吉林
守護心血管，夏日飲食需謹慎，五大禁忌食物需警惕！
首要禁忌，辛辣炙熱之物。夏日火旺，辛辣飲食無疑是火上澆油，它不僅加劇體內(nèi)燥熱，還會刺激血管收縮，推高血壓，腸胃不適接踵而至，心跳加速、心慌意亂更是家常便飯，對心血管患者而言，無疑是雪上加霜。
其次，油膩高脂需遠離。夏日新陳代謝加速，食欲卻常減退，消化功能亦減弱。此時若貪食油膩高脂，無疑給腸胃與血管增添重負。油脂入血，血脂飆升，血液粘稠，脂質(zhì)沉積，血栓風險悄然上升，嬰幼兒健康亦受影響。
再者，加工腌制慎入口。臘腸、香腸、臘肉等高鹽食品，夏日里更應(yīng)避免。人體出汗多，水鈉潴留易發(fā)，再添高鹽，心臟血管負擔倍增，血壓直線上升。且加工過程中有害物質(zhì)潛藏，長期食用，健康堪憂。
高糖食物亦需警惕。夏日甜品、冰激凌、含糖飲料琳瑯滿目，誘人品嘗，但血糖飆升隨之而來。長期高糖攝入，胰島素抵抗顯現(xiàn)，糖代謝受阻，脂肪合成加速，甘油三酯升高，動脈粥樣硬化加速，心血管健康岌岌可危。
最后，寒涼生冷需適量。夏日解暑，冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲誘人，但過度食用，胃腸道血管收縮，消化功能受損，血管痙攣頻發(fā)。尤其是心血管患者，突發(fā)血管收縮，心絞痛、心梗等嚴重問題或接踵而至。
平時推薦一個日常小金方：
蒲公英：潤腸通便，利水通便，降脂明目，
2、決明子:利尿祛濕，
3、金銀花：清熱解毒，
4、百合：補腎益精，養(yǎng)肝明目，
5、苦丁：富含人體所需的多種維生素，
6、苦瓜，準備：蒲公英、決明子、苦丁、金銀花、茉莉花、羅漢果、苦瓜、甘草、沸水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，堅持一個月，等待你的好消息。關(guān)注我，讓你更健康。
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