暑期本是孩子們放松身心的好時機，可不少家長發現，孩子假期后容易出現情緒低落、作息混亂甚至厭學等問題，這種現象被稱為 “假期心理滑坡”。別擔心！本周六（6月21日）晚7點55分，山東教育衛視《愈心育才》特別策劃專題節目，邀請權威專家為家長和孩子支妙招，一起守護孩子的心理健康。

核心看點

守護童心——預防假期心理“滑坡”行動指南

本期節目將聚焦青少年暑假心理狀態，深度解析“假期心理滑坡”成因，從日程規劃、現實體驗、情緒疏導等維度，提供科學有效的預防策略，幫助孩子度過充實健康的假期。

嘉賓陣容

• 山東大學附屬精神衛生中心主任劉雷：深耕青少年心理健康領域多年，對假期心理問題有深入研究與臨床經驗。

• 山東省智慧家長宋麗萍：以家長視角解讀孩子假期心理變化，結合真實養育經驗，分享如何與孩子有效溝通、制定假期計劃的實用技巧。

亮點搶先看

第一部分：現象解讀

揭秘“假期心理滑坡”的具體表現與深層成因，如學校規律缺失、虛擬社交替代現實互動等。

家長誤區警示：過度安排補習班或完全“放養”都可能引發問題。

第二部分：實用策略“三根支柱”

共同制定計劃：讓孩子參與日程設計，兼顧學習、興趣與自由時間。

創造現實體驗：通過夏令營、志愿服務等減少對虛擬世界的依賴。

情緒安全網：每天15分鐘“傾聽時間”，不評判地接納孩子感受。

第三部分：破解“手機爭奪戰”

孩子沉迷手機的本質：現實需求未被滿足（社交、成就感等）。

替代方案：約定使用規則、組織線下活動、家長以身作則減少刷手機。

第四部分：警惕“危險信號”

持續兩周以上的睡眠障礙、拒絕出門、頻繁自我貶低等，可能是抑郁或焦慮征兆，需及時溝通或尋求專業幫助。

“假期不是心理戰，而是親子關系的修復期?！睈叟c陪伴是最好的“心理疫苗”，這個暑假，讓我們用專業與耐心，幫孩子找到生活的節奏感、掌控感和意義感。

鎖定山東教育衛視《愈心育才》，關注視頻號及養教有方App，獲取更多青少年心理健康干貨！

心育護航，青春向陽，共筑成長新力量！

播出時間

6月21日19:55分

如遇《新聞聯播》延時，播出時間順延

收看方式

一、電視端

山東教育衛視。

二、網絡端

每周六19:55鎖定山東教育衛視

一起“愈心育才”！

本文編輯：小機靈兒

責任編輯：林美妮

山東教育發布 |

| | | |

投稿/新聞線索/爆料視頻

一經采用將獲得線索獎勵

點推薦