西藏·林芝

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奔跑南迦巴瓦 邂逅雪域江南

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LIN ZHI

中國田徑協(xié)會A1類認證賽事

2025年西藏林芝南迦巴瓦體育大會

林芝半程馬拉松

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將于7月27日正式開跑

6月20日

報名開啟

當(dāng)奔跑的腳步遇見雪域江南的極致風(fēng)光

當(dāng)完賽的喜悅碰撞林芝美食的獨特滋味

這場賽事不僅是一場體能的挑戰(zhàn)

更是一次穿越仙境的身心洗禮

和我們一起

提前了解這片土地的魅力

讓你的奔跑之旅更加完美

PART 01.

奔跑在世界級景觀長廊

奔跑在云霧繚繞的雪山腳下

穿行于奔騰不息的雅魯藏布江畔

每一步都是視覺盛宴

讓林芝的夏日成為

你奔跑生涯中最難忘的篇章

LIN ZHI

南迦巴瓦峰

中國最美十大名山之一

三角形峰體終年積雪

到訪林芝途中

抬頭即可見這座“羞女峰”

在云霧中若隱若現(xiàn)

當(dāng)陽光熔金般傾瀉在南迦巴瓦峰之巔

連綿雪峰頃刻化作燃燒的黃金神殿

峰巒與峽谷的呼應(yīng)

令人屏息

LIN ZHI

雅魯藏布大峽谷

世界最深的峽谷

深達6009米

沿江而行

奔騰的江水在腳下轟鳴

兩側(cè)垂直自然帶呈現(xiàn)出九種生態(tài)景觀

從雪山冰川到亞熱帶雨林盡收眼底

LIN ZHI

魯朗林海

夏季的魯朗正值最美時節(jié)

被稱為“天然氧吧”和“生物基因庫”

由灌木叢和茂密云杉、松樹

組成的林海郁郁蔥蔥

雪山云海洶涌，草原花海成片

牦牛悠閑漫步其間，宛如世外桃源

LIN ZHI

巴松措

巴松措，這顆“藏東南明珠”

湖水清澈見底

四周雪山環(huán)繞

7月湖畔溫度宜人

跑后休憩于此

碧波倒映著森林雪峰，疲憊頓消

LIN ZHI

米堆冰川

世界上海拔最低的冰川

被《中國國家地理》評為

中國最美六大冰川之一

晶瑩的冰舌

從海拔6800米延伸至2400米處

冰川與針葉林共生的奇觀令人嘆為觀止

LIN ZHI

PART 02.

林芝美食圖鑒

跑者的高原能量補給站

奔跑在云端，尋味于林間

7月27日，讓舌尖與腳步同頻共振

開啟一場征服味蕾與海拔的激情之旅

LIN ZHI

牦牛肉

雪山健身房煉就的肉中黃金

林芝牦牛漫步海拔4500米雪線

胸腔比平原牛大1/3

造就雪花紋沉積奇跡

肉色深紅如南迦巴瓦夕照

纖維間迸發(fā)野性奶香

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石鍋雞

云霧秘境孕育的松茸飽含天地精華
五年漫長生長凝聚松針與冷杉的木質(zhì)香
冰鎮(zhèn)山泉浸潤激發(fā)脆嫩口感與深邃鮮味
琥珀切片流淌森林甘露的芬芳
被譽為“雪域森林的活體氨基酸庫”

LIN ZHI

跑者貼士

賽后喝湯可快速補充電解質(zhì)，雞肉高蛋白低脂肪，助力肌肉修復(fù)。

藏香豬

雪山精靈的味覺饋贈

放養(yǎng)海拔3000米+的山林

以蟲草、松茸為食

兩年僅長80斤，瘦肉率超90%

被稱為“行走的人參”

LIN ZHI

經(jīng)典吃法

→ 工布陰干烤肉：藏歷新年特供，炭火慢烤出琥珀色脆皮，蘸酸奶野菜醬解膩；
→ 松茸藏香豬湯：7月新鮮松茸切片入湯，鮮味直達舌尖。

林芝松茸

云霧秘境孕育的松茸飽含天地精華
五年漫長生長凝聚松針與冷杉的木質(zhì)香
冰鎮(zhèn)山泉浸潤激發(fā)脆嫩口感與深邃鮮味
琥珀切片流淌森林甘露的芬芳
被譽為“雪域森林的活體氨基酸庫”

LIN ZHI

雪域特色能量小吃

奶渣包子

快速充能之選

搭配上牦牛奶渣，酸香開胃

面皮由青稞制成

輕碳水高蛋白，適合賽后加餐

LIN ZHI

PART 03.

林芝出行建議

避開彎路，玩得更盡興

直飛航線

成都-林芝

約2小時

每日多班 最穩(wěn)定

重慶-林芝

約2小時

每日2~3班

廣州-林芝

約3.5小時

隔日1班

深圳-林芝

約3.5小時

隔日1班

西安-林芝

約2.5小時

每日1~3班

北京-林芝

約4小時

每日1班

動車

拉薩-林芝

復(fù)興號動車，車程約3.5小時。穿越藏東南谷地，跨越雅魯藏布江，沿途雪山峽谷風(fēng)光壯麗。

PART 04.

高原跑馬不僅是挑戰(zhàn)

更是與自然的深度對話

01

提前抵達 適應(yīng)高原環(huán)境

務(wù)必預(yù)留充足時間（建議至少提前1~3天）抵達林芝，適應(yīng)高原環(huán)境，避免劇烈活動，合理飲食，保證充足的休息時間。

02

充分準(zhǔn)備 備好參賽裝備

務(wù)必準(zhǔn)備高反藥物；高原紫外線強烈，請準(zhǔn)備遮陽帽/空頂帽、太陽眼鏡、防曬霜等防曬裝備；早晚溫差大，建議準(zhǔn)備防風(fēng)、保暖的衣物。

03

自我評估 衡量健康狀況

在高原地區(qū)跑馬對身體要求較高，請務(wù)必評估自身健康狀況，并根據(jù)報名要求及競賽規(guī)程參賽。

04

文明赴賽 尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗

跑者們應(yīng)尊重當(dāng)?shù)鼐用竦纳盍?xí)慣和文化傳統(tǒng)，做文明的參賽選手。

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奔跑南迦巴瓦 邂逅雪域江南

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7月27日

讓我們一起

奔跑南迦巴瓦

邂逅雪域江南

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