各位寶爸寶媽們！你們有沒有發(fā)現(xiàn)自家孩子總是沒精打采，臉上一點(diǎn)笑容都沒有？看著本該活力四射的孩子變成這樣，咱們當(dāng)家長的那心里呀，簡直像熱鍋上的螞蟻，急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)！別慌別慌，今天咱就來嘮嘮這事兒該咋整。

孩子心情抑郁，那肯定是有原因的。學(xué)習(xí)壓力大就是一個(gè)“大魔王”！作業(yè)像小山一樣堆著，考試就像超級(jí)大怪獸，壓得孩子們都快喘不上氣啦！班上競爭激烈，孩子怕考不好被老師罵、被咱家長批，久而久之，心里就像被烏云給遮住了。和朋友相處也可能出問題，被孤立、被誤解，在友情里受了傷又不知道咋解決。還有家里的環(huán)境也很重要，如果爸媽老是吵架，家里冷冰冰的，孩子就會(huì)覺得特別沒安全感，心情能好才怪呢！

想知道孩子為啥抑郁，溝通那可是“法寶”。找個(gè)輕松的時(shí)候，像朋友一樣和孩子嘮嗑。別一上來就像審犯人似的質(zhì)問，先從輕松的話題開始，問問學(xué)校有啥好玩的事兒。讓孩子感受到咱的關(guān)心和理解，他們才會(huì)愿意打開話匣子。要是孩子說學(xué)習(xí)太累不開心，你就跟他們說每個(gè)人都有壓力，你小時(shí)候也一樣，然后一起想想辦法，是合理安排時(shí)間，還是找個(gè)輔導(dǎo)老師幫幫忙。要是和朋友鬧矛盾了，就幫孩子分析分析問題出在哪兒，鼓勵(lì)他們主動(dòng)去解決。

運(yùn)動(dòng)可是改善心情的“秘密武器”！讓孩子多去戶外跑跑步、打打球，出一身汗。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體會(huì)分泌一種叫多巴胺的東西，能讓人感覺超快樂。你可以陪孩子一起運(yùn)動(dòng)，就像一場超有趣的親子大冒險(xiǎn)。周末去公園騎自行車，一邊看風(fēng)景一邊鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，孩子的注意力就從煩惱里跑出來啦，心情也會(huì)慢慢變好。

培養(yǎng)興趣愛好也特別有用！看看孩子喜歡啥，畫畫、唱歌還是下棋。讓他們?cè)谙矚g的事兒里找到樂趣和成就感。要是孩子喜歡畫畫，就給他們買些好畫筆和顏料，讓他們?cè)诋嫾埳献杂砂l(fā)揮。畫出一幅滿意的作品時(shí)，那開心簡直是從心底里“蹦”出來的。而且有了興趣愛好，孩子還能結(jié)識(shí)一些志同道合的朋友，一起交流，生活就會(huì)變得豐富多彩。

孩子心情抑郁的時(shí)候，飲食也不能馬虎。多給孩子吃點(diǎn)富含營養(yǎng)的食物，像水果、蔬菜、堅(jiān)果。這些食物里的營養(yǎng)成分對(duì)大腦和情緒都有好處。別讓孩子吃太多垃圾食品，它們可不會(huì)讓心情變好。做一頓美味又健康的飯菜，一家人圍坐在一起開開心心地吃飯，那氛圍多溫馨呀！

要是孩子抑郁的情況一直沒改善，甚至越來越嚴(yán)重，那可不能拖著，趕緊帶孩子去看專業(yè)的心理醫(yī)生。心理醫(yī)生有專業(yè)的方法和經(jīng)驗(yàn)，能幫孩子解開心里的疙瘩，就像給孩子的心靈做一次全面的檢查和治療。

孩子心情抑郁別害怕，咱用心發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，用愛陪伴他們，一定能讓孩子重新露出燦爛的笑容，讓他們的童年充滿陽光！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；主要咨詢領(lǐng)域?yàn)閮和c青少年、工作職業(yè)、心理成長等，特別擅長兒童青少年學(xué)習(xí)與心理問題、職業(yè)發(fā)展與人際關(guān)系問題、性格分析與應(yīng)用等，解決了大量的疑難兒童青少年心理問題，為社會(huì)提供了專業(yè)的服務(wù)。解決從幼兒、小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、職場青年大量疑難心理個(gè)案。