一到夏天，痔瘡這一難言之隱便會悄無聲息地盯上眾多人，以至于很多人在不知不覺中便會成為有“痔”之士。被痔瘡纏身之后，便血、疼痛、瘙癢、脫出等不適癥狀便會相繼襲來，導致人們坐立不安、寢食難安，極大地影響人們的生活質量，這可如何是好？

別慌！如果能做好這幾件事，是可以輕松與痔瘡說拜拜的，快來和山西肛泰肛腸醫(yī)院一起解鎖這些護 “菊” 秘籍吧！

管住嘴：拒絕辛辣油膩，菊花清爽不上火

每到夏季，街頭巷尾的小吃攤便開始變得熱鬧起來，各種各樣的美食小吃琳瑯滿目、滿街飄香，讓人忍不住想要購買來吃。不過，這些街邊的美食小吃雖說非常地美味可口，但對于菊部的健康卻是非常不友好的。像辛辣的食物，它會直接刺激直腸黏膜，導致其充血水腫，而油膩的食物則會加重腸道的負擔，導致便秘出現(xiàn)，而在辛辣與油膩食物的雙重夾擊之下，痔瘡自然而然就會找上門來。

所以，如果想要遠離痔瘡的話，山西肛泰肛腸醫(yī)院建議大家一定要少吃辛辣刺激油膩的食物，多吃一些清淡易消化、富含膳食纖維的食物，比如，黃瓜、西紅柿、火龍果等，這樣可以有效促進腸道蠕動，保持大便通暢，很好地呵護菊部的健康。

邁開腿：不要久坐不動，常給肛門松松綁

夏天天氣炎熱難耐，很多人便會選擇躲在空調房里刷劇、打游戲、看電影，一坐就是好幾個小時，殊不知，長時間坐著不動，是很容易導致菊部的血液循環(huán)不暢，靜脈叢發(fā)生曲張，從而誘發(fā)痔瘡出現(xiàn)的。

因而，如果想避免被痔瘡盯上，山西肛泰肛腸醫(yī)院希望大家要避免長時間久坐不動，每天抽出至少30 分鐘的時間進行運動，像散步、慢跑、跳繩、瑜伽、提肛運動等都是非常不錯的選擇，它們都能有效增強肛門括約肌功能，改善局部血液循環(huán)，對于菊部健康會大有裨益。

調作息：拒絕熬夜不睡，每天要早睡早起

進入夏季之后，炎熱難耐的人們便會選擇在外面乘風納涼到很晚，才會回屋睡覺，然而，他們卻不知，長期熬夜不睡覺不僅會讓第二天變得無精打采，而且還會擾亂人體的生物鐘，影響到腸胃的正常蠕動，導致便秘發(fā)生，從而增加痔瘡發(fā)作的風險。但是，如果大家晚上11點前能夠進入深度睡眠的話，那么，身體的各個器官便能夠得到充分的修復，腸道功能也能保持良好的狀態(tài)，這樣痔瘡自然也就不會找上門了，所以，山西肛泰肛腸醫(yī)院提醒大家還是每天早睡早起比較好。

勤清潔：保持菊部干爽，讓細菌無處可藏

夏季天氣熱，出汗多，菊部周圍的皮膚褶皺處很容易藏污納垢，滋生細菌，導致感染，繼而誘發(fā)痔瘡出現(xiàn)，故山西肛泰肛腸醫(yī)院認為做好菊部的衛(wèi)生清潔工作非常重要，即排完便之后，要盡量用柔軟的濕廁紙去輕輕擦拭自己的肛門，并且還要用溫水進行清洗，另外，還要記得勤換內褲，這樣可以保持菊部的干爽清潔，讓細菌無處可藏。

總之，夏日痔瘡高發(fā)與大家平日里一些不良的生活習慣是有很大關系的，因而，大家想要擺脫痔瘡的困擾，清爽舒適地度過夏日時光，山西肛泰肛腸醫(yī)院建議大家一定要在日常的生活習慣上多下點功夫喲。