寶子們，今天我必須要跟大家好好嘮嘮我這一年和頸椎病斗智斗勇的經(jīng)歷！現(xiàn)在我的頸椎病基本痊愈了，這一路摸索出的經(jīng)驗(yàn)，我恨不得馬上分享給每一個(gè)被頸椎病折磨的朋友。

先說說我悲催的“患病史”。我是個(gè)設(shè)計(jì)師，每天的工作就是對(duì)著電腦畫圖，一坐就是一整天。遇上趕項(xiàng)目的時(shí)候，熬夜加班更是家常便飯。最開始，我就感覺脖子有點(diǎn)僵硬，想著可能是累了，休息休息就好了，壓根沒把這當(dāng)回事。

哪知道，這頸椎病悄咪咪地就越來越嚴(yán)重了。后來，脖子疼得那叫一個(gè)厲害，肩膀也跟著酸脹，有時(shí)候胳膊還發(fā)麻，整個(gè)人就像被施了咒一樣，干啥都提不起精神，狀態(tài)差到了極點(diǎn)。

沒辦法，我去醫(yī)院檢查，結(jié)果確診是頸椎病。醫(yī)生當(dāng)時(shí)就讓我吃口服藥，再配合理療。這口服藥吃了效果也就那樣，沒多大作用。理療倒是有點(diǎn)效果，做一個(gè)療程能讓我舒服個(gè)十天半個(gè)月。可問題是，后面這頸椎病老是反復(fù)發(fā)作，我得頻繁往醫(yī)院跑。我一個(gè)打工人，哪有那么多時(shí)間啊，實(shí)在是折騰不起。

沒辦法，我就開始自己找辦法，買了好多膏藥來用。在試過的這么多膏藥里，效果最讓我滿意的就是疆壽堂康骨貼！

這疆壽堂康骨貼和普通膏藥可太不一樣了。它的膏體特別厚實(shí)，貼在脖子后面沒一會(huì)兒，就感覺一股暖流襲來，熱乎乎的，別提多舒服了，就好像有一雙溫暖的手在輕輕按摩我的脖子。

我記得當(dāng)時(shí)我一天貼一片，堅(jiān)持用了一個(gè)星期，脖子僵硬的感覺就減輕了不少。之前那種脖子像被上了發(fā)條一樣轉(zhuǎn)不動(dòng)的感覺，明顯好多了。就這樣連續(xù)用了一個(gè)月，肩膀酸脹的情況也改善了很多。晚上睡覺的時(shí)候，再也不會(huì)因?yàn)椴弊雍图绨虻碾y受而翻來覆去睡不著了，能睡得特別踏實(shí)。

后來趕上他們家搞活動(dòng)，我趕緊又回購了一批，就一直堅(jiān)持用。到現(xiàn)在已經(jīng)用了五盒了，脖子和肩膀基本不疼了，胳膊也不麻了。而且啊，脖子疼的頻率明顯下降了，那種難受的感覺越來越少，感覺自己的頸椎又“活”過來了。

除了用疆壽堂康骨貼，我還總結(jié)了不少輔助改善頸椎病的方法。

首先，定時(shí)活動(dòng)特別重要。我現(xiàn)在工作的時(shí)候，每隔一個(gè)小時(shí)就會(huì)站起來活動(dòng)活動(dòng)。先慢慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，就像給脖子做個(gè)“熱身操”，轉(zhuǎn)的時(shí)候能聽到脖子“咔咔”響，響完就感覺輕松多了。再抬起肩膀，聳一聳，放松一下緊張的肩部肌肉。最后伸展一下手臂，做幾個(gè)簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，感覺渾身的血液都流通起來了。

這些動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是每天堅(jiān)持做，真的能有效緩解脖子和肩膀的疲勞。就像給身體里的“小零件”上了潤(rùn)滑油，讓它們運(yùn)轉(zhuǎn)得更順暢。

姿勢(shì)調(diào)整也很關(guān)鍵。不管是坐著畫圖，還是低頭玩手機(jī)，我都會(huì)時(shí)刻提醒自己把背挺直。以前我老是彎腰駝背的，現(xiàn)在時(shí)刻注意著，感覺自己的氣質(zhì)都提升了不少。我還專門調(diào)整了電腦屏幕的高度，讓它和眼睛保持平行。這樣看屏幕的時(shí)候，脖子就不用一直低著或者仰著，能減輕脖子的負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動(dòng)鍛煉我也沒落下。我每天都會(huì)抽時(shí)間做米字操，這個(gè)操能全方位活動(dòng)頸椎，就像給頸椎做了一次“大掃除”，把那些“臟東西”都清理出去。周末天氣好的時(shí)候，我還會(huì)去打羽毛球。打羽毛球的時(shí)候，眼睛要跟著球看，頭要不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，能很好地鍛煉到頸椎。而且在戶外呼吸著新鮮空氣，心情也變得格外舒暢。

好啦，今天的分享就到這里啦。以上就是我這一年和頸椎病斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)，希望能對(duì)同樣被頸椎病困擾的朋友有點(diǎn)幫助。要是你還有啥好方法，也歡迎來和我分享分享，咱們一起把頸椎病徹底打敗！