“晝晷已云極，宵漏自此長”，夏至日晷影達到最長、白晝時間是全年最長的一天，也是陽氣達到頂點，陰氣開始逐漸上升的時候，而過了夏至以后，天氣也會越來越炎熱，悶熱潮濕的三伏天也將要開啟。

夏至自古以來就是一個頗受重視的節日，這是中國民間傳統的“四時八節”之一，有著很多的習俗和講究，所以夏至堪稱是一年之中一個非常重要的時間節點。

“過了夏至節，夫妻各自歇”，夏至節氣處于每年的農歷五月當中，而五月正是陽光炙熱的時候，也是毒蟲出沒和病菌滋生的月份，因此這個月在民間也被稱作是“毒月”，這個時候人的消耗比較大，講究養護陽氣不受損傷，所以民間才有了這句俗語。

夏至來臨，記得：3事不做，2物不吃，家人安康，為入伏做好準備。

夏至來臨，記得“3事不做”

一，不大汗淋漓后猛灌涼水

進入到夏至節氣以后，隨著天氣轉熱和白晝延長，很多人這個季節喜歡進行身體鍛煉，以便能夠減肥塑形，并且為三伏天積蓄體能。

夏至時節鍛煉身體不可避免的會大汗淋漓，因此需要及時的補充水分，但是這個時候喝水一定記得不要大口猛灌涼水，因為這樣很容易嗆到，以及給腸胃帶來負擔，大汗淋漓后腸胃的血管都已經擴張開，猛灌涼水冷熱交替下也會引發腸胃不適，而且熱脹冷縮下是件很危險的事。

二，不在太陽下暴曬

夏至時節是陽光最火熱的時候，這個時節陽光中的紫外線特別強烈，因此很容易灼傷皮膚和給自己的眼睛帶來刺激。

夏至時節是不適合在太陽下暴曬的，這個時節出門要做好防曬準備，并且要盡量在陰涼的地方行走，而午后陽光最炙熱的時候，最好不要做戶外運動，防止被曬傷。

三，早晚不用涼水淋浴

夏至時節雖然天氣炎熱，但是這個時節晝夜溫差還比較大，而民間講究這個時節“以熱制熱”，比如很多地方都有夏至吃狗肉和荔枝這樣熱性食物的習俗。

夏至時節是養護陽氣的關鍵期，這個時節早晚是不適合用涼水沐浴的，而且今年的夏至又恰逢農歷五月二十六，這在民間被認為是“九毒日”之一，這樣的日子講究養陽祛濕，所以切記夏至時節早晚不要用涼水沐浴，避免身體被寒濕之氣侵擾到。

夏至來臨，記得“2物不吃”

一，脫骨鳳爪

每到天氣炎熱的時候，很多人懶得做飯都喜歡買點熟食回家，而像脫骨鳳爪這類熟食，因為口感獨特和口味多樣，特別受一些喜歡喝點小酒的人青睞。

但是脫骨鳳爪現在有很多都是預制菜，而不少都開袋以后擺在熟食攤上售賣，并且有很多看上去白白胖胖的脫骨鳳爪，加熱后都會化成水，這類即食的熟食在炎熱的夏至時節特別腐壞，因此難免被不良商家添加了防腐劑，以及采用了特殊的加工方式。

陽光炙熱的夏至時節，這脫骨鳳爪就不要食用了，除了加工售賣過程可能不衛生外，這類食物在這個季節不有所添加，也很難保鮮這么久。

二，雨后裂口的水果

夏至時節正是很多應季水果大量上市的時候，像杏子、櫻桃、桃子和荔枝等這個季節都處于熱賣中，而這個時節吃點應季水果也對身體很有好處。

夏至時節也是雨水比較多的時候，這個時節很多水果在雨后都容易出現裂口現象，這類水果作為殘次果拿到市場上售賣會很便宜，但是這類水果很容易被昆蟲和細菌侵擾到，而夏至節氣食品完全衛生又是重中之重，所以這雨后裂口的水果就不要貪便宜買來吃了。

“吃了夏至面，一日短一線”，夏至來臨正是養護身體的好時候，而民間也有“過了夏至節，夫妻各自歇”的俗語，不過夏至來臨倒不至于“夫妻各自歇” 但是記得：3事不做，2物不吃，家人安康，為入伏做好準備。