最近一直在思索寫什么。

后來看到一位粉絲的一直留言，深有體會。

很多人年紀輕輕的就已經(jīng)慢病纏身，苦于生活里面不知道怎么干預。

不知道怎么吃，不知道怎么做。

患上疾病后是十分苦的，才二十多歲，居然還要苦大半輩子，所以心態(tài)和身體其實都是要干預的，如何把心態(tài)調(diào)整好，如何把疾病改善好，是我們需要面對的事情。

所以，我的定位重新調(diào)整了下，專注「疾病食療」，也就是通過吃來改善健康情況，希望每位朋友獲得長久健康，健康是營養(yǎng)所志。

今天聊一聊「腦梗」，血管堵塞的話題，這個話題其實上階段各個平臺都是熱詞，現(xiàn)在的人都擔心自己哪天會猝死，確實年輕人也有這樣的擔心。

因為社會環(huán)境變化了，現(xiàn)在很多慢性疾病都提前了，說明我們更加要注重健康養(yǎng)生，注重疾病的預防工作。

其實第一次聽腦梗還是新聞里面，說醫(yī)院門口一大堆人圍著一輛救護車，一位老人奄奄一息的樣子。

腦中風往往跟死亡掛鉤，所以這個疾病危害性本身就蠻多，而我們的親人中，印象中我的外公是中風的，但中風后是屬于偏癱，意識模糊的階段，也就是認不清人，不認識人，或者認識一半。

其實腦梗不是讓人頭疼的，頭疼的是會可能來第二次，還不知是啥時候發(fā)生。

根據(jù)相關數(shù)據(jù)表示，腦梗發(fā)生后的三個月內(nèi)復發(fā)率就接近13%，一年內(nèi)達到17.7%，五年內(nèi)更是超過四分之一！

也就是說這個疾病的復發(fā)性很高。我們能做的就是控制飲食，積極去檢查治療了。

今天分享3個食物保護血糖，對腦梗患者有好處，如果你想預防血管疾病，想讓你血管不堵，或者已經(jīng)患上腦梗的朋友不知道吃什么對自己的身體有好處，這篇就幫你了：

01胡蘿卜

胡蘿卜是個十分好的食物，尤其是對心血管疾病的朋友，你看它長的紅彤彤的跟血管一樣，確實也對血管健康有好處，胡蘿卜富含很多β-胡蘿卜素，這種成分在身體里會轉(zhuǎn)化成維生素A，對血管壁的修復與彈性維持非常重要。

它還能抗氧化、清除「自由基」，就像給血管做個“美容護理”。所以大家可以日常吃點胡蘿卜。

胡蘿卜的烹飪方式其實也很簡單，可以直接烹飪炒肉，也可能煮湯比如煮排骨，煮龍骨都是十分好吃的。

比如老人牙口不好的可以吃胡蘿卜燉牛腩，胡蘿卜炒雞肉。菜譜都幫你們推薦好了，今晚就可以安排上。

02西蘭花

這個食材是十分有益于血管健康的，尤其是高血壓的患者朋友其實可以適量吃吃西蘭花，西蘭花屬于「十字花科食物」，其實對女性朋友預防卵巢癌預防乳腺疾病等都有好處。

西蘭花里富含維生素C、K、B族維生素和大量的植物化合物，其中有一種叫異硫氰酸酯的物質(zhì)，被研究證實有很強的抗炎、抗氧化作用。

這類成分能清除血管壁的沉積物，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，很適合血管堵塞的患者朋友。

總是看新聞說血管堵塞怎么辦，那就多吃一吃這些食物吧。

03洋蔥

其實紫色皮的蔬菜是能很好保護心血管健康的，比如洋蔥，洋蔥很多人不愛吃，其實這個食物吃起來特別香甜。

比如洋蔥炒肉都是十分好吃的，洋蔥對血管的幫助是很大，尤其是腦梗，心臟病等心血管相關疾病都可以吃一吃洋蔥。

其實上面3個食物就是今天給血管堵塞，腦梗患者們推薦的，當然想要預防心血管疾病的朋友，也是極力推薦大家日常多吃一吃的。

其他的預防辦法就是改善生活方式了，多喝水，睡好覺，保持心情愉快，希望你的健康，用每一篇慢病預防食療文章保護起來！別偷懶，多學習一點，健康就多一點！

想要什么疾病怎么吃？可以文末留言哈！

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