山東
蘇超賽場上，球員們敢打敢拼，隊醫也因此忙碌不停。足球作為強對抗運動，常見損傷有大小腿肌肉拉傷、膝踝部韌帶損傷及長期訓練后的慢性疼痛。建議，踢球前充分熱身，比如慢跑5分鐘，再配合輕度拉伸。還可借助肌效貼保護肌肉。
醫生提醒：運動后關節肌肉疼痛、紅腫，應先休息，隨后冰敷消腫止血，再固定受傷部位，抬高患肢。若損傷嚴重，務必及時就醫。
出現運動損傷后，要避開三大誤區：48小時內別熱敷，以免加重出血；切勿按揉，防止加重損傷；冷敷別超半小時，避免血管擴張。此外，出現胸悶氣短胸痛要立刻停；天熱時若頭暈頭痛，可能是中暑，需及時補水，找陰涼處休息。（荔枝新聞）
編輯：劉熙
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