廣東
袁丁主任：高血脂不知道怎么吃？選對3種食物，怎么吃都沒事！
袁丁 廣東省第二中醫院 主任醫生，從事臨床診療高血壓、高血脂、冠心病、心肌炎等疾病30多年了。現定期在廣州宏韻中醫門診部坐診。
現代生活節奏快，外賣、加工食品、高油高糖飲食成了常態，不知不覺中，高血脂可能已悄然潛伏。
但你知道嗎？控制血脂并不需要“餓肚子”或“戒斷一切美味”，關鍵在于選對食物。
今天給大家講講高血脂患者選對3種食物，怎么吃都沒事！
一、深海魚
推薦理由：深海魚（如三文魚、鱈魚、金槍魚）富含Omega-3脂肪酸，能有效降低甘油三酯水平，同時提升“好膽固醇”。
此外，Omega-3還能減少血管炎癥，預防動脈硬化。
二、膳食纖維食物
推薦理由：膳食纖維能吸附腸道內的膽固醇，減少其吸收，同時延緩糖分吸收，穩定血糖。
燕麥中的β-葡聚糖還能促進膽固醇代謝，全谷物和豆類則富含植物固醇，進一步抑制膽固醇吸收。
三、硫化合物食物
推薦理由：洋蔥和大蒜中的含硫化合物（如大蒜素）能抑制肝臟合成膽固醇，促進其分解。
香菇中的多糖則可降低甘油三酯，改善血脂異常。
袁醫生提醒：選對食物，吃對方法，高血脂也能“溫柔管理”！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
