可出現急性呼吸窘迫綜合征（ARDS）和多器官功能衰竭。傳染源主要為攜帶禽流感病毒的禽類及野生鳥類。人主要通過接觸感染的禽或其分泌物、排泄物，接觸被病毒污染的環境或物品而感染。

主要預防措施

1.避免直接接觸生病或死亡的鳥類、禽類等動物及其污染環境，如存在有必要的接觸時，應做好個人防護和手衛生。

2.保持良好飲食習慣，生熟分開，生肉烹飪熟后食用；不要購買活禽，可購買集中宰殺處理好的冷鮮或冰鮮禽。

3.有禽類、鳥類及其環境等可疑接觸史者，如出現發熱、咳嗽等不適癥狀，應盡快就診，并告知醫生可疑接觸史。

猴痘

猴痘是由猴痘病毒引起的急性傳染病，臨床表現主要有發熱、皮疹、淋巴結腫大等癥狀，免疫力低下人群治療不及時可能出現重癥。猴痘傳播途徑以直接接觸患者的病變部位分泌物、滲出物為主，常見的接觸方式包括性行為、家庭內密切接觸、醫療護理接觸等。

主要預防措施

1.了解猴痘防控知識，增強自我防護意識，保持良好的衛生習慣。

2.避免與猴痘患者或有可疑癥狀者密切接觸，出現疑似癥狀應及時前往醫療機構就診，并告知醫生可疑接觸史。

3.前往猴痘流行地區，應提前了解目的地猴痘疫情情況，做好個人防護。

4.遵守國家出入境管理相關規定，配合做好出入境檢疫。

食物中毒

隨著氣溫升高，微生物性食物中毒、有毒動植物及毒蘑菇食物中毒的風險也相應增加，5-10月為高發期。食物中毒通常在進餐后短時間內急性發病，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。

主要預防措施

1.注意勤洗手，尤其是飯前便后、加工食物前。

2.選擇新鮮、安全的食品原料，生熟食要分開存放，處理時砧板、菜刀等廚房用具要分開使用。

3.外出就餐時，注意選擇正規、衛生條件好的飯店或餐廳。

4.不吃未燒熟煮透的食物，不吃不干凈的水果和蔬菜，不吃來歷不明的食物，不采摘和食用不熟悉的野生蘑菇及野生植物。

5.無防護情況下不接觸病人、嘔吐物、排泄物及其污染物品。

高溫中暑

隨著夏季高溫天氣到來及暑假旅游出行增多，高溫中暑風險增高。中暑后，輕則表現為頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸等，重則可表現為大量出汗、皮膚灼熱或四肢濕冷、面色蒼白、脈搏增快，如不及時處理，可能引發多器官功能損傷，并伴有驚厥、昏迷、譫妄等嚴重臨床表現。

主要預防措施

1.關注天氣預報和高溫預警信息，提前做好防暑降溫準備。

2.高溫天氣時合理安排戶外活動時間，出門注意防曬、降溫，可備一些防暑藥品。

3.及時補充水分、鹽分和礦物質。

4.關注身體健康，提高防護意識。要更加重視家中嬰幼兒和老人的中暑預防。

來源：中國疾控中心

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二審：黃新珠

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