李俊：糖尿病患者常喝這兩種茶，能幫你悄悄把血糖降下來！
李俊 84年畢業(yè)于湖南中醫(yī)藥大學，三甲醫(yī)院退休中醫(yī)主任醫(yī)師，從事臨床工作四十余年，擔任科主任二十多年，婁底市腎病學會副主任委員，婁底市血液凈化專業(yè)委員會副主任委員。宏韻中醫(yī)互聯(lián)網醫(yī)院特邀教授，發(fā)表學術論文十余篇。

茶葉在中國文化中占據(jù)著重要的地位，中國人飲茶的歷史可追溯到先秦時期，可以說茶葉是中國人最早、最喜愛的天然飲品了。書籍中很早就有對于茶葉的記載，關于茶葉的歷史典故、文學著作可不少。茶葉不但可以當作日常飲品，還可作藥用，很早之前就流傳著“神龍嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的說法。常飲茶是有益健康的，比如綠茶可以抗氧化、醒腦提神，紅茶能養(yǎng)胃、暖身抗寒，烏龍茶能平衡代謝，白茶能抗菌、助眠安神，黃茶能健脾助消化，黑茶能降脂護血管、改善便秘。那么，糖尿病患者作為一類特殊人群，是否能喝茶呢？他們該喝哪種茶呢？接下來我將為您一一科普。01哪些茶適合糖尿病患者喝？安徽農大最新的研究發(fā)現(xiàn)，綠茶和黃大茶具有很好的控糖效果，還有助于改善糖尿病患者“三多一少”癥狀，減輕肝腎損傷。研究顯示，這兩種茶之所以適合糖尿病患者喝，原因在于這兩種茶含有的某些成分可快速激活腎臟中的蛋白激酶C-ɑ，進而可促進水通道蛋白2和尿素轉運蛋白A1轉移至腎細胞表面，利于增強腎臟水分的重吸收，使患者多飲、多尿癥狀得以改善。這兩種茶還可提升抗氧化酶的活性，從而降低肝腎功能損傷標志物。因此，糖尿病患者常喝這兩種茶，能幫你悄悄把血糖降下來。當然，糖尿病患者可以飲用的茶葉并非只局限于這兩種。02茶葉中哪些成分對降糖有益茶葉中含有多種成分，但其中對改善糖尿病起作用的主要是茶多酚、茶多糖、茶色素。茶多酚具有較好的抗氧化作用，利于降低肝腎損傷，是肝腎的“保護傘”。茶多糖具有較好的降糖效果，其中黑茶（安化黑茶、普洱茶）、白茶（白毫銀針、白牡丹）、粗老茶葉（苦丁茶、老茶頭）中所含茶多糖往往較高，而煮茶比泡茶更有助于茶多糖的析出。茶色素具有減輕胰島素抵抗、降低血糖的作用，對糖尿病患者十分友好，同時這種物質還能降血脂，改善動脈硬化，有益心腦血管健康。03喝茶時的注意事項多種茶葉都有益健康，且適合糖尿病患者喝，但喝茶時也有些注意事項需牢記。第一、需控制飲茶量。建議每天飲茶不超過1000ml，因為茶葉中含有咖啡因等成分，會影響到睡眠，還會引起焦慮、心悸等健康問題。第二、盡量避免喝濃茶。因為濃茶中咖啡因、茶多酚濃度較高，會損傷胃黏膜，并造成鈣流失。第三、喝茶時間要注意。不要空腹喝茶，否則茶葉中的某些成分會刺激胃腸道，引起明顯的胃腸道反應。睡前2小時內不要喝茶，因為咖啡因會興奮神經，影響睡眠。服藥前后也不宜喝茶，茶葉中某些成分可能會與藥物發(fā)生反應，影響藥效，甚至引起副作用。第四、根據(jù)自身體質選擇合適的茶。比如胃寒者盡量選擇紅茶、黑茶，避開綠茶。睡眠質量不佳者應選擇白茶、黃茶，避開綠茶、烏龍茶。第五，糖尿病患者怎么選茶？前文中講到綠茶和黃大茶是適合糖尿病患者飲用的，但糖尿病患者可選的茶并非局限于這兩類，白茶、黑茶、粗老茶葉也都是有助于調節(jié)血糖的。但糖友們切記不可隨意選擇網上售賣的或他人推薦的“保健茶”，這種茶不一定適合你，也不一定有降糖作用，甚至可能與你目前在吃藥物存在相互作用。總結：常喝茶有益健康，但糖尿病患者需科學選擇，并科學飲用！
李俊擅長：各種急慢性腎臟病、血尿、蛋白尿、結石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;風濕性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中風后遺癥;血液病、貧血、再障貧血;婦科病、月經不調:小兒消化不良、營養(yǎng)不良;陽痿、早泄等性功能障礙、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遺精等男科疾病;皮膚瘙癢等疑難雜癥。