有那么一類人，每天總是昏昏欲睡，上班時哈欠連天，下班犯困、走路時也哈欠不斷，吃飯打不起精神，就連開車時也不在狀態。

曾接診過這樣一位患者，他平時總感覺自己睡不夠，就算前一天晚上連續睡了十多個小時，第二天還是無精打采的、哈欠連天，白天不管做什么都精神難以集中，很容易忘事、頭痛。

本來以為自己就是喜歡睡覺，甚至在家人眼里他那就是懶，可經過檢查才發現其睡眠呼吸暫停低通氣指數（AHI）48.3，夜間最低血氧飽和度76%，平均91%，所以被確診為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

也就是說，他總是哈欠連天、犯困，根本就不是懶，也不是所謂的“缺覺”，而是疾病原因引起的。

人為什么會打哈欠？

打哈欠其實是一個比較復雜的生理現象，其原因目前還沒有完全明確，不過醫學界普遍認為和以下幾種原因有關。

1、提高警覺性

比如在犯困時，人體會通過深呼吸增加氧氣攝入量，來幫助身體與大腦恢復活力。

2、大腦降溫

人腦在活躍時會產生大量熱量，打哈欠則可以通過深呼吸與面部肌肉的運動增加腦部血液流量，幫助散發熱量。

3、健康指示

頻繁打哈欠可能會反映出身體的某些健康問題，這個我們后面會詳細講到。

當然，以上說法比較籠統，并不夠詳細，打哈欠常見的原因，歸結起來其實就以下幾個，如果你也經常哈欠連天，可以對照看看自己是否有以下問題。

①是否經常熬夜

熬夜后可導致各臟器功能下降，身體內激素分泌出現紊亂，因此會出現精神疲乏、犯困和無精打采等癥狀。

②是否剛吃完飯

剛吃完飯犯困一般是血糖問題，特別是在食用大量高蛋白、油膩或精白淀粉過多的食物后，人就很容易犯困。

③是否長時間開車

開車時人也很容易犯困，哈欠不斷，這是因為長時間精神高度集中，而車廂又是密閉環境，人很容易缺氧，所以開車時，尤其是開長途時，人會忍不住哈欠連天。

④是否過度疲勞

長時間工作或過度疲勞，人會出現打哈欠、乏力、困倦等問題。這是因為過度疲勞會消耗大量能量、氧氣，并產生大量代謝廢物，身體又缺少能量供應，再加上腦部缺氧，自然會出現以上癥狀。

除了上述原因，還有春天的時候，天氣回暖，人也很容易犯困。如果是以上因素導致的哈欠連天，一般不需要擔心，這些都只是生理性因素導致的，只需要避免相關因素，自然就能得到緩解。

可如果沒有以上原因，卻還總是哈欠連天，忍不住犯困，那就需要重視了，因為很大可能是疾病原因導致的，及早發現及早治療。

總是哈欠連天，可能和7種病有關！

1、腦卒中

也就是我們俗稱的中風，作為一種大腦血管堵塞、相應腦組織缺血缺氧，導致大腦部分功能喪失的疾病，腦卒中往往是一個相對緩慢的過程。

特別是中風前夕，大腦的缺氧問題就越嚴重，患者可表現為哈欠連天。

數據顯示，超70%的腦卒中患者在發病前5-10天會頻繁打哈欠。如果頻繁打哈欠，且伴隨著一側肢體乏力、口眼歪斜、言語不清等癥狀，一定要及時就醫，一刻也不能耽擱。

2、甲狀腺功能減退

也就是甲減，作為一種甲狀腺激素合成、分泌減少或組織利用障礙導致的全身代謝減低的病癥，甲減說白了就是人體內的甲狀腺激素不夠用了。

甲減早期有個很明顯的癥狀，就是乏力、很容易疲勞、嗜睡、記憶力減退和怕冷等。如果明明睡夠了，卻還是經常感到犯困，做什么都提不起勁，需要考慮是不是甲減。

3、2型糖尿病

在固有認知中，糖尿病的首發癥狀是多飲、多食、多尿和體重減輕，事實上有些2型糖尿病的首發癥狀并不是這些，反而是全身乏力和嗜睡。

之所以會出現這種情況，是因為患者體內的葡萄糖無法被完全氧化，加上組織失水與電解質失衡等造成。

因此，如果短時間內突然出現不明原因的嗜睡，尤其是本身血糖波動比較大與控制不穩定的人，一定要及時去查下血糖水平。

4、心臟疾病

心臟病一般不會頻繁打哈欠，可如果病情惡化，就有可能出現這種情況。就比如擴張型心肌病出現心力衰竭急性發作時，就可導致血壓下降，患者出現缺血缺氧，最終引起頻繁打哈欠的癥狀。

5、抑郁癥

抑郁癥主要表現為核心癥狀群、心理癥狀群和軀體癥狀群這三個方面，其中軀體癥狀群中因為睡眠障礙，除了食欲下降和體重減輕之外，還可能表現出無精打采、哈欠連天和昏昏欲睡等。

6、低血糖

當人體出現低血糖時，可能會出現大腦供血、供氧不足等問題，進而出現缺糖癥狀?；颊咭环矫鏁谐龊?、饑餓、心悸、頭暈和情緒暴躁等表現，此外還可能有犯困等表現。

7、鼻炎

作為一種常見疾病，鼻炎會導致人體呼吸受阻，引發大腦供氧不暢，導致犯困和哈欠連天等表現。

雖說鼻炎并不是什么急癥重癥，但還是需要重視，要規范治療，因為不及時治療，可能會繼發睡眠呼吸暫停綜合征，使患者在睡眠時氧氣不足。