最近一周，廣東“倒水”不斷，盡管氣溫有所下降，但人體感覺仍是黏黏搭搭。炎熱潮濕的天氣下，很多人喜歡喝冷飲、吹空調(diào)，殊不知，這會(huì)助推濕氣侵入人體。濕氣積累到一定程度，人就變得懶洋洋，提不起精神。眾所周知，喝咖啡有提神功效，難道也能順道祛濕？

濕氣是個(gè)什么“濕”

什么是濕氣？中醫(yī)理論中的濕氣，可分為外濕和內(nèi)濕，指的是由于自然界的濕邪（外濕）侵襲人體，或由于人體內(nèi)部水液代謝失調(diào)（內(nèi)濕）所產(chǎn)生的一種病理狀態(tài)。

在廣東，盡管好像一年四季都需要祛濕，但其實(shí)夏天更為迫切。這是因?yàn)樵跉夂蛏希?strong>夏季天氣炎熱，雨水較多，空氣濕度大，加重了外濕；生活上，天氣炎熱不愿意運(yùn)動(dòng)，冷飲攝入增多，空調(diào)使用也更加頻繁，更容易導(dǎo)致內(nèi)濕。

有的人是“咖啡體質(zhì)”

咖啡并非人人適合飲用。中醫(yī)理論將人的體質(zhì)大體分為9類，值得注意的是，體質(zhì)的劃定并不都是固定不變或單一類型，也可能同時(shí)體現(xiàn)出幾種不同的體質(zhì)特征。

中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)于氣虛或陽虛體質(zhì)的人，飲用咖啡有升發(fā)陽氣、振奮精神的作用。

對(duì)于痰濕或濕熱體質(zhì)的人，咖啡豆的燥濕瀉下作用或有助于調(diào)理身體，調(diào)節(jié)水濕代謝。

對(duì)于陰虛體質(zhì)的人，因本身比較燥熱、缺少津液，偶爾飲用無大礙，長期飲用則是一種傷害。咖啡的溫?zé)嵝再|(zhì)會(huì)加重內(nèi)熱癥狀，消耗腎水，導(dǎo)致出現(xiàn)心悸、胸悶、口干、失眠等癥狀。

因此，從中醫(yī)理論和實(shí)踐來看，痰濕和濕熱體質(zhì)的人也許就是“咖啡體質(zhì)”，適量喝咖啡就能調(diào)節(jié)水濕代謝，實(shí)現(xiàn)祛濕的功效。但對(duì)于其他體質(zhì)的人來說，不僅不能祛濕，還可能會(huì)加重不適癥狀。

六類人喝咖啡弊大于利

對(duì)于六大類特殊人群來說，咖啡是忌口食物。

01

孕婦、哺乳期女性

孕產(chǎn)領(lǐng)域?qū)W術(shù)組織認(rèn)為，孕婦不宜喝咖啡。如果實(shí)在要喝，每天咖啡因攝入不得超過150~300毫克。

02

兒童青少年

不建議12歲以下的兒童喝咖啡；12~18歲的青少年可少量飲用咖啡，但每天咖啡因攝入量不得超過100毫克。

03

骨質(zhì)疏松患者

中國《原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥診療指南》提示，大量飲用咖啡、茶會(huì)影響鈣的吸收，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

04

服藥者

能夠與咖啡因互相影響的藥物很多，普通人大概無法記住，最簡單的做法就是服藥期間不喝咖啡。此外有心腦血管疾病、高血壓的患者不宜長期或大量飲用咖啡。

05

咖啡因敏感者

部分人對(duì)咖啡比較敏感，喝后可能會(huì)出現(xiàn)心跳加速、惡心、頭暈等不適感。

06

某些消化道疾病患者

咖啡可刺激胃酸分泌，存在胃酸過多、消化道潰瘍、胃炎等消化道疾病的患者應(yīng)避免攝入過多咖啡。

警惕真“透支”假“續(xù)命”

事實(shí)上，站在打工人的角度，喝咖啡主要還是為了提神醒腦，甚至有的人喝咖啡喝上癮，只要一天不喝，就渾身難受、提不起勁兒。

對(duì)此，中醫(yī)師提醒，人的精力像一塊被不斷消耗的電池，喝咖啡相當(dāng)于“借電”，調(diào)動(dòng)人體的底層精力。現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，工作壓力大，偶爾“借電”無法避免，但如果長期一味靠咖啡提神工作，忽視自己處于過勞的狀態(tài)，就是以消耗腎精和氣血為代價(jià)，拔透人體的陽氣。久而久之，咖啡的溫燥之性會(huì)加劇損耗腎精，打工人的“續(xù)命水”就會(huì)變成“傷身藥”。

來源：人民日報(bào)、人民網(wǎng)、中國網(wǎng)、科普中國、廣州日報(bào)、瀟湘晨報(bào)、錢江晚報(bào)、羊城派、《中華本草》《中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》等

編輯：陳俊蓉

審核：鄭時(shí)雨 莫松萌