作者：六六

來源 | 新東方家庭教育（ID：xdfjtjy）

上個(gè)周末，和朋友聚餐，朋友13歲的兒子也在場。

席間，朋友忍不住跟我抱怨：

“兒子上小學(xué)那會(huì)，學(xué)習(xí)還挺認(rèn)真的，成績也不錯(cuò)，經(jīng)常能穩(wěn)居全班前幾名。 但一上初中，感覺整個(gè)人都懈怠了，狀態(tài)大不如前； 你說說，是不是我家孩子是不是太笨了啊？”

我仔細(xì)觀察了下她兒子，本該是活蹦亂跳、朝氣蓬勃的年紀(jì)，可他卻臉色蒼白，整個(gè)人無精打采的。

我問朋友，這孩子看著有點(diǎn)頹，平常應(yīng)該多帶他出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

朋友皺了皺眉毛說：“平常學(xué)習(xí)時(shí)間都不夠呢，那有多出來的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)？”

想到之前一位老師說的話：

孩子的未來，短期來看拼的是學(xué)習(xí)能力，可是真正想走到最后，拼的卻是體力。

當(dāng)無數(shù)父母還在為孩子的成績單焦灼不安時(shí)，一個(gè)被人忽略的事實(shí)是：

運(yùn)動(dòng)能力，正在逐漸成為普通家庭孩子當(dāng)下最稀缺且寶貴的能力。

心理專家楊霞老師有一個(gè)堪稱“別人家的孩子”的學(xué)霸兒子，在芝加哥大學(xué)讀了研究生。

但她卻坦言，兒子小時(shí)候其實(shí)特別普通，專注力很差，情緒也比較敏感。

她沒有給孩子報(bào)補(bǔ)習(xí)班，而是從小就帶兒子爬山、徒步。

5、6歲的時(shí)候，有一次爬山途中，兒子看到了一些石碑，上面不少字他都不認(rèn)識(shí)。

于是回到家后，他就開始捧著新華字典開始研究，短短幾個(gè)月，他就認(rèn)識(shí)了整本字典的字。

慢慢地，兒子的專注力越來越強(qiáng)，成績也越來越好。

兒子讀大學(xué)的時(shí)候，他們母子還一起挑戰(zhàn)了世界頂級(jí)徒步路線之一的環(huán)勃朗峰。

大學(xué)期間，兒子成績更是顯著提高，從一開始的經(jīng)常是C逆轉(zhuǎn)成為成績單全A。

為什么運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)提升這么大？

這是因?yàn)槲覀冊谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體會(huì)分泌三種關(guān)鍵物質(zhì)：

哈佛醫(yī)學(xué)院教授瑞迪，在經(jīng)過大量研究后發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)在很大程度上可以“健腦”。

這也驗(yàn)證了當(dāng)代腦科學(xué)研究公認(rèn)的理論：

這也說明，為什么一些小時(shí)候愛跑愛跳愛運(yùn)動(dòng)的孩子，他們上學(xué)后總是精力充沛、學(xué)習(xí)專注了。

李玫瑾曾經(jīng)也說過，那些運(yùn)動(dòng)場上比較活躍的孩子，成績一般都特別優(yōu)秀。

就是因?yàn)樗麄兊拇竽X正在隨著運(yùn)動(dòng)變得更活躍——也就是說，會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)越來越“聰明”。

很多家長總以為，只要成績好，孩子未來就一定能取得成功。

其實(shí)不然。

還記得那個(gè)清華本碩畢業(yè)，卻淪為“985廢物”的碩士戚柯嗎？

從小，戚柯的父母為了讓他專心致志地學(xué)習(xí)，包辦了他的所有日常起居，還把他每天的學(xué)習(xí)安排做了精密的計(jì)劃。

就這樣，戚柯在書桌前度過了整個(gè)童年，每天不停地刷題，沒有任何社交和朋友。

高中時(shí)，戚柯的班主任曾提醒過戚柯的父母：

孩子雖然成績不錯(cuò)，但性格卻很孤僻，在學(xué)校幾乎沒什么朋友。

然而，戚柯父母卻不以為意，他們覺得孩子只要成績優(yōu)秀就夠了，其他的事情都不足掛齒。

后來戚柯如愿考入了清華，但是第一學(xué)期的掛科，使他大受打擊。

畢業(yè)之后，戚柯步入社會(huì)，因?yàn)椴簧平浑H，工作能力不行，生活自理能力又差，在職場上屢屢碰壁，不到半年就被辭退了。

之后戚柯又嘗試了很多工作，但最后都不了了之。

接連打擊之下，他患上了抑郁癥，之后干脆“啃老”，一待就是20年。

看過南京理工大學(xué)曾發(fā)布過一篇文章，提到：

一個(gè)孩子學(xué)習(xí)好，只能證明“他的智力和和自控力沒什么問題”，但未來社會(huì)真正需要的是綜合素質(zhì)強(qiáng)的人。

體育運(yùn)動(dòng)，恰恰能培養(yǎng)孩子敢于拼搏的精神和堅(jiān)韌的意志。

被譽(yù)為“航天女神”的王亞平從小就喜歡運(yùn)動(dòng)，每次學(xué)校舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)她都是第一名，還多次參加了學(xué)校和縣里組織的長跑比賽。

長跑使王亞平懂得了，只有堅(jiān)持才能抵達(dá)成功的終點(diǎn)。

高三那年，空軍部隊(duì)來學(xué)校招女飛行員，她憑著良好的身體素質(zhì)及強(qiáng)大的內(nèi)心，經(jīng)過了層層篩選，成功進(jìn)入飛行學(xué)院學(xué)習(xí)。

飛行員的訓(xùn)練異常艱難，長跑、游泳、拉練、跳傘.....尤其是女性，更要付出千倍百倍的努力。

她不僅成為了一名優(yōu)秀的女飛行員，執(zhí)行了汶川地震等多項(xiàng)任務(wù)，又朝著航天員的夢想不懈努力。

她就這樣一次又一次地克服萬難，執(zhí)著而堅(jiān)定地守護(hù)著自己的夢想。

正是長期運(yùn)動(dòng)，磨煉了她的過硬的身體素質(zhì)和堅(jiān)定信念，讓她一路咬牙堅(jiān)持，從一名普通的鄉(xiāng)村女孩，成長為一名優(yōu)秀的女航天員。

運(yùn)動(dòng)帶給孩子的，是堅(jiān)韌不拔的毅力和克服挫折的能力，是為了夢想拼盡全力的信念。

知乎上曾有人問：“運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的成長幫助有多大？”

高贊回答是這樣的：“運(yùn)動(dòng)讓孩子變得勇敢而且自律。”

女子重劍奧運(yùn)冠軍的江旻憓，從小就學(xué)習(xí)擊劍、花滑、鋼琴、短跑等運(yùn)動(dòng)。

從學(xué)生時(shí)代起，她就不用父母操心，每天對(duì)自己嚴(yán)格要求：

“放學(xué)先練習(xí)擊劍，然后回家吃飯做作業(yè)，做不完就第二天起來凌晨做，要出國比賽時(shí)還經(jīng)常會(huì)在飛機(jī)上做功課。”

可是她從未懈怠自己，無論經(jīng)歷多少困難都從不言放棄。

在2017年世錦賽前，江旻憓的左膝不幸十字韌帶撕裂，媽媽哭著求她退役；

但她執(zhí)拗地選擇堅(jiān)持，并在術(shù)后立刻回歸自己熱愛的地方。

在她的不懈努力下，終于在賽場上獲得了屬于自己的榮耀和獎(jiǎng)牌。

不僅如此，她體育和學(xué)業(yè)一起抓，還進(jìn)入香港中文大學(xué)讀法律系博士，堪稱不少家長眼中的“養(yǎng)娃天花板”。

運(yùn)動(dòng)給她帶來的是敢于吃苦的精神，是勇往直前的信心和超于常人的自律。

運(yùn)動(dòng)會(huì)讓一個(gè)人目標(biāo)明確，游刃有余，生機(jī)勃勃地活著。

那么，孩子在不同的年齡段應(yīng)該進(jìn)行什么適合的運(yùn)動(dòng)呢？

• 2-6歲（學(xué)齡前期）

這一階段是孩子協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性發(fā)展的黃金期。

3歲左右，可以嘗試騎平衡車和滑板車，這可以極好地鍛煉孩子的平衡感和協(xié)調(diào)性，也可以參加游泳啟蒙。

等孩子大一些，可以進(jìn)行一些球類運(yùn)動(dòng)，比如踢足球、羽毛球等等。

值得注意的是，這個(gè)年齡段的孩子，依然要以樂趣為核心，避免過早專業(yè)化訓(xùn)練和激烈競爭。

• 6-12歲（學(xué)齡期）

到了這一階段，可以進(jìn)一步發(fā)展孩子的運(yùn)動(dòng)技能、譬如力量、耐力、速度、協(xié)調(diào)性、策略理解、團(tuán)隊(duì)合作、規(guī)則意識(shí)、體育精神。

可以進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)球類，如足球、籃球、排球、棒球等，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

游泳可以開始學(xué)習(xí)不同泳姿，進(jìn)行一定強(qiáng)度的訓(xùn)練。

可以學(xué)習(xí)一些對(duì)抗類項(xiàng)目，比如跆拳道、武術(shù)等等。

還可以進(jìn)行一些個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)，比如攀巖，需注意在專業(yè)教練指導(dǎo)下，鍛煉力量、協(xié)調(diào)和勇氣。

與此同時(shí)，開始逐步發(fā)現(xiàn)孩子興趣所在，并且重點(diǎn)發(fā)展孩子感興趣的運(yùn)動(dòng)。

• 13-18歲（初高中時(shí)期）

這個(gè)階段的孩子體力和耐力都已得到充分發(fā)展，可以進(jìn)行更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

可以繼續(xù)進(jìn)行學(xué)齡期的所有運(yùn)動(dòng)，籃球、足球、排球、網(wǎng)球等等運(yùn)動(dòng)都可以自由選擇，

并根據(jù)興趣和能力向更高水平發(fā)展，如加入校隊(duì)、俱樂部，參加比賽等等，主要還是要看孩子喜歡什么。

尊重個(gè)體差異，有的孩子可能追求競技體育，有的則更享受休閑運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)被支持。

重點(diǎn)是培養(yǎng)孩子終身運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，這會(huì)幫助他受益一生。

柏拉圖曾說過一句話：

普通家庭的孩子，或許無法在資源堆砌的賽道上占盡先機(jī)，卻能在運(yùn)動(dòng)場這個(gè)公平的熔爐里，淬煉出未來最稀缺的品質(zhì)：

健康的身體、強(qiáng)大的內(nèi)心、協(xié)作的精神、以及自律的靈魂。

人生沒有白吃的苦，沒有白走的路，每一步都算數(shù)。

孩子，請(qǐng)相信，你的堅(jiān)持終將助你走向更廣闊的舞臺(tái)，擁抱星辰大海。

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