廣東
在工作中，辦公室內耗會悄無聲息地消耗員工的熱情和工作效率，大部分職場人都經歷過不同程度的辦公室內耗，給自己和公司都帶來過負面影響。職場人怎么才能輕松工作，告別內耗呢？思匯云彩教育機構創始人凱程老師在職場晉升的課堂上分享了幾個有用的妙招。
思匯云彩創始人凱程老師
第一，人際關系很重要，良好的職場人際關系會減少人際沖突。
職場中，若和同事、領導的關系處理不好，就會陷入各種人際沖突中，消耗大量的精力，這也是辦公室內耗的一個重要原因。AI數智化終身教育平臺創始人王節（凱程老師）在課堂上通過向上管理、向下管理、平行管理、自我管理等幾方面分享了如果在職場中將復雜人際關系條理化、清晰化，科學管理化。
同時，凱程老師建議職場人要保持一顆寬容的心，不要過于計較個人得失，這樣才能建立良好的人際關系，減少人際沖突帶來的內耗。
第二，情緒管理很重要，優秀的職場人要有穩定的情緒。
工作中，被領導批評、和同事發生矛盾等情況都會發生，如果我們不能很好地管理自己的情緒，就又容易陷入內耗。凱程老師分享到，面對領導的批評，我們可以把它當成一次成長，同樣的問題不出第二遍，不被領導批評第二次，抱著這樣的心態，那肯定不會內耗，因為領導的批評基本不是對人，而是就事論事。
另外，運動、聽音樂、和朋友聊天等，都可以很好的調節自己的情緒，緩解壓力，讓我們的情緒穩定且積極。
第三，素養提升很重要，優秀的工作能力能夠增強自信心。
職場中，經常會有一種現象，當我們能力不足的時候，就會感覺到力不從心，還會有逃避、自卑的心理，久而久之，也會產生內耗。
思匯云彩創始人凱程老師
凱程老師表示，我們要通過不斷的學習來豐富自己，不管是理論還是技能，只要能提升自己的綜合素養，都可以結合實際需求去學習。當我們有足夠的專業素養去面對各種挑戰時，就會更加自信，內耗感也就沒了。
職場晉升課上，凱程老師還介紹了其他避免職場內耗的方法，系統性的傳授了職場各類技能，學員們紛紛表示受益匪淺，以后可以更輕松的應對各類職場問題，輕松前行。
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