海南
時常看到有人凌晨兩三點發朋友圈，有的剛忙完，有的在失眠，有的在參加某些活動打卡。
不知道別人怎樣，我是實實在在熬不了夜的。
只要到十一二點還沒睡，心臟都覺得跳地慢兩拍，很虛的樣子。
每天到點兒困意來襲，早上六點多鬧鐘響了，還不想睜開眼睛。
如果不是要送孩子上學，我好歹能再多睡40分鐘。
以我現在四十多歲的年紀，能有這樣的睡眠質量，我是覺得很滿足的。
當然，這跟我刻意保持規律的睡眠也有關系。
有過家人因為失眠而痛苦的經歷，身邊的同齡人也陸續加入失眠的行列。
我知道整夜失眠會是多么折磨人的事情，所以平時很關注自己的睡眠狀況。
不但晚上盡可能早點休息，中午也小睡30分鐘，周末更是多補一兩個小時的覺。這樣才能有十足的精力在白天打怪升級。
我的理念就是:趁著年輕，還能睡得著，多睡點覺。等到了年紀，特別是更年期的時候，想睡，怕是都沒有好覺睡了。
我相信有天賦異稟的人，每天睡三四個小時就能精神百倍，但大多數還是普通人，需要滿足每天6-8個小時的睡眠，否則時間一長，多少還是會對身體有影響的。
特別是對女性，睡眠還是非常重要的。長期失眠的女人，跟每天睡得著的女人，精神和氣色上是有挺大差別的。
平時聊天，也會提醒愛熬夜的年輕同事，早點睡，不睡，也是刷視頻，還不如睡個美美的覺，自己多少也能變得美美噠。
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