廣東
夏天悶熱又多雨，很多人感覺身體沉重疲倦，關節不舒服，吃點東西也沒胃口。祛濕湯湯水水沒少喝，可濕氣就是趕不走。
問題可能出在肝氣不暢上，這往往是祛濕效果不佳的關鍵原因。
今天，邀請到戈焰主任，給大家分享兩杯茶，幫你調理好身體。
濕氣反復難除？疏肝健脾是關鍵
濕氣難以清除有兩個主要原因：
第一是忽視健脾。脾胃負責運化水濕。脾虛時濕氣滯留體內，單純祛濕不健脾，效果自然不好。
第二是輕視疏肝。壓力大情緒差會導致肝氣郁結，影響氣血流動，加重濕氣堆積。長期肝郁脾虛夾雜濕氣，單靠祛濕或健脾效果有限，需優先疏通肝氣。
夏季疏肝，喝這杯花茶
肝氣郁結時，要疏肝清肝，促進氣血流動。同時得顧脾，因為肝脾相連，肝順了脾才好。
推薦一杯花茶：玫瑰花、菊花、蓮子、羅漢果。
玫瑰花疏肝解郁。能順暢肝氣，舒緩壓力、焦慮帶來的胸悶心煩。它溫性調理胃氣，緩解胃脹、吃不下飯。對血淤導致的月經亂、經痛也有效，改善面色暗沉、睡眠差。
菊花清肝明目。清熱解毒不傷身，清肝護肝最合適，肝火旺時常用。
蓮子健脾安心。性平養脾腎，補脾胃助消化，還能安神鎮靜，穩定情緒促睡眠。
羅漢果潤喉清熱。味甘清熱，中和茶味，讓整體性平，適合多數體虛人。
健脾祛濕，喝這碗祛濕湯
濕氣重離不開健脾祛濕。搭配這碗湯，每周喝一次。
材料：芡實15克，白扁豆15克，蓮子10克，黃芪5克，陳皮1瓣。
做法：洗凈材料泡水30分鐘，煮開轉小火40分鐘。出汗多可加點鹽調味，去渣喝湯。
適用：脾虛濕重體質，常感疲倦、身體沉。如果口干口苦、舌苔發黃有熱癥時別喝。
門診真實案例分享
35歲歐女士，夏天總感身體濕氣重、情緒煩躁、易疲勞、關節酸脹。診見舌淡苔白膩，脈象弦細，辯證為肝郁脾虛證。
開方以疏肝健脾為主：柴胡疏肝解郁，白術、茯苓健脾滲濕，當歸活血通絡。配合每日疏肝茶調理情緒，每周喝健脾湯鞏固脾胃。
一個月后復診反饋，身體沉重明顯緩解，情緒平穩，舌苔轉薄白。
最后提醒：食療方僅作日常輔助調理，不能代替治療。若癥狀反復或加重，務必找專業中醫辨證后再開方服用，不要私自用方。
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