人到 60 歲，歲月在臉上留下了痕跡，但心態(tài)和生活方式卻能決定我們是否真的 “老去”。

其實(shí)，我們雖無(wú)法阻止時(shí)間流逝，卻能通過(guò)養(yǎng)成一些好習(xí)慣，讓自己越活越年輕，享受充滿(mǎn)活力的晚年生活。接下來(lái)，就給大家分享 8 個(gè)這樣的好習(xí)慣。

合理鍛煉，活力常伴

六十歲后，鍛煉可不能再像年輕時(shí)那般 “莽撞”。就像我的鄰居趙大爺，剛退休時(shí)，想著要好好鍛煉身體，便跟著年輕人去跑馬拉松，結(jié)果沒(méi)堅(jiān)持幾次，膝蓋就出了問(wèn)題，現(xiàn)在走路都得小心翼翼。

所以說(shuō)，鍛煉得因人而異，找到適合自己的方式才是關(guān)鍵。像我，每天早晚都會(huì)去公園散散步，步伐不緊不慢，既能欣賞沿途的風(fēng)景，又能活動(dòng)筋骨。

偶爾我還會(huì)跟著小區(qū)里的老伙伴們打打太極，一招一式，慢悠悠的，身體得到了鍛煉，心情也格外舒暢。醫(yī)生也常說(shuō)，適合自己的鍛煉才是最好的，就像我這樣堅(jiān)持下來(lái)，身體越來(lái)越棒，精神頭也更足了，這就是最好的證明。

學(xué)會(huì)放手，輕松生活

曾經(jīng)，我也和許多父母一樣，總想著為孩子操辦一切，事事都要過(guò)問(wèn)，結(jié)果自己累得夠嗆，孩子還覺(jué)得不自在。六十歲之后，我算是徹底想通了，兒孫自有兒孫福，我們得學(xué)會(huì)放手。現(xiàn)在，我的孩子都已經(jīng)成家立業(yè)，有了自己的生活和事業(yè)。

我不再事事插手，只是在他們需要的時(shí)候，適時(shí)地搭把手。平時(shí)，我就過(guò)好自己的日子，沒(méi)事種種花、看看書(shū)，生活輕松又愜意。不再為兒女的瑣事勞心費(fèi)力，我有了更多屬于自己的時(shí)間和空間，去做那些曾經(jīng)想做卻沒(méi)時(shí)間做的事情。這種放手，并非是對(duì)孩子不管不顧，而是一種更成熟、更智慧的愛(ài)，讓大家都能輕松地享受生活。

閱讀求知，氣質(zhì)升華

以前忙碌于工作和家庭，根本沒(méi)時(shí)間靜下心來(lái)讀書(shū)。現(xiàn)在退休了，時(shí)間一下子充裕起來(lái)，我便重新拾起了閱讀的愛(ài)好。我在書(shū)房專(zhuān)門(mén)打造了一個(gè)小書(shū)架，上面擺滿(mǎn)了各種各樣的書(shū)籍，有文學(xué)名著、歷史傳記，還有養(yǎng)生保健之類(lèi)的。

每天午后，泡上一杯茶，坐在窗邊，翻開(kāi)一本書(shū)，沉浸在文字的世界里，那種感覺(jué)別提多愜意了。讀書(shū)不僅讓我心情愉悅，還開(kāi)闊了我的眼界，讓我了解到很多以前不知道的事情。有人說(shuō)，讀書(shū)是最好的化妝品，對(duì)此我深感認(rèn)同。自從養(yǎng)成了閱讀的習(xí)慣，身邊的人都說(shuō)我越來(lái)越有氣質(zhì)了，雖然六十多歲了，但整個(gè)人看起來(lái)精氣神十足。

享受獨(dú)處，遠(yuǎn)離紛擾

退休之初，我也像大多數(shù)人一樣，喜歡參加各種社交活動(dòng)，和一群人熱熱鬧鬧地跳廣場(chǎng)舞、打麻將。可時(shí)間長(zhǎng)了，我發(fā)現(xiàn)人多的地方是非也多，有時(shí)候一些小事就能讓人心里不痛快。后來(lái)，我漸漸喜歡上了獨(dú)處的時(shí)光。

每天，我會(huì)留出一些時(shí)間，一個(gè)人在家里養(yǎng)養(yǎng)花，看著那些花兒在自己的照料下茁壯成長(zhǎng)，心里滿(mǎn)是成就感；或者帶上漁具，去河邊釣釣魚(yú)，靜靜地坐在那里，享受著大自然的寧?kù)o，什么都不用想，身心都得到了極大的放松。獨(dú)處讓我學(xué)會(huì)了與自己對(duì)話，聆聽(tīng)內(nèi)心真正的聲音。不再被外界的喧囂所打擾，我的內(nèi)心變得更加平靜和豐富，生活也因此變得更加輕松自在。

培養(yǎng)愛(ài)好，生活添彩

剛退休那會(huì)兒，突然閑下來(lái)，我感覺(jué)心里空落落的，好像一下子失去了生活的方向。后來(lái)，在朋友的影響下，我開(kāi)始嘗試培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好。先是跟著社區(qū)的書(shū)法班學(xué)習(xí)書(shū)法，一開(kāi)始，我的字寫(xiě)得歪歪扭扭，可隨著不斷練習(xí)，我漸漸找到了感覺(jué)，看著自己寫(xiě)出來(lái)的字越來(lái)越有模樣，那種成就感油然而生。

接著，我又喜歡上了攝影，拿著相機(jī)，走街串巷，捕捉那些美好的瞬間。每一張照片都記錄著一個(gè)故事，看著這些照片，滿(mǎn)滿(mǎn)的都是回憶。這些興趣愛(ài)好，就像一束束光照進(jìn)了我的生活，讓我的晚年生活變得豐富多彩，充滿(mǎn)了樂(lè)趣。

為人豁達(dá)，心情舒暢

我有個(gè)老鄰居，以前因?yàn)橐恍┬∈拢覀冎g產(chǎn)生了一些小矛盾，見(jiàn)面都不太說(shuō)話。隨著年紀(jì)越來(lái)越大，我慢慢意識(shí)到，為了這些雞毛蒜皮的小事鬧別扭，實(shí)在不值得。人生苦短，何必讓這些不愉快的事情影響自己的心情呢？

于是，我主動(dòng)放下成見(jiàn)，找他聊天，把過(guò)去的誤會(huì)都說(shuō)開(kāi)了。沒(méi)想到，這一聊，我們發(fā)現(xiàn)彼此有很多共同話題，現(xiàn)在我們成了無(wú)話不談的好朋友。通過(guò)這件事，我深刻體會(huì)到，做人豁達(dá)一點(diǎn)，不僅能讓別人感到舒服，自己的心里也會(huì)更加敞亮。正如那句老話所說(shuō)：“笑一笑，十年少。” 心態(tài)好了，人自然而然就顯得年輕有活力。

樂(lè)觀積極，擁抱生活

在生活中，我們常常會(huì)遇到各種各樣的事情，如果總是往壞處想，那心情肯定好不了。就像我認(rèn)識(shí)的一位老奶奶，不管遇到什么困難，她總是能看到事情好的一面。有一次，她出門(mén)不小心摔了一跤，大家都很擔(dān)心，可她卻笑著說(shuō)：“還好只是摔了一跤，沒(méi)出什么大事，而且這一摔，讓我以后走路更小心了。”

正因?yàn)樗@種樂(lè)觀積極的心態(tài)，雖然已經(jīng)七十多歲了，但她看起來(lái)總是那么精神抖擻，臉上洋溢著笑容。受她的影響，我也養(yǎng)成了凡事都往好處想的習(xí)慣。每天早上起床，我都會(huì)對(duì)著鏡子給自己一個(gè)微笑，告訴自己新的一天充滿(mǎn)了希望。這樣的心理暗示，讓我每天都充滿(mǎn)了正能量，生活也變得更加美好。

適度社交，溫暖心靈

人是社會(huì)性動(dòng)物，即便到了六十歲，也不能與社會(huì)脫節(jié)。保持一定的社交活動(dòng)，能讓我們的生活更加充實(shí)，心情更加愉悅。退休后，我加入了社區(qū)的老年合唱團(tuán)，每周都會(huì)和團(tuán)里的老伙伴們一起排練、演出。在這個(gè)過(guò)程中，我們一起交流唱歌的技巧，分享生活中的喜怒哀樂(lè)。

通過(guò)合唱團(tuán)，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，大家相互關(guān)心、相互支持，就像一個(gè)溫暖的大家庭。這種集體活動(dòng)，讓我感受到了自己仍然是社會(huì)的一份子，沒(méi)有被時(shí)代拋棄。社交活動(dòng)不僅豐富了我的生活，還讓我保持了年輕的心態(tài)，讓我覺(jué)得每一天都過(guò)得有滋有味。

六十歲之后的生活，其實(shí)才剛剛開(kāi)始。只要我們養(yǎng)成這些好習(xí)慣，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不斷探索生活的樂(lè)趣，就一定能越活越年輕，擁有一個(gè)幸福、健康、充滿(mǎn)活力的晚年。朋友們，從現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們一起用美好的生活方式書(shū)寫(xiě)屬于自己的精彩晚年篇章！