抑郁癥是一種常見的精神疾病，它悄無聲息地影響著全球數億人。

許多患者在經歷抑郁時，常常會陷入這樣的困惑：“我還能好起來嗎？未來的生活會怎樣？”

甚至有人會陷入絕望，認為“得了抑郁癥，這輩子就毀了”。

但事實上，抑郁癥并非絕癥。大多數患者通過科學規范的治療，能夠逐步緩解癥狀、恢復社會功能。你之所以感到無助，是因為對抑郁癥的認知不夠全面。

抑郁癥雖會讓你痛苦不堪，但它是可以臨床治愈的。

很多病友表示，治療抑郁癥的過程其實就是一種破繭成蝶的蛻變。當從抑郁中走出來時，你可能會發現，這段經歷讓你收獲了很多。

讓我們一起來聽聽下面這4位病友的經歷和感悟吧，希望能帶給你力量，幫你盡早振作起來~

學會了接納，與自己和解

我曾以為，我的抑郁癥是因為高考的壓力。然而，即使在高考結束后，我依然感到渾渾噩噩，毫無生機。那一刻，我才意識到，我對自己的了解還遠遠不夠。

我開始嘗試用第三視角去審視自己，才發現問題的根源在于我的要強和完美主義。我總是對自己要求過高，不允許自己犯錯，不允許自己疲憊。這種過度的自我要求，讓我陷入了深深的困境。

但抑郁癥也讓我有了重新認識自己的機會。我開始慢慢學會接納自己：我只是個普通人，并不是所有事情都能做到最好。我可以有缺點，可以犯錯誤，也可以在累了的時候選擇休息。我不再苛求自己，而是學會了溫柔地對待自己。

隨著這種心態的轉變，我逐漸感受到了生活的美好。我又能聞到花朵的清香，重新體會到食物的美妙，也能看到絢爛多彩的晚霞。這些曾經被我忽視的細節，如今都變得格外珍貴。

從這個角度來說，抑郁癥并非全然是壞事。它讓我真正地了解自己、關注自己，讓我學會了和解與接納。

積極治療，永不放棄

初三那年，父親因患上肺癌離開了我。那一刻，我感覺自己的天塌了下來。我開始失眠，整夜在淺眠、做噩夢和驚醒中反復徘徊，不知道靠什么去發泄心中的難受。

就在這時，我看到了手邊的美工刀。于是，我不停地劃，不停地劃，劃得手腕傷痕累累，劃得皮開肉綻。那一刻，我似乎終于找到了一種可以讓自己身心寧靜的方法。然而，這種所謂的“寧靜”，不過是短暫的逃避，背后隱藏的是更深的絕望。

后來，媽媽帶我去醫院，確診了抑郁癥。那一刻，我意識到，我需要幫助。

接下來的日子里，我一直不停地與抑郁癥做斗爭。這個過程充滿了痛苦和挑戰，但如果沒有朋友、母親和醫生的幫助，我可能早已放棄了自己。他們就像黑暗中的燈塔，照亮了我前行的道路。

現在，我已經改善了很多。雖然治療過程中會發生很多意外，但我學會了堅持。請相信，無論多么艱難，都不要放棄。為了最終的光明，我們仍將繼續前行。

學會了原諒，迎來新生

我的轉折沒有電影里那樣的驚喜，現在所有的被治愈，都是用時間堆積出來的，是爸媽開始尊重我的選擇，對我百分百的關心照顧。

小時候，我說錯話挨打，成績退步挨打，事情沒做好挨打，下樓梯摔倒會挨罵，撅著嘴會挨罵，連感冒也是會挨罵。

生病后，父母傾盡所有彌補著那十幾年對我的傷害，給我買了很多毛絨玩具、繪畫工具，讓我做任何自己想做的事情。

慢慢地我的生活開始有了變化，陽光不再讓我睜不開眼，黑夜不再藏著恐怖的怪物，爸媽的笑容也不再是溫柔帶刀。我知道，我心里的天使第一次正式戰勝了惡魔，迎來新生。

我現在明白，過去的事情，我沒有能力改變它，唯一能做的，就只是往前看。

學會與病共存

2020年，我經常哭，覺得自己是個廢物，經常頭痛，感到虛無和無意義。當我心情糟糕或者頭痛的時候，我覺得自己除了躺著啥也干不了。

在某位匿名網友的建議下，我終于鼓起勇氣去了北醫六院。確診的時候我無比平靜，它甚至讓我覺得輕松，因為我的痛苦不是我的無病呻吟，它可以被描述、被解釋、被治療，而且知道原來這個世界上有好多人與我一樣。

所幸我遇到一位好醫生，我并沒有頻繁換藥，藥物對我的副作用也不明顯。

后來我發現自己已經很久沒哭過，不再暴飲暴食或者厭食，不再每晚都做清晰的噩夢，不再有用刀劃自己的念頭，不再經常被無意義感籠罩，不再日常頭痛，開始諒解過去的自己，接受現在的自己。

最重要的是承認痛苦的存在，然后直面它，抽絲剝繭，到與之和平共處。

看完他們的故事，我更加深信“不經歷風雨怎么見彩虹”這句話。

所以，哪怕現在的你覺得世界很糟糕，也請不要輕易放棄自己。相信經過磨礪與蛻變，你會變得更堅強，未來的人生也會更加精彩。

最后，祝大家早日康復，成為更好的自己~