預計從明天開始，天氣將開啟“晴到多云”單曲循環模式。21日也將迎來夏至節氣，標志著盛夏開啟。

未來幾天，氣溫將穩定在高溫線（35℃）附近，預計6月20日至27日，京城白天最高氣溫32℃至36℃，夜間最低氣溫20℃至25℃。

具體天氣預報

20日白天：晴；偏北風二三級；平原地區最高氣溫32℃，山區最高氣溫30℃至32℃；最小相對濕度20%。

20日夜間：晴；偏北風一二級；平原地區最低氣溫20℃，山區最低氣溫16℃至18℃。

21日白天：晴間多云；北轉南風二三級；平原地區最高氣溫35℃，山區最高氣溫31℃至35℃。

21日夜間：晴間多云；南轉北風一二級；平原地區最低氣溫22℃，山區最低氣溫17℃至20℃。

為何今年高溫異常偏多，高溫這么猛？

今年6月以來，我國多地高溫天氣十分突出。新疆南部、四川盆地西部、華北平原中南部成為了高溫天氣最頻繁的區域。中國天氣網氣象分析師李寧介紹，北方的高溫是受到了大陸高壓脊的影響，高溫日數偏多最明顯的地區出現在新疆南部、河北南部、山東西部、河南等地；而南方的高溫則集中在四川盆地一帶，異常猛烈的原因主要是受伊朗高壓東伸和大陸高壓合并影響。

6月下旬北方多地高溫持續炙烤 南方需警惕“隱形高溫”

常年6月正是北方高溫天氣突出的一段時間。預計今年6月下旬，北方仍有大范圍高溫天氣，其中高溫最頻繁的區域依然集中在新疆南部，同時新疆北部、甘肅西部、內蒙古西部也會有高溫天氣出現。此外，預計22日至25日，京津冀、山東等地的高溫也將再度發展，公眾需密切關注最新預報預警信息，做好防暑降溫工作。

南方雖然在6月下旬不會出現明顯的高溫天氣過程，但需警惕“隱形高溫”。像江南一帶，未來一段最高氣溫普遍在30℃以上，配合較高的濕度，體感會比較悶熱，公眾需要警惕持續悶熱天氣對人體健康和生產生活帶來的不利影響。

中暑了該怎么辦?

長時間高溫環境下這些癥狀要警惕：

1、先兆中暑：口渴、頭暈、多汗、體溫稍有升高

2、輕癥中暑：口渴、頭暈、面色紅、大量出汗、體溫多超過38°C。

3、重癥中暑：意識渙散、肌肉抽搐、四肢無力、血壓下降、體溫超過40°C。

中暑后以下要點請牢記：

1、迅速脫離高溫環境，轉移至陰涼通風處休息；

2、補充液體、淡鹽水；

3、人工散熱、濕毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身等；

4、重癥中暑要撥打120及時就醫。

來源：氣象北京、中國天氣

編輯：李娜