成本不到3塊錢補(bǔ)氣血的方法，簡(jiǎn)單實(shí)用，只需要15分鐘就能搞定，早餐喝一碗氣血雙補(bǔ)！

有時(shí)候明明一天啥也沒干，總覺得累~無精打采，干啥都提不起精神，容易犯困，其實(shí)不是懶，而是中醫(yī)上講的氣血不足，缺少了氣血的滋養(yǎng)，就沒有精氣神，氣不足睡不夠，血不足睡不著，補(bǔ)氣血用不了大幾千，家里常見的食材就夠了~

今日早餐：

黃糖饅頭

食材：

- 中筋面粉 300克

- 黃糖 50克

- 溫水 150克

- 酵母 3克

制作步驟：

1.和面：將面粉、黃糖、酵母混合，慢慢加入溫水，揉成光滑的面團(tuán)。

2.發(fā)酵：將面團(tuán)放入溫暖處發(fā)酵至兩倍大，約1小時(shí)。

3.整形：發(fā)酵好的面團(tuán)取出，排氣后分成小劑子，揉成饅頭形狀。

4.二次發(fā)酵：將整形好的饅頭放入蒸鍋中，醒發(fā)20分鐘。

5. 蒸制：大火蒸15-20分鐘，關(guān)火后燜5分鐘再開蓋。

口感：

黃糖饅頭色澤金黃，口感松軟，甜度適中，帶有淡淡的黃糖香氣，是早餐中的美味主食。

小貼士：

- 發(fā)酵時(shí)間根據(jù)室溫調(diào)整，發(fā)酵至面團(tuán)蓬松即可。

- 蒸制時(shí)，饅頭之間要留有間隙，避免粘連。

酒釀?wù)舻?/p>

3片生姜，3顆去核紅棗，1塊紅糖，一把枸杞，清水，一個(gè)雞蛋，上鍋蒸15分鐘。(我習(xí)慣蒸好后晾一會(huì)再加入酒釀~)非常好喝~

蒸茄子

蒸著吃既減脂又清爽~調(diào)個(gè)味酸爽的口感很開胃~

黃糖饅頭

這些食材放入鍋中一起蒸15分鐘，就可以搞定早餐啦~簡(jiǎn)單省事兒，做法再后面哦~快做起來吧~

最后碎碎念：

女孩子無論什么年紀(jì)都很適合吃酒釀，經(jīng)常吃對(duì)我們的氣血非常友好，最好是不加熱，常溫吃，冰箱里拿出來太涼，放一會(huì)再吃~

zui好的藥房是廚房~

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