每到夏天，慢性膀胱炎患者門診量就會漲得很高。臨床數據說，夏天膀胱炎復發率高出30到40?；颊叱Ｄ蝾l、尿急，尿痛，很影響工作生活。這背后，絕非偶然。夏季高溫高濕、人體代謝變、生活習慣改，都讓膀胱炎容易復發。復發后除了可口服對癥的抗生素如左氧氟沙星、中藥如利尿消炎丸治療外，飲食調理也必不可少。那么，炎夏為啥是膀胱炎患者 “多事之秋”，又該如何更好預防與調理呢?

　　夏天膀胱炎為何老復發?

　　高溫環境，雙重影響

　　夏天溫度一直上升，人體要保持溫度，皮膚汗腺工作，出很多汗。戶外工作兩小時的大人，出的汗可能有1到1.5升。大量流汗，不及時補水，腎生成的尿會變少，尿會變濃。正常時，尿里尿素、尿酸對尿道有點清潔作用。尿濃縮后，沖刷力變差，有害物變多，會刺激尿道，抗菌力也變差。

　　同時，高溫天氣讓細菌快速增多。大腸桿菌等膀胱炎病菌，在25到40度環境里，20分鐘繁殖一次。夏天室內和外面的溫度差不多，細菌在這樣的溫度里瘋長。抵抗力稍差，細菌就可能進入尿道，造成膀胱炎。

　　細菌繁殖變快和個人的衛生

　　夏天高溫濕潤的天氣，就像細菌生長的“完美土壤”?？諝狻⑽矬w和皮膚上的細菌都變多，大量繁殖。特別是女性，因為尿道短直，離肛門近，所以更易受大腸桿菌等的騷擾。據統計，女性膀胱炎得病率比男性高8至10倍 。

　　生活中，不良衛生會讓感染風險更高。比如運動后不換濕衣服，細菌就在濕熱環境長很快;用公共泳池后不清外陰;經期衛生不注意，換衛生用品不勤，細菌就可能順著尿道到膀胱，發炎了。

　　(三)喝水少，情況更糟了

　　夏天人體水分流失的很快，除了汗，呼吸和排尿都會讓水分跑掉。但是，很多人工作太忙，或者忘了喝水，都沒法及時喝到夠的水。有人拿飲料當水喝，不知飲料里糖分、添加劑多，不但補不了水，還可能讓身體更累。

　　水分少，尿就少，膀胱里細菌沖不走，就會變多。經常這樣，原本好好的慢性膀胱炎就容易再來，讓患者很受罪。尿液濃縮會讓尿路結石風險增加，還會對泌尿系統造成傷害。

　　夏天吃的原則：清淡點，利排尿，抗炎

　　夏天，慢性膀胱炎的人吃的對很重要，能減輕病還能防再犯。清淡、利尿、抗炎原則，對病情有幫助，從很多角度看都有效。

　　生理上，吃清淡點能減少辣、油等對膀胱的刺激，有好處。膀胱有炎癥時黏膜很脆弱，吃辣的和油的，像辣椒素、高脂肪，都會讓炎癥更厲害，尿頻尿急也會變重。而吃得清淡些對膀胱好，可以修黏膜。

　　利尿食物增加尿量，對泌尿有自然沖刷效果。尿多了，細菌和它的代謝物能更快排出，減少膀胱里細菌和它的濃度，降低感染可能。同時，尿液沖洗能帶走炎性物質，減輕膀胱炎癥。

　　抗炎飲食就是多吃有抗氧化、維生素和礦物質的食物，讓身體免疫力更強。身體免疫系統好，就能更快認出和殺掉細菌，不讓炎癥太厲害，還能修受傷的地方，對膀胱炎患者有好處。

　　夏天一定得吃的 5 類消炎和排水食物

　　(一)利尿蔬菜——是天然的尿路清理者

　　冬瓜夏天吃很“利尿”，是餐桌上的明星。它水分很多，有96%，也含維生素C、鉀，等等營養。維生素C可抗氧化，加強免疫，減輕炎癥。鉀元素維持體內電解質平衡，排水。冬瓜和薏米煮湯，能消水腫和健脾，對膀胱炎很好。

　　黃瓜也是夏天不能少的菜。它不只水分多、纖維也多，還有丙醇二酸，能阻止糖變脂肪，達到減肥效果。膀胱炎患者吃黃瓜好，能補水、排尿，還不容易胖，不會加重身體負擔。此外，芹菜有芹菜素，抗炎、抗氧化;菠菜含鐵、葉酸，對身體好，增強免疫。

　　(二)利尿谷飲——好喝健康

　　綠豆湯，夏季傳統飲品，大家都愛喝它解暑。綠豆里有蛋白質和糖，能清熱解毒、抗菌。現代研究顯示，綠豆多糖能加強身體免疫，對金黃色葡萄球菌有抑制作用。綠豆煮開花加冰糖，口感清甜，能緩解膀胱炎小便問題。

　　紅豆湯同樣功效顯著。紅豆營養多，有蛋白、纖維、維生素。它的皂角苷利尿好，能幫腸道動，排掉多余的水和毒。玉米須水能利尿，它里頭的黃酮、多糖，能幫你多尿，還能排氯化鈉，有點抗菌、抗炎效果。

　　(三)高糖水果 - 補充能量還利尿

　　西瓜夏天最愛吃，水分很多，超過90%，還有葡萄糖、果糖。這些糖分給身體迅速加能量，水分多就成了天然的利尿東西。吃完西瓜，尿量會變多，尿道也會被沖干凈，細菌就不容易生長了。

　　荔枝、葡萄、梨子、椰子，都含水分和糖分，膀胱炎患者吃了能補充營養水分。但糖尿病合并者需注意，高糖水果要少吃，免得血糖不穩定。可在兩餐之間吃點，同時看血糖，保證血糖不波動。

　　(四)溫和蛋白 —— 修復組織 增強免疫

　　蛋白質對身體修復、保持正常功能很重要，是營養的關鍵。慢性膀胱炎患者，選溫和蛋白很重要。雞肉有很多好蛋白質，脂肪少。不飽和脂肪能降膽固醇，對身體有好處。魚肉，特別是深海三文魚、鱈魚，含 Omega - 3 脂肪酸，能抗炎，減輕膀胱炎。瘦肉是鐵、鋅的好來源，能增強免疫，還幫助修復組織。

　　相比之下，辣的烤肉、油炸的肉，含大量油脂鹽，還加各種調料，會刺激膀胱，加重炎癥。膀胱炎患者該選清蒸、燉煮，別吃太辣、太油的肉。

　　夏天不能吃的食品清單

　　(一)辛辣食物，讓炎癥更嚴重

　　辛辣食品對膀胱炎的人有很大害處。辣椒里頭的辣椒素，吃了會刺激膀胱，讓黏膜血管變大，炎癥變得更厲害。吃辣椒，患者尿道可能立刻火辣辣，刺痛感明顯，尿頻尿急也重了。花椒姜蒜都有刺激性，吃多會讓膀胱一直充血，這對炎癥不好，還可能讓病一直好不徹底，反復來。

　　(二)酒精咖啡因，膀胱“重壓”

　　酒精進身體后肝臟會代謝，不過對泌尿系統有點影響。酒精會阻止抗利尿激素，讓排尿變多，但其實是腎臟被迫干太多活，結果腎和膀胱都會更累。酒精刺激膀胱黏膜，讓它敏感，可能導致膀胱炎再來。

　　咖啡因常出現在咖啡、濃茶、可樂等里，它也能幫助我們排尿。它會刺激膀胱，讓肌肉收縮，增加膀胱里的壓力。膀胱炎的人，癥狀會加重，如尿頻尿急等?？Х纫蛴绊懰?，睡眠不夠就減弱免疫力，惡性循環，對病情恢復不好。

　　(三)油膩、高脂肪食物，消化難還容易發炎

　　油炸食物、肥肉、動物內臟等高脂肪的食品，消化它們要膽汁胰液很多。這不僅讓胃腸更累，還也許會造成消化出問題、肚子漲、拉肚子等情況。慢性膀胱炎患者身體有炎癥，消化能力差。吃這些食物，身體負擔更重了。

　　還有，高脂肪食物會讓血里的膽固醇、甘油三酯這些脂質變多，讓身體有炎癥。高膽固醇血癥與慢性炎癥之間存在密切關聯，過多的脂肪攝入會促進炎癥因子的釋放，加重膀胱炎的炎癥癥狀，影響病情的康復。

　　一般來說，慢性膀胱炎患者在夏季一旦出現癥狀加重，如尿頻、尿急、尿痛加劇，或者伴有發熱、腰痛、血尿等癥狀，必須立即就醫。這些癥狀可能是膀胱炎病情惡化或引發了其他并發癥的表現，需要及時進行尿液常規、尿培養等檢查，明確診斷，并在醫生的指導下進行規范治療。不要在癥狀稍有緩解時，就自行停藥。

　　臨床常用抗生素如喹諾酮類抗生素(左氧氟沙星、莫西沙星)、頭孢類抗生素(頭孢克肟、頭孢拉定)，對于非細菌感染引起的膀胱炎，或者是反復發作的慢性膀胱炎等，抗生素治療效果不理想，使用中藥治療是更好的方案。如服用中藥利尿消炎丸，能發揮清熱解毒，消炎殺菌的功效，有效的改善膀胱炎癥刺激;還能利尿通淋，活血止痛，讓患者的排尿異常和疼痛不適都得到緩解。堅持用藥，能調理患者體質，修復受損的膀胱黏膜組織，讓身體恢復健康。

　　總之，夏季對于慢性膀胱炎患者來說，既是挑戰，也是自我調理和改善健康狀況的契機。嚴格遵循飲食調理原則，并在必要時及時就醫、規范治療，完全有能力減輕膀胱炎的癥狀，降低復發風險。