臻祥壽三果眼益：這四個行為一定要注意！

上班用著電腦工作，下班抱著手機(jī)娛樂。再配上差勁的用眼習(xí)慣，眼睛變得干澀、疲勞、甚至視力模糊，連帶大腦都暈的。

如果真的不怕眼睛報廢，這幾件事你就多做吧！當(dāng)然如果想要正確護(hù)眼還來得及，請看最后的小秘籍！

一 不舒服就揉眼睛

眼睛不舒服的時候，總是習(xí)慣性揉眼。眼睛酸脹，開揉！眼前有點模糊，開揉！但其實這很傷眼。

我們的眼角膜非常軟，它被揉捏擠壓時會變形，造成視線短暫模糊。偶爾揉揉能自行恢復(fù)，但如果長期如此，可能會讓角膜變脆弱，誘發(fā)角膜疾病。

再加上我們的雙手，每天到處接觸了各種細(xì)菌、病毒和灰塵，揉眼睛就是給了這些臟東西可乘之機(jī)。

所以日常如果眼睛出現(xiàn)干癢、視力模糊時，可以洗凈雙手后輕撓一下，不要用力擠壓眼球，或者用溫和的眼藥水。

一有空就側(cè)躺著玩手機(jī)

上班長時間盯著電腦；

下班后沒有手機(jī)就心慌；

基本一天除了睡覺，無法離開電子屏。

然而長時間盯著電子屏，持續(xù)變化的光影，容易給眼睛造成不間斷的刺激。如果此時屏幕很亮、姿勢不當(dāng)，就更容易造成視疲勞、視頻終端綜合征。

尤其當(dāng)你保持側(cè)躺這個姿勢的時候！有可能讓眼睛變酸澀模糊， 出現(xiàn)重影，甚至造成兩只眼睛視力差距過大。

天天眼全妝清潔卻不注意

眼線&睫毛放大眼睛、眼影決定整體風(fēng)格，如果說妝容中哪里是點睛之筆，那必然是眼睛。

但是化妝品中的化學(xué)物質(zhì)對眼睛是會有刺激的。

建議盡量減少眼部化妝頻率，如果實在需要，也一定要注意清潔卸妝。否則殘留的化妝品很可能會堵塞瞼板腺，引發(fā)干眼癥。

濫用含防腐劑的眼藥水

為了緩解眼部不適，很多人會自行購買眼藥水，尤其是透心涼的網(wǎng)紅款。

但很多眼藥水含有防腐劑，雖然能延長保質(zhì)期，長期使用卻會損傷眼表細(xì)胞，加重眼干、眼疲勞。

建議在挑選時了解清楚，優(yōu)先選擇不含防腐劑的眼藥水。

所以綜合來說，如何科學(xué)護(hù)眼？

1、良好的用眼習(xí)慣：一是光，不在過強/過暗的光線下看電子屏，不在行駛的車上用眼。二是距離，看電腦時保持合適的距離，距電腦屏幕50~60cm。

2、眼保健操+定時遠(yuǎn)眺：可以像讀書的時候，定時讓自己做眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)。同時注意3個20原則遠(yuǎn)眺，電腦工作20分鐘后，向20英尺（6cm左右）的遠(yuǎn)處眺望20秒。

3、注意營養(yǎng)攝入：富含維生素 A、C、E 以及葉黃素的食物。如橙子、藍(lán)莓、菠菜、動物肝臟、胡蘿卜等。